Deshidratarea poate fi problematică în orice moment, dar este deosebit de îngrijorătoare în timpul sarcinii. Nu numai că ai nevoie de mai multă apă decât de obicei atunci când ești însărcinată, dar și copilul tău are nevoie de apă. Apa este esențială pentru viață. Joacă un rol esențial în dezvoltarea sănătoasă a fătului. Aceasta înseamnă că este necesar să rămâneți hidratat corespunzător.
Iată care sunt simptomele deshidratării în timpul sarcinii și cum puteți rămâne în siguranță.
Ce cauzează deshidratarea?
Deshidratarea este rezultatul pierderii apei de către organismul tău mai repede decât o poți absorbi și alte lichide. Rezultatul este că organismul tău se poate lupta pentru a-și îndeplini funcțiile normale. Dacă nu înlocuiți lichidele pierdute, vă deshidratați.
În timpul sarcinii, acest lucru este deosebit de îngrijorător. Apa este folosită pentru a forma placenta, care transmite nutrienții copilului dumneavoastră în creștere. Este folosit și în sacul amniotic. Deshidratarea în timpul sarcinii poate duce la complicații foarte grave, inclusiv:
- Defecte de tub neural
- lichid amniotic scăzut
- travaliu prematur
- producție slabă de lapte matern
- defecte congenitale
Corpul tău folosește apă în cantități mai mari în timpul sarcinii. Deshidratarea este automat o preocupare dacă nu aveți grijă să înlocuiți lichidele pierdute.
Dacă aveți de-a face cu grețurile dimineții care îngreunează să păstrați ceva, deshidratarea devine și mai probabilă. Vărsăturile pot duce la o lipsă de lichide și electroliți, plus pierderea acidului din stomac.
Pe măsură ce treceți mai departe în sarcină, supraîncălzirea poate deveni, de asemenea, o problemă, care este un alt precursor al deshidratării. Alte cauze comune ale deshidratării includ:
- exerciții fizice intense, mai ales dacă vremea este caldă
- diaree intensă
- vărsături
- febră
- transpirație excesivă
- nu bea suficientă apă
Care sunt semnele de deshidratare în timpul sarcinii?
Când devii deshidratat, corpul tău începe să prezinte anumite semne. Este important să le recunoști.
Supraîncălzirea maternă poate fi un semn comun de deshidratare. Dacă nu bei suficientă apă, corpul tău poate avea probleme în reglarea căldurii. Acest lucru vă face predispus la supraîncălzire.
Urina galben închis este un alt semn de avertizare. Urina curata inseamna ca te hidratezi bine.
Deshidratarea ușoară până la moderată poate provoca, de asemenea, următoarele simptome:
- gură uscată, lipicioasă
- somnolenţă
- senzație de sete
- scăderea nevoii de a urina
- durere de cap
- constipație
- ameţeală
Dacă te confrunți cu aceste simptome, bea apă și odihnește-te dacă poți. De asemenea, este o idee bună să-ți suni medicul și să-ți explici ce simți.
În timpul sarcinii, deshidratarea poate declanșa și contracții Braxton-Hicks. Acestea sunt o strângere a uterului care durează de obicei doar un minut sau două. Aceste contracții de practică sunt cele mai frecvente în al treilea trimestru, dar le puteți simți și în al doilea trimestru. Dacă observați multe dintre aceste tipuri de contracții, poate fi un semn că nu vă hidratați corespunzător.
Deshidratarea ușoară și chiar moderată poate fi de obicei gestionată și inversată prin apă potabilă. Dar deshidratarea severă, mai ales în timpul sarcinii, necesită asistență medicală imediată.
Simptomele deshidratării severe includ:
- sete extremă
- gura, pielea și mucoasele excesiv de uscate
- iritabilitate și confuzie
- urină puțină sau deloc
- urină foarte închisă la culoare
- ochi scufundati
- bătăi rapide ale inimii și respirație
- tensiune arterială scăzută
Ai grijă și de pielea ta. Este posibil să fii deshidratat dacă pielea ta este uscată și zbârcită, lipsită de elasticitate sau dacă este prinsă într-un pliu și nu se „returnează”.
Dacă oricare dintre aceste simptome este prezent, aveți nevoie de îngrijire medicală imediat.
Cum să preveniți deshidratarea în timpul sarcinii
Prevenirea deshidratării nu trebuie să fie dificilă. Cel mai bun mod de a rămâne hidratat corespunzător în timpul sarcinii și după este să bei multă apă în fiecare zi. Încercați să luați cel puțin opt până la 12 pahare pe zi.
Dacă te confrunți cu indigestie, încearcă să bei lichidele între mese în loc să bei în timp ce mănânci, ceea ce poate agrava indigestia.
Dacă aveți grețuri matinale care vă provoacă să vărsați, încercați să beți multe lichide când nu aveți greață. În cazurile de grețuri matinale extreme care fac imposibilă menținerea lichidelor, discutați cu medicul dumneavoastră.
Evitați cofeina, care vă poate crește nevoia de a urina. Apa este ideală, dar puteți bea și lapte, sucuri naturale de fructe și supă.
Dacă nu înlocuiți acele lichide, este ușor să vă deshidratați. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la orice activități care cauzează supraîncălzire, cum ar fi exercițiile fizice intense. Chiar și timpul în aer liber într-un mediu excesiv de cald sau umed poate provoca supraîncălzire.
Pasii urmatori
Oricine poate deveni deshidratat, dar atunci când ești însărcinată, ești expusă unui risc mai mare. Cel mai bun mod de a evita deshidratarea ușoară, moderată și severă este să te concentrezi pe hidratare. Obișnuiește-te să aduci o sticlă de apă cu tine când ești departe de casă. Încercați să urmăriți cât de mult beți. Atâta timp cât primești cantitățile potrivite de apă în fiecare zi, corpul tău și copilul tău în curs de dezvoltare vor avea ceea ce au nevoie.
Discussion about this post