Unt de arahide și reflux acid
Refluxul acid apare atunci când acidul din stomac curge înapoi în esofag. Simptomele comune includ o senzație de arsură în piept (arsuri la stomac) și un gust acru în partea din spate a gurii.
Dieta ta poate avea un impact mare asupra simptomelor de reflux acid. Așa cum oamenii se confruntă cu refluxul acid la diferite niveluri, factorii declanșatori ai alimentelor pot varia între oameni.
În general, untul de arahide nu este considerat a declanșa refluxul de acid, dar poate afecta unii oameni în mod diferit. Deși untul de arahide are mai multe beneficii pentru sănătate, este și un aliment bogat în grăsimi. Aceste alimente pot crește simptomele de reflux acid.
Care sunt beneficiile untului de arahide?
Untul de arahide este bogat în grăsimi nesaturate, dar este important să înțelegeți că acestea sunt grăsimi „sănătoase”. Grăsimile nesaturate ajută la scăderea nivelului de colesterol. Acest lucru vă poate reduce riscul de boli de inimă.
Untul de arahide este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale. De exemplu, conține mineralul esențial mangan. Acest mineral ajută la activarea enzimelor concepute pentru a elimina toxinele din organism. De asemenea, descompune nutrienții pe care corpul dumneavoastră le pot absorbi și ajută la creșterea țesuturilor.
Untul de arahide este, de asemenea, bogat în fibre și proteine. Fibrele promovează sănătatea digestivă, în timp ce proteinele ajută la construirea și repararea țesutului muscular.
Ce spune cercetarea
Deși relația dintre refluxul de acid și dietă a fost studiată pe larg, nu există multe cercetări disponibile pe anumite alimente. Aceasta include untul de arahide. Nu este clar dacă consumul de unt de arahide va avea un efect asupra simptomelor tale.
Universitatea din Pittsburgh Medical Center listează untul de arahide ca o opțiune bună pentru persoanele cu reflux acid. Ar trebui să alegeți unt de arahide natural, neîndulcit, atunci când este posibil.
Centrul Medical Cedars-Sinai precizează că untul de arahide neted este cel mai bun. Ar trebui să evitați untul de arahide gros, deoarece este mai probabil să provoace simptome de reflux acid.
Untul de arahide neted este adesea o parte din dietele esofagiene moi. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda această dietă dacă aveți esofagită sau inflamație a esofagului. Refluxul acid este adesea un simptom al esofagitei.
Riscuri și avertismente
Unii cred că untul de arahide poate agrava refluxul de acid. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă untul de arahide este cea mai bună opțiune pentru dieta dumneavoastră. De obicei, cel mai bine este să începeți cu o cantitate mică de unt de arahide și să mergeți până la o porție standard. O porție tipică este de aproximativ două linguri de unt de arahide.
Acest lucru poate fi redus printr-o dietă de eliminare cu șase alimente. Aproximativ
- lapte
- grâu
- ou
- soia
- nuci
- pește, în special crustacee
Utilizarea unui plan bazat pe dietă pentru a trata refluxul de acid vă poate reduce sau ameliora simptomele.
Tratament pentru reflux acid
Dacă refluxul tău de acid este rar, poți să-l lași să treacă fără intervenție. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi antiacidele, pot trata, de asemenea, disconfortul ușor. Nu ar trebui să luați antiacide mai mult de două săptămâni. Dacă simptomele persistă, faceți o programare la medicul dumneavoastră.
Cazurile mai grave de reflux acid pot fi tratate atât cu medicamente OTC, cât și pe bază de prescripție medicală. Aceasta include antagoniştii receptorilor H2 şi inhibitorii pompei de protoni. Acestea oferă de obicei o ușurare de durată mai lungă decât antiacidele.
În cazurile severe, poate fi necesar să aveți o intervenție chirurgicală pentru a repara sfincterul esofagian inferior.
De asemenea, puteți modifica stilul de viață pentru a vă reduce sau ameliora simptomele. Pierderea în greutate, exercițiile fizice și consumul de mese mai mici cu mai puține alimente declanșatoare pot reduce frecvența și severitatea simptomelor.
Ce poți face acum
Părerile sunt amestecate dacă untul de arahide poate avea un efect negativ asupra refluxului acid. Dacă doriți să adăugați unt de arahide în dieta dvs., ar trebui să:
- Încorporează-l încet în planul tău de masă.
- Lipiți la început de cantități mici de unt de arahide.
- Luați notă de orice alte alimente din dieta dumneavoastră care declanșează refluxul de acid.
Dacă simptomele persistă, programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Împreună puteți determina cea mai bună dietă și planul de tratament pentru dvs.
Continuați să citiți: Dieta cu reflux acid și ghid de nutriție »
Discussion about this post