Totul despre picioarele late: de ce le aveți, preocupări, încălțăminte și multe altele

Cauzele picioarelor late

Picioarele vin în toate formele și dimensiunile diferite. Cauzele picioarelor largi includ:

• Genetica. Unii oameni se nasc pur și simplu cu picioare mai late. Dacă aveți picioare plate, sunteți, de asemenea, predispus să aveți picioare mai largi.
• Vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești, ligamentele și tendoanele corpului tău se slăbesc puțin, iar piciorul tău tinde să crească mai lung și mai lat.
• Deformări ale piciorului. Dacă dezvoltați deformări precum bunion, calusuri sau degete în ciocan, piciorul dvs. poate deveni mai lat. Bunions afectează aproximativ o treime dintre adulții din SUA.
• Încălțăminte necorespunzătoare. Purtarea pantofilor care nu se potrivesc corect poate duce la deformări ale picioarelor. Unele studii au găsit între 63 și 72 la sută dintre oameni poartă pantofi care nu se potrivesc cu lățimea sau lungimea picioarelor.
• Sarcina. Hormonul de sarcină relaxina poate provoca slăbirea ligamentelor și articulațiilor din jurul picioarelor. De aceea, femeile însărcinate pot dezvolta picioare mai largi și mai mari, în special în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru.
• Umflătură. Edemul, un termen medical care înseamnă „umflare”, vă poate determina lărgirea picioarelor. Această umflare poate fi temporară și poate dispărea odată ce problema este tratată. Anumite medicamente, afecțiuni specifice de sănătate, leziuni și retenție de lichide pot duce la edem.

Preocupări asociate cu picioarele largi

Unii oameni cu picioare late raportează disconfort. Acest lucru se datorează adesea purtării pantofilor care nu se potrivesc corect.

Încălțămintea prea strâmtă sau îngustă poate provoca durere, vezicule și anumite deformări, cum ar fi:

• Bunions. O bunion este o mărire a osului sau a țesutului din jurul articulației de la baza degetului mare de la picior. Atunci când crește un bunion, poate face ca degetul mare de la picior să se întoarcă spre al doilea deget. Acest lucru poate duce la durere și umflare.
• Calusuri. Punerea unei presiuni prea mari asupra pielii din cauza pantofilor stramti poate provoca un tip de calus cunoscut sub numele de porumb.
• Deget încrucișat. Degetele de la picioare se pot încrucișa unele peste altele atunci când sunt strânse prea strâns într-un pantof.
• Deget de ciocan. Un deget de ciocan este un deget de la picior care începe să se încovoaie, mai degrabă decât să stea întins.

Cum să-ți măsori picioarele

Majoritatea magazinelor de pantofi au dispozitive pentru măsurarea lungimii și lățimii piciorului.

Dacă doriți să vă măsurați piciorul acasă, urmați acești pași:

1. Pune-ți o pereche de șosete.
2. Lipiți două bucăți de hârtie albă pe podea.
3. Trasează-ți piciorul pe hârtie.
4. Cu o riglă, măsurați lățimea celei mai late părți a piciorului pe hârtia calcată.

Tabelele cu mărimile pantofilor, care pot fi găsite în magazine sau site-uri online de pantofi, vă pot ajuta să determinați cât de lat este piciorul dvs. Nu uitați să măsurați ambele picioare, deoarece unul poate fi mai lat decât celălalt.

Cum să găsiți pantofi care sunt potriviti pentru picioare late

Găsirea unui pantof care se potrivește piciorului tău poate face toată diferența dacă ai picioare late. Este o idee bună să lucrați cu un expert care vă poate ajuta să vă dimensionați.

Fii măsurat

Primul pas este să fii măsurat. Amintiți-vă, este posibil ca dimensiunea piciorului dvs. să se fi schimbat, așa că nu vă bazați pe o măsurare anterioară.

Măsurați-vă piciorul la sfârșitul zilei când va fi cel mai mare.

Asigurați-vă că degetele de la picioare nu se simt înghesuite

Când încerci un pantof, asigură-te că degetele de la picioare nu se simt înghesuite. Ar trebui să existe un spațiu de aproximativ 3/8” sau 1/2” (aproximativ lățimea degetului) între cel mai lung deget de la picior și capătul pantofului.

Asigurați-vă că examinați forma și adâncimea degetelor de la pantof. O cutie pătrată, adâncă, este adesea ideală pentru picioare mai largi sau deformări ale picioarelor.

Căutați pantofi care oferă o opțiune largă

Cel mai probabil veți dori să cumpărați o versiune „largă” a pantofului, dar fiecare marcă rulează diferit, așa că este posibil să descoperiți că unii pantofi sunt suficient de largi.

Femeile cu picioare late pot purta pantofi de bărbat pentru o potrivire mai bună.

Dacă picioarele tale au lungimi diferite

Dacă picioarele tale au lungimi diferite, cumpără o pereche de pantofi care să se potrivească piciorului mai mare.

De asemenea, poate doriți să cumpărați un pantof cu branț detașabil, astfel încât să puteți adăuga un dispozitiv ortez, dacă este necesar. În plus, pantofii fără limbi atașate sunt preferați, deoarece de obicei oferă o potrivire mai bună.

Făcând picioarele largi să pară înguste

Adesea, nu poți face mare lucru pentru a-ți face piciorul să pară mai subțire. Purtarea pantofilor îngusti și strâmți nu va face decât să agraveze problema.

Dacă aveți arcade plate, branțurile speciale vă pot face piciorul să pară mai subțire în timp ce vă oferă sprijin.

În unele cazuri, pierderea în greutate sau reducerea umflăturilor vă pot ajuta, de asemenea, să vă arate mai înguste.

Puteți reduce chirurgical lățimea piciorului?

Unele proceduri pot reduce lățimea piciorului unei persoane.

Operația de îngustare a piciorului, numită adesea „procedura Cenușăreasa”, a devenit la modă printre femeile care doresc să se potrivească în pantofi ascuțiți, cu toc înalt.

Medicii pot scurta degetele de la picioare, îndepărtând o întreagă articulație a degetului de la picior și fixând oasele înapoi împreună. Degetele de la picioare pot fi, de asemenea, prelungite prin tăierea osului și întinderea acestuia sau prin topirea într-un implant. În unele cazuri, degetele de la picioare pot fi chiar îndepărtate.

În timp ce procedurile cosmetice ale piciorului au câștigat popularitate în ultimii ani, Colegiul American de Chirurgii de Picior și Glezne, împreună cu mulți medici, numesc operațiile elective ale piciorului o „tendință prost recomandată”. Mulți experți avertizează că aceste proceduri implică riscuri, iar operația la picior ar trebui efectuată numai atunci când este absolut necesar.

Operația de îndepărtare a bunionului poate, de asemenea, să subțire picioarele. Această procedură implică îndepărtarea unei bunion și efectuarea altor reparații la picior.

Când să vezi un medic

Consultați un medic dacă aveți orice tip de durere la picior care nu dispare sau devine debilitantă. Un chirurg ortoped sau un podiatru poate ajuta la determinarea cauzei disconfortului și poate oferi o soluție.

Dacă umflarea este motivul pentru picioarele tale largi, ar putea fi necesar să vezi un alt medic specialist care este specializat în tratarea stării tale. Umflarea poate fi cauzată de sarcină, probleme cardiace, probleme cu rinichii, diabet sau alte preocupări medicale care necesită tratament.

Anumite medicamente, împreună cu odihna, pot ajuta la reducerea umflăturilor în organism. Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele opțiuni.

La pachet

Picioarele vin în toate formele și dimensiunile diferite. Unii oameni se nasc cu picioare late. Alții dezvoltă picioare mai late pe măsură ce îmbătrânesc. Și, anumite persoane au deformări ale picioarelor sau alte afecțiuni medicale care sunt de vină pentru picioarele lor late.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați dacă picioarele tale late sunt problematice. Deși există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta picioarele să pară mai subțiri, cel mai bun sfat ar putea fi să le îmbrățișați.