A trăi cu alții poate fi o provocare
Înțelegerea cu un coleg de cameră poate fi uneori dificilă. Este nevoie de mai mult decât puțin efort și diplomație pentru a rezolva fricțiunile naturale care se dezvoltă în condițiile de viață comune. De exemplu, uneori poate fi dificil să împărțiți spațiul frigiderului, să manifestați respect reciproc față de confidențialitate, să negociați niveluri adecvate de zgomot sau să efectuați în timp util chiria și plățile pentru utilități.
Dacă colegul dvs. de cameră are depresie, acest lucru se poate adăuga provocărilor. Depresia este o afecțiune medicală în mare parte tratabilă. Încurajează-ți colegul de cameră să primească tratament, descurajează comportamentele dăunătoare și urmărește semne de gânduri suicidare. De asemenea, este important să vă acordați prioritate sănătății și bunăstării.
Ce este Depresia?
Depresia este o afecțiune medicală. Toată lumea experimentează tristețe, lipsă de energie sau chiar disperare ocazional. Cu toate acestea, depresia depășește atacurile ocazionale de „blues”. Se crede că este legat de problemele legate de substanțele chimice ale creierului, numite neurotransmițători, inclusiv serotonina și norepinefrina. Acești neurotransmițători acționează ca mesageri chimici. Ei călătoresc de la o celulă creierului la alta pentru a propaga semnale care joacă un rol în reglarea normală a dispoziției.
Dacă colegul dvs. de cameră are depresie clinică, este posibil să aibă un nivel scăzut al acestor substanțe chimice. Acest lucru le poate face starea de spirit necontrolată dezordonată. Ele pot prezenta comportamente care vă încordează relația. De exemplu, pot fi morocănoși, triști, furioși, iritabili, letargici sau chiar abuzivi uneori. Pot plânge necontrolat, cu puțină provocare aparentă. Se pot lovi cu furie. De asemenea, pot mânca prea puțin sau prea mult, sau dorm prea mult sau se vor chinui să doarmă.
Este important să vă dați seama că depresia colegului dvs. de cameră este o afecțiune medicală. În ciuda dovezilor contrare, este posibil ca aceștia să nu acționeze beligeranți, agresivi, egoiști sau iresponsabili prin alegere. Este posibil să fie incapabili să se comporte ca un coleg de cameră ideal, deoarece pur și simplu nu își pot controla comportamentul.
Ceea ce ar trebui să faci?
În unele cazuri, dacă situația devine prea mare pentru a fi abordată, mulți decideți să vă mutați. Trebuie să vă amintiți că propria dvs. sănătate mintală este preocuparea dvs. principală. Dacă decideți să rămâneți, există pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta colegul de cameră și pentru a vă proteja bunăstarea.
Încurajați-i să primească tratament
Dacă colegul dvs. de cameră apare în mod regulat anxios, confuz, indecis, trist, iritabil sau neliniștit, acestea pot fi deprimate. În loc să le criticați comportamentul, luați în considerare încurajarea acestora să obțină ajutor. Dacă refuză, luați în considerare contactarea unuia dintre membrii familiei de încredere care ar putea să-i convingă să primească tratament. Persoanele deprimate de multe ori nu realizează sau nu vor să recunoască faptul că au o problemă reală și au nevoie de ajutor medical. Cu toate acestea, tratamentul oferă cea mai bună speranță.
Pe vremuri, persoanele cu depresie erau etichetate melancolice sau numite nebuni (deoarece se credea că comportamentele lor erau influențate de lună). Au fost fie evitați de familie și prieteni, fie închisi în aziluri, unde deseori au suferit fără tratament în condiții îngrozitor de inumane. Deși înțelegerea noastră actuală asupra depresiei s-a schimbat dramatic, unele atitudini față de persoanele depresive nu s-au schimbat.
Acum recunoaștem că persoanele cu depresie au o boală în mare parte tratabilă. Merită compasiune, înțelegere și răbdare. Cu medicamente, psihoterapie sau ambele, depresia colegului dvs. de cameră poate fi tratată probabil. În unele cazuri, pot avea nevoie de tratamente alternative, cum ar fi terapia electroconvulsivă. O îngrijire medicală adecvată îi poate ajuta să se îmbunătățească.
Nu o luați personal
Nu luați personal comportamentul aparent antisocial al colegului dvs. de cameră. De exemplu, dacă nu reușesc să facă curățenie după ei înșiși sau nu îți respectă dorințele cu privire la sarcinile comune, nu înseamnă că te respectă în mod intenționat. Ele pot fi pur și simplu prea deprimate pentru a se comporta așa cum ar face în mod normal.
Nu activați un comportament dăunător
Persoanele depresive, în special bărbații deprimați, apelează adesea la droguri sau alcool în încercarea de a se simți mai bine. În loc să îmbunătățească situația, drogurile și alcoolul invariabil înrăutățesc lucrurile.
Un lucru este să împărtășești o băutură prietenoasă cu un coleg de cameră sănătos. Cu toate acestea, permiterea unui comportament prost sfătuit la cineva cu depresie este cu totul altceva. Luați în considerare abținerea de la alcool și droguri atunci când sunteți împreună și încurajați-i să facă același lucru. În loc să vă propuneți o călătorie la bar, faceți o idee despre alte activități distractive pe care le puteți face în timp ce vă mențineți sobru.
Obțineți ajutor în caz de urgență
Dacă colegul dvs. de cameră vorbește despre sinucidere sau amenință să se sinucidă, luați măsuri imediate. Nu respingeți amenințările lor ca oferte inactive pentru atenție. Ele pot fi semne autentice ale unei tentative de sinucidere iminente.
Prevenirea sinuciderii
Dacă credeți că cineva prezintă un risc imediat de auto-vătămare sau de rănire a altei persoane:
- Sunați la 911 sau la numărul dvs. local de urgență.
- Rămâi cu persoana până când ajută ajutorul.
- Îndepărtați orice arme, cuțite, medicamente sau alte lucruri care pot provoca daune.
- Ascultă, dar nu judeca, certă, amenință sau țipă.
Dacă credeți că cineva are în vedere sinuciderea, obțineți ajutor de la o linie de asistență pentru prevenirea crizei sau a sinuciderilor. Încercați National Suicide Prevention Lifeline la 800-273-8255.
Surse: National Suicide Prevention Lifeline and Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală
Luați în considerare propriile dvs. nevoi
Trebuie să ai grijă și de nevoile tale. Asumarea responsabilității pentru bunăstarea unei persoane deprimate necesită timp și energie. Nu uitați să faceți pauze atunci când aveți nevoie de ele și să practicați o bună îngrijire de sine. De exemplu, mâncați o dietă bine echilibrată, faceți mișcare regulată, dormiți suficient noaptea și faceți-vă timp pentru activitățile care vă plac.
La un moment dat, poate fi necesar să vă reconsiderați amenajările de locuit. În cazul în care comportamentul colegului dvs. de cameră este greu de tolerat și refuză să caute tratament, resping ajutorul prietenilor și membrilor familiei sau nu vor urma planul de tratament prescris, poate fi timpul să plecați.
Discussion about this post