Multe proaspete mămici se luptă să integreze pomparea sânilor într-o viață deja ocupată cu un nou copil. Între pregătire, pompare, depozitare și curățare, există atât de multe de făcut și atât de multe de știut pentru a face totul corect.
Indiferent dacă scopul tău este să faci ocazional, cu jumătate de normă sau cu normă întreagă, să știi când și cum să începi – și cum să menții impulsul – este uneori partea cea mai dificilă.
Am rugat trei consultanți internaționali în alăptare certificati (IBCLC) să-și împărtășească sfaturile și trucurile pentru început, cum și când să pompați, sfaturi de curățare, depozitare și multe altele.
Noțiuni de bază
Dacă aceasta este prima ta remediere cu pomparea, s-ar putea să te întrebi când ar trebui să începi.
„Dacă bebelușul este sănătos și crește bine în greutate și nu este nevoie anticipată de separare, se recomandă să așteptați să folosiți o pompă până la vârsta de aproximativ 6 săptămâni, în schimb să folosiți expresia mâinii pentru a îndepărta orice exces de lapte”, spune Jaimie Zaki. , IBCLC, MCD, MCPD.
Așteptând, puteți stabili o rutină de alăptare înainte de a utiliza pompa.
Când vine vorba de pompare imediat după naștere, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, co-fondatoare Boston NAPS, spune că există multe motive pentru care femeile aleg să înceapă atât de devreme.
„De obicei, acestea implică scenarii în care o asistentă medicală sau un consultant în alăptare te ghidează din motive specifice, cum ar fi greutatea mică la naștere, un bebeluș care are glicemie scăzută la naștere sau niveluri mari de bilirubină care duc la icter”, spune ea.
În plus, dacă sunteți separat de bebeluș din motive medicale, puteți decide să pompați și să depozitați laptele pentru când vă reuniți. În aceste cazuri, Silver spune că un consultant în alăptare vă va învăța cum să extrageți pentru a vă asigura alimentarea cu lapte, precum și să suplimenteze copilul pentru hrănire.
Femeile care trebuie să se întoarcă la locul de muncă vor începe adesea să pompeze cu 3 până la 4 săptămâni înainte de data de întoarcere pentru a se familiariza cu modul în care funcționează pompa și pentru a construi un depozit de lapte extras în congelator.
Ceea ce nu este recomandat, spune Silver, este pomparea în timpul sarcinii. „Nu recomandăm femeilor să pompeze în timpul sarcinii, deoarece se știe că stimulează corpul să producă hormoni care te pot pune în travaliu.”
Cel mai bun moment al zilei pentru pompare
Deși cel mai bun moment al zilei pentru a extrage este timpul care funcționează pentru tine, primul lucru dimineața este când vei extrage cel mai mult lapte. „Peste noapte, sintetizăm hormonul prolactină, care stimulează producția de lapte, iar corpul nostru se odihnește și se resetează pentru a ne produce laptele pentru ziua”, spune Silver.
Daca vrei sa depozitezi lapte in plus, Silver iti recomanda sa te ridici, sa-ti alaptezi bebelusul, apoi sa pompezi ambii sani in acelasi timp timp de aproximativ 10 pana la 15 minute. Asigurați-vă că etichetați și păstrați laptele în frigider sau congelator. „Puteți face acest lucru zilnic dacă doriți sau la fiecare câteva zile – orice vă convine”, spune Silver.
Unii părinți care alăptează vor pompa imediat după o sesiune de alăptare sau între sesiuni pentru a încuraja producția de lapte. De exemplu, dacă micuțul tău alăptează la fiecare 4 ore, poți adăuga o sesiune de pompare la 2 ore. Pomparea între furaje este adesea recomandată dacă încercați să vă creșteți cantitatea de lapte.
Acestea fiind spuse, dacă cantitatea scăzută de lapte este o problemă, cel mai bine este să lucrați cu un consultant de lactație certificat pentru a dezvolta un plan de pompare care funcționează pentru situația dvs.
Cât de des și cât timp ar trebui să pompați?
În multe cazuri, veți pompa cu o pompă electrică care funcționează ambii sâni în același timp. Dacă pompați după o ședință de alăptare, ar trebui să fie suficiente 10 până la 15 minute cu o pompă electrică.
Dar dacă pompați pentru a înlocui o ședință de alăptare, veți dori să prelungiți timpul la 15 până la 20 de minute sau până când laptele încetează să picure în mod activ. Acestea fiind spuse, unii oameni au nevoie de până la 30 de minute pentru a-și goli complet sânii.
Unii oameni obțin de fapt rezultate de pompare mai bune cu o pompă manuală sau chiar cu expresia mâinii. Fiecare e diferit. Dacă nu aveți o pompă electrică sau preferați să nu folosiți una, nu vă faceți griji – puteți totuși să extrageți laptele de care aveți nevoie.
Dacă sunteți despărțit de copilul dumneavoastră din cauza unor probleme medicale, Zaki spune să extrageți la fel de des pe cât s-ar hrăni copilul (de obicei la fiecare 2 până la 4 ore) până când laptele încetează să curgă, sau aproximativ 15 până la 20 de minute.
Acest lucru este valabil și pentru pomparea la locul de muncă. Veți dori să urmați același program la serviciu pe care îl faceți acasă.
De exemplu, dacă lucrezi o zi de 8 ore, poți:
- Alăptați-vă copilul dimineața înainte de muncă.
- Faceți o ședință de pompare la mijlocul dimineții.
- Faceți o altă ședință 2-3 ore mai târziu.
- Dacă este necesar, mai faceți o ședință înainte de a merge acasă.
Apoi plănuiește-ți să-ți hrănești bebelușul de îndată ce ajungi acasă – fără îndoială că vor fi încântați să te vadă!
Cum să vă curățați pompa
Nu este un secret pentru nimeni că microbii sunt peste tot, inclusiv pompa de sân. Pentru a evita răspândirea germenilor către micuțul tău, asigură-te că
Înainte de a spăla orice piesă, verificați instrucțiunile producătorului pentru instrucțiuni de curățare. Unele piese pot merge în mașina de spălat vase de pe raftul superior. În caz contrar, urmați aceste instrucțiuni:
- Clătiți fiecare parte care intră în contact cu laptele în apă rece.
- Spălați fiecare parte a pompei separat în apă caldă cu săpun lichid de spălat vase. Folosiți un vas curat pentru a spăla piesele.
- Clătiți fiecare piesă cu apă fierbinte timp de 10 până la 15 secunde și uscați la aer înainte de a pune piesele înapoi pe pompă.
- Evitați să atingeți interiorul pieselor pompei la asamblare.
- Dacă aveți lapte în tuburi, spălați-le și lăsați-le să se usuce.
Cum se păstrează laptele matern
În mod ideal, ar trebui să păstrați laptele matern în frigider sau congelator cât mai curând posibil, dar cel puțin în 4 ore de la pompare, mai ales dacă camera este mai caldă de 77 °F (25 °C). The
Când depozitați laptele matern în frigider, puneți-l în spate, nu în ușă, și asigurați-vă că temperatura este de 40°F (4°C). În aceste condiții, puteți păstra laptele matern la frigider timp de 4 până la 5 zile.
Pentru depozitare prelungită, puneți laptele matern în spatele congelatorului timp de 6 până la 12 luni. Odată dezghețat, laptele congelat anterior poate sta la temperatura camerei timp de 1 până la 2 ore. Laptele decongelat este sigur în frigider timp de 24 de ore. Nu recongelați niciodată laptele matern congelat anterior.
Beneficiile pomparii
Indiferent dacă pompați exclusiv pentru a vă hrăni copilul sau încercați să țineți pasul cu aprovizionarea după ce vă întoarceți la muncă, există multe beneficii de a folosi o pompă de sân.
- Oferă lapte suplimentar pentru depozitare. Nu toată lumea trebuie să pompeze; cu toate acestea, Silver spune că vă oferă flexibilitatea de a produce lapte suplimentar pentru depozitare. Acest lucru le oferă partenerilor sau membrilor familiei șansa de a ajuta cu feedurile, precum și capacitatea de a face echipe peste noapte, astfel încât cineva să poată prelua un feed în timp ce dormiți. Capacitatea de a stoca lapte vă oferă libertate și flexibilitate.
- Ajută copilul să învețe să ia un biberon. Odată ce alăptarea merge bine și copilul are cel puțin 4 săptămâni, Silver spune că bebelușii ar trebui să primească un biberon de trei ori pe săptămână, astfel încât să înțeleagă cum să alăpteze și ia o sticlă. „Acest lucru este foarte important pentru femeile care se vor întoarce la muncă, deoarece copilul lor va trebui să știe cum să bea din biberon.”
- Vă permite să furnizați lapte matern pentru hrăniri suplimentare. Dacă bebelușul tău are nevoie de hrăniri suplimentare sau este separat de tine sau nu poate alăpta eficient, Zaki spune că pomparea îți permite să-ți suplimentezi laptele matern, care este asociat cu rezultate optime de sănătate în general.
Sfaturi pentru pompare
Ați vrea să aveți mai multe ore în zi pentru a finaliza totul? Nu esti singur. Îngrijirea unui nou-născut, vindecarea de sarcină și naștere și gestionarea tuturor celorlalte sarcini de zi cu zi sunt suficiente pentru a umple fiecare minut al zilei. Și acum, trebuie să stoarceți în câteva sesiuni de pompare.
Veștile bune? Există câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți încerca pentru a maximiza laptele pe care îl scoateți din pompă.
Pregătește-te pentru pompare
Asigurați-vă că sunteți confortabil și relaxat înainte de a pompa. Zaki spune că unele mame constată că privirea la fotografiile cu copilul lor poate ajuta la stimularea oxitocinei, care este responsabilă pentru reflexul de ejecție a laptelui.
Utilizați flanșe de dimensiunea potrivită
O rutină de pompare de succes începe cu utilizarea flanșelor de dimensiunea potrivită. „Flanșele sunt menite să fie dimensionate pentru dimensiunea mameloanului, nu a sânului, ceea ce este o greșeală comună atunci când aflați pentru prima dată despre pompă”, spune Silver.
Având o flanșă de dimensiune greșită, vă poate afecta alimentarea și producția la pompare și poate provoca dureri la mamelon. Dacă întâmpinați probleme în a obține o potrivire potrivită, Silver vă recomandă să lucrați cu un consultant în alăptare.
Tine cont de dieta si hidratare
Știm că s-ar putea să fii dornic să scapi de greutatea copilului. Dar reducerea prea multă a caloriilor poate duce la o scădere a producției de lapte. The
Și nu uitați să vă hidratați! Ține o sticlă de apă aproape și sorbi pe toată durata sesiunii de alăptare.
Încurajează-ți laptele să dea jos
Masează-ți sânii și/sau folosește o compresă caldă pe sâni înainte de o ședință de pompare pentru a încuraja reflexul de lasă.
Imită modelele de alăptare ale bebelușului tău
Pompele electrice vă permit să reglați viteza pe măsură ce pompați. Pentru a imita modelele de alăptare ale bebelușului, începeți cu o viteză mai mare timp de aproximativ un minut, apoi treceți la o viteză mai mică.
Pompează și alăptează în același timp
Pentru a încuraja producția de lapte, luați în considerare să vă alăptați copilul pe o parte în timp ce pompați pe cealaltă.
Cere ajutor dacă este dureros
Poate dura ceva timp pentru a se aclimatiza la pompă, dar utilizarea unei pompe de sân nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă vă confruntați cu disconfort sau durere prelungită, cereți ajutor de la un consultant în alăptare.
Nu presupuneți că cantitatea pe care o pompați este indicativă pentru cât primește copilul la alăptare
Bebelușul tău poate scoate aproape întotdeauna mai mult lapte din sâni decât poate o pompă! În primele săptămâni, puteți pompa doar o cantitate mică de lapte.
De fapt, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, de la Mercy Medical Center din Baltimore, Maryland, spune că cu cât exersați mai mult pomparea, cu atât veți obține mai bine dacă vă îndepărtați laptele confortabil și eficient. Dacă aveți întrebări despre aprovizionarea cu lapte, cereți ajutor de la un consultant în alăptare.
Indiferent dacă pompați exclusiv sau încercați să construiți o rezervă pentru când vă întoarceți la muncă, a începe cu piciorul bun este esențial pentru succesul pompei. Învățarea dedesubturilor și dezavantajele pompei și practicarea unor strategii utile de pompare vă pot ajuta să obțineți cât mai mult lapte din ședințe.
Dacă întâmpinați probleme, luați în considerare contactarea unui consultant în alăptare (căutați un IBCLC în apropierea dvs. aici). Ele vă pot ajuta să remediați problemele legate de pompa și de producția de lapte. În timp, veți avea la dispoziție o rezervă de lapte care vă va ajuta să continuați călătoria de alăptare fără a fi legat de pompă.
Discussion about this post