Unghiile puternice și sănătoase pot fi un indicator al sănătății bune, dar uneori unghiile noastre nu sunt atât de puternice pe cât ne-am dori să fie.
Vestea bună este că putem face oricând schimbări în stilul nostru de viață și în obiceiurile noastre pentru a ajuta la întărirea unghiilor și pentru a le duce acolo unde ne-am dori. Iată câteva sfaturi pe care le poți folosi pentru a-ți întări unghiile în cel mai scurt timp.
1. Luați un supliment de biotină
Biotina (cunoscută și ca vitamina H și vitamina B-7) este una dintre vitaminele B. Deoarece este solubil în apă, nu este stocat de organism, așa că trebuie să vă asigurați că îl consumați zilnic.
Biotina poate ajuta la întărirea părului și a unghiilor și, de asemenea, ajută sistemul nervos al organismului să funcționeze corect. Poate fi găsit în alimente precum sardine, ouă fierte și leguminoase sau puteți lua o vitamina B sau un supliment.
Consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a lua un supliment de biotină pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
2. Minimizați expunerea la apă
Prea multă înmuiere în apă poate duce la slăbirea și fragilitatea unghiilor. Purtați mănuși atunci când spălați vase și încercați să țineți mâinile departe de apă în timp ce faceți baie.
Este imposibil să eviți întotdeauna scufundarea mâinilor, desigur, dar acesta este ceva la care trebuie să fii atent.
3. Rămâneți hidratat
Bea suficientă apă este esențială pentru sănătate, iar sănătatea unghiilor nu face excepție. Fără umiditate adecvată, unghiile pot deveni casante și se pot rupe și se pot decoji cu ușurință. Bea suficientă apă îi ajută să rețină umiditatea și să rămână puternici.
4. Fii atent la dieta ta
Asigurați-vă că aveți o dietă sănătoasă și variată, precum și că luați o multivitamine cu minerale. O dietă care este deficitară în vitamine și minerale esențiale vă poate afecta întregul organism, inclusiv unghiile.
5. Ai grijă la produsele pe care le folosești
Multe lacuri de unghii sau tratamente conțin substanțe chimice dure care chiar pot slăbi unghiile. Dispozitivul de îndepărtare a lacului de unghii care conține acetonă trebuie evitat deoarece poate deteriora unghiile.
Căutați lacuri de unghii și lacuri de unghii netoxice, precum și produse de îndepărtare a lacului fără acetonă.
6. Evita sa folosesti unghii cu gel sau acrilice, daca este posibil
În timp ce acestea sunt prezentate ca o alternativă ușoară pentru cei care au probleme cu creșterea unghiilor, utilizarea frecventă poate cauza unghiile să se decojească, ceea ce le slăbește. Dacă trebuie să le iei, nu le purta continuu.
Expunerea la lumina ultravioletă necesară pentru lacul cu gel a fost identificată ca a
7. Oferă unghiilor o pauză de la lac
Pe aceleași linii, deși lacul de unghii arată frumos, unghiile tale trebuie să respire. Utilizarea constantă a lacului, chiar și a lacului netoxic, poate slăbi unghia.
După ce ați purtat oja timp de aproximativ o săptămână, îndepărtați oja cu un agent de îndepărtare a lacului fără acetonă, apoi lăsați-vă unghiile fără lac timp de o săptămână.
8. Ține-ți unghiile pe partea mai scurtă
Unghiile lungi sunt mai predispuse să se rupă și să fie prinse de lucruri, în timp ce unghiile mai scurte sunt mai puțin probabil să fie ciobite, crăpate sau despicate, ajutând să le mențină puternice.
9. Nu-ți folosi unghiile pentru a face lucruri
În schimb, folosește degetele pentru a deschide o cutie de sifon sau folosește o agrafă pentru a ajunge la ceva într-un spațiu mic. Folosirea unghiilor ca unelte poate duce la rupere și ciobire, care la rândul lor pot slăbi unghia.
10. Folosește loțiune pe unghii
După ce ai îndepărtat ocul, sau dacă crezi că nu ești suficient de hidratat, folosește o cremă de mâini pe mâini, asigurându-te că îți hidratezi unghiile. Puteți face acest lucru de fiecare dată când vă spălați pe mâini.
11. Evitați uscarea produselor
Dacă utilizați dezinfectant pentru mâini, încercați să nu-l puneți pe unghii și nu exagerați. Aplicarea constantă a dezinfectantului pentru mâini poate fi dezastruoasă pentru unghii. Acest lucru se datorează faptului că dezinfectantul usucă unghiile (și mâinile), ceea ce duce la unghii casante.
12. Schimbă modul în care îți pilești unghiile
One Direction – nu este doar numele unei trupe de băieți! Pilirea unghiilor într-o mișcare înainte și înapoi ca un ferăstrău poate de fapt slăbi unghiile. Piliți într-o singură direcție și mergeți ușor pe părțile laterale ale unghiilor, deoarece pilirea prea mult acolo poate slăbi unghia.
13. Folosiți produse de curățare cu precauție
Când curățați prin casă, purtați mănuși de cauciuc. Multe produse de curățare sau șervețele de curățare conțin substanțe chimice care pot slăbi unghia. Mănușile vă ajută să evitați contactul cu aceste substanțe chimice.
14. Aruncă o privire mai atentă la șamponul tău
Dacă utilizați un șampon care se usucă sau care urmărește să elimine uleiurile (adică unul pentru părul gras), s-ar putea să vă usuce unghiile și să vă provoace unghii slabe sau casante. Încearcă să-ți schimbi șamponul pentru câteva săptămâni și vezi dacă observi o diferență.
15. Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă ați încercat mai multe lucruri timp de câteva săptămâni și nu ați observat nicio schimbare în unghiile dvs., consultați un dermatolog. Aceștia vă pot arunca o privire asupra unghiilor și vă pot pune întrebări despre rutina și sănătatea generală.
Dacă este necesar, ei vă pot prescrie un tratament pentru unghii care se prescrie pe bază de rețetă, care vă poate ajuta să vă întăriți unghiile.
Acordați atenție unghiilor
Unghiile noastre pot trimite o mulțime de mesaje altora, iar unghiile slabe sau fragile te pot face să fii conștient. Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă întări unghiile și pentru a le îmbunătăți.
Dacă ați încercat diverse remedii și nimic nu vă ajută, consultați-vă medicul. S-ar putea să existe o afecțiune care cauzează unghii subțiri sau casante și numai tratând cauza principală, unghiile tale vor putea deveni din nou puternice.
Discussion about this post