Prezentare generală
O dietă și un stil de viață sănătos sunt esențiale pentru menținerea unei inimi sănătoase. Tratamentele alternative și modificările stilului de viață îți pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot reduce riscul unui atac de cord. Dar este important să vă asigurați că modificările stilului de viață nu interferează cu medicamentele pe care le puteți lua. Așadar, consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca orice tratament alternativ.
Tratamentele alternative nu sunt adecvate atunci când sunt prezente simptome de atac de cord. Un atac de cord este un eveniment care pune viața în pericol și simptomele trebuie tratate imediat de către furnizori de servicii medicale de urgență instruiți.
Deși următoarele tratamente nu trebuie utilizate în timpul unui atac de cord real sau suspectat, ele pot fi utilizate pentru a reduce riscul de a avea un atac de cord. De asemenea, pot face parte dintr-un plan de tratament holistic după ce ați suferit un atac de cord.
Terapia nutrițională
O dietă sănătoasă este un aspect necesar al sănătății inimii și este crucială în prevenirea bolii coronariene (CAD) și a atacurilor de cord. În general, menținerea unei diete sănătoase, bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine slabe este o modalitate eficientă de a menține o inimă sănătoasă. Stai departe de alimentele procesate și de cele care sunt bogate în grăsimi și zahăr.
The
- somon
- hering
- sardine
- macrou
A
Utilizați întotdeauna suplimentele de acizi grași cu precauție dacă aveți o tulburare de sângerare, vă învinețiți ușor sau luați medicamente care interferează cu coagularea sângelui, cum ar fi warfarina sau aspirina.
Sport regulat
Exercițiile fizice sunt importante pentru menținerea sănătății inimii. Ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului și la controlul greutății.
Nici nu trebuie să fie un exercițiu intens. Mersul pe jos timp de 30 de minute, de 5 ori pe săptămână, poate face o diferență notabilă.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții fizice. Dacă ai avut un atac de cord, vrei să fii sigur că inima ta este pregătită pentru exerciții fizice.
Meditaţie
- meditație ghidată
- meditație pe mantre
- meditație mindfulness
- qigong
- tai chi
- yoga
Oricare dintre acestea poate fi benefică. De asemenea, nu este necesar să urmați vreo formă specială de meditație. S-ar putea să stai confortabil, să închizi ochii și să repeți un cuvânt sau o expresie timp de aproximativ 20 de minute. Ideea este să vă liniștiți mintea și să vă lăsați mintea și corpul să se conecteze și să se relaxeze.
Outlook
Există multe schimbări simple ale stilului de viață pe care le puteți face pentru a preveni atacurile de cord și pentru a menține o viață sănătoasă după un atac de cord.
Dar este important să rețineți că tratamentele alternative nu ar trebui să fie utilizate dacă aveți simptome de atac de cord. În schimb, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală.
Discussion about this post