Poate cofeina să înrăutățească HBP?

Cum afectează cofeina HBP?

Cofeina se găsește frecvent în:

• cafea
• ceai
• ciocolată
• sifone
• unele medicamente
• unele suplimente

Poate declanșa nervozitate, o inimă accelerată și dificultăți de somn.

Cofeina poate provoca, de asemenea, creșterea urinării. Acest lucru se datorează faptului că cofeina este un diuretic. Poate crește cât de repede produceți urină. De asemenea, vă poate crește senzația și contracțiile vezicii urinare. Cofeina tinde, de asemenea, să crească urgența și frecvența urinare dacă aveți HBP. Acest lucru poate fi vizibil mai ales dacă aveți și vezică hiperactivă (OAB).

O mică studiu la adulții cu simptome de OAB au măsurat efectul cofeinei asupra funcționării vezicii urinare. Cercetătorii au descoperit că o doză de 4,5 miligrame (mg) de cofeină a avut un efect diuretic asupra persoanelor cu OAB în comparație cu apa. Cofeina a crescut, de asemenea, cât de repede curge urina oamenilor și cât de multă urină au eliminat.

Sfaturi pentru reducerea consumului de cofeină

Aducerea cofeinei la bord vă poate ajuta simptomele HBP, dar a face acest lucru poate fi o provocare. Cofeina este un stimulent și adesea creează dependență. Aflați mai multe despre efectele cofeinei asupra organismului.

Sevrajul de cofeină este recunoscut ca o tulburare și inclus în Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. Cele mai frecvente simptome de sevraj la cofeină sunt:

• oboseală
• dureri de cap
• iritabilitate și depresie
• dificultate de concentrare
• simptome asemănătoare gripei

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă reduceți aportul de cofeină și să reduceți severitatea simptomelor de sevraj:

• Tine un jurnal. Știind câtă cofeină aveți în fiecare zi, inclusiv cofeina din cafea, ceai, ciocolată, medicamente și alimente, vă poate ajuta să reduceți. Poate că ai mai mult decât îți dai seama.
• Nu renunta la curcanul rece. Acest lucru poate face ca simptomele de sevraj să fie mai severe. În schimb, reduceți treptat aportul de cofeină. De exemplu, dacă bei două căni de cafea în fiecare dimineață, bea în schimb una sau fă-ți o ceașcă jumătate decofeinizată și jumătate de cafea obișnuită.
• Preparați pentru mai puțin. Puteți reduce cu ușurință cantitatea de cofeină din ceașca de cafea de dimineață, pur și simplu preparând-o pentru mai puțin timp.
• Tăiați cofeina. Încearcă ceaiuri din plante sau decofeină în loc de ceaiul obișnuit.
• Odihnește-te suficient. Dacă ești prea obosit, s-ar putea să fii mai tentat să apelezi la cofeină pentru o refacere rapidă.
• Fă o plimbare. Dacă vă simțiți obosit în timpul zilei, încercați să mergeți timp de 5 până la 10 minute. Acest lucru vă poate oferi un plus de energie și vă poate ajuta să evitați acea ceașcă suplimentară de cafea.

Este important să aflați despre ingredientele din medicamentele și suplimentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală. Unele medicamente pentru ameliorarea durerii, cum ar fi Excedrin și Midol, conțin niveluri ridicate de cofeină. Antibioticele ciprofloxacină (Cipro) și norfloxacină (Noroxin) pot prelungi cât de mult rămâne cofeina în corpul dumneavoastră. Echinacea, un supliment popular folosit pentru a preveni răceala obișnuită, poate crește concentrația de cofeină în sânge.

Alte schimbări ale stilului de viață

Tratamentul pentru HBP variază. Este posibil să nu aveți nevoie de tratament sau să aveți nevoie de medicamente sau intervenții chirurgicale. Pe lângă limitarea cofeinei, puteți beneficia de aceste obiceiuri de stil de viață:

• Urinați când vă treziți sau ori de câte ori aveți nevoie.
• Evitați alcoolul sau cofeina, mai ales noaptea.
• Nu beți cantități mari de lichid deodată.
• Nu bea în două ore de la culcare.
• Evitați decongestionantele și antihistaminicele, deoarece acestea pot crește simptomele HBP.
• Evitați să vă răcească prea mult.
• Fă sport regulat.
• Faceți exerciții Kegel pentru a întări mușchii pelvieni.

Aceste strategii pentru reducerea stresului vă pot ajuta, de asemenea, să evitați urinarea frecventă cauzată de anxietate.

Când să-ți suni medicul

Medicul dumneavoastră poate diagnostica HPB făcând teste de sânge, efectuând un examen rectal digital și întrebându-vă despre istoricul dumneavoastră medical. Contactați medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele:

• incapacitatea bruscă de a urina
• simptome ale infecției tractului urinar, cum ar fi arsuri la urinare sau dureri pelvine

• sânge sau puroi în urină

• febră
• frisoane
• mai puțină urină decât de obicei
• incapacitatea de a termina de urinat

Dacă ați fost diagnosticat cu HBP, spuneți medicului dumneavoastră dacă oricare dintre simptomele dumneavoastră normale se agravează.

Limitați-vă consumul de cofeină

Cofeina și HBP nu merg împreună. Dovezile sunt clare că cofeina este un diuretic și stimulează vezica urinară. Pentru persoanele cu HBP care au deja vezică hiperactivă, este logic să evitați sau să limitați cofeina.