Golurile atletice nu sunt unice, și nici benzile de rezistență nu sunt.
Cei de pe această listă au fost aleși pentru capacitatea lor de a răspunde nevoilor specifice și de a efectua utilizări pe care oamenii le caută.
Ne-am uitat la caracteristici precum:
- durabilitate
- utilizabilitate
- si pret
De asemenea, am verificat recenziile utilizatorilor online și garanțiile producătorului.
Benzile de rezistență pot arăta ca nimic mai mult decât câțiva metri de latex sau cauciuc. De fapt, sunt piese sofisticate de echipamente de exerciții care sunt capabile să îmbunătățească puterea musculară, tonusul și flexibilitatea. De asemenea, sunt accesibile și transportabile.
Benzile de rezistență au valoare pentru multe nevoi, de la antrenament pentru performanță competitivă și recuperare de la accidentare până la doar devenirea creativă în ceea ce privește adaptarea în activitatea fizică.
Ghid de prețuri
- $: 10 USD
- $$: 11 USD – 20 USD
- $$$: 21 USD+
Cea mai bună bandă de buclă de rezistență
Fit Simplify Loop Bands Set
Preț: $
Circumferinţă: 24 inci
Spre deosebire de benzile de rezistență plate, benzile de buclă se conectează capăt la capăt. Acest lucru vă eliberează de a fi nevoit să faceți și să desfaceți noduri, ceea ce poate accelera uzura benzilor plate.
Benzile bucle sunt grozave atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Acestea pot crește rezultatele pe care le obțineți din tone de exerciții, cum ar fi genuflexiuni și trageri lat, plus adaugă putere suplimentară de consolidare a mușchilor mișcărilor Pilates și yoga.
Acest set extrem de versatil de la Fit Simplify este realizat din latex natural. Dacă ați avut vreodată o bandă de rezistență ruptă în jumătate în timpul exercițiului, știți deja că latexul natural se poate usca în timp, făcându-l să se rupă.
Cu toate acestea, aceste benzi sunt făcute pentru a fi durabile și sunt susținute de o garanție pe viață a producătorului, așa că nu vă faceți griji acolo.
Acest set include cinci benzi de buclă codificate în culori de diferite forțe de la ușoare la foarte grele, astfel încât să puteți lucra până la rezistența maximă sau să utilizați diferite forțe pentru diferite grupuri de mușchi.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește benzile bucle, ghidul de instrucțiuni tipărit și cartea electronică de antrenament de 41 de pagini care sunt incluse la achiziție vor fi mai mult decât suficiente pentru a începe.
Cea mai bună bandă de rezistență cu mânere
Exercițiul Dynapro
Preț: $$
Lungime: 66 inci
Benzile de rezistență care au mânere vă oferă siguranța unei prize solide în timpul antrenamentului. Sunt perfecte pentru orice mișcare menită să crească masa musculară și puterea, luând locul greutăților libere sau mașinilor.
Multe benzi de rezistență cu mânere sunt prea scurte pentru a efectua exerciții deasupra capului. Aceste benzi de la Dynapro au o lungime de 66 de inci și au lungime reglabilă datorită unui atașament pentru mânere.
Mânerele sunt complet căptușite, robuste și au o prindere ușoară, crestată, făcându-le o alegere bună pentru persoanele cu artrită de mână sau alte probleme. Utilizatorii raportează că, spre deosebire de alte benzi de rezistență cu mânere, acestea nu creează vezicule la mâini.
Sunt vândute individual după nivelul de rezistență sau ca set. De asemenea, utilizatorii raportează că uneori cumpără un nivel de rezistență greșit și că trebuie să se întoarcă pentru altul. Cumpărarea setului trece peste această problemă, dar face benzile scumpe.
Dacă sunteți sensibil sau alergic la anumite substanțe chimice, latex sau alte substanțe, vă rugăm să rețineți că Dynapro nu face referire la materialele utilizate pentru a face aceste benzi.
Cea mai bună bandă de rezistență a materialului
Benzile pentru pradă din material Arena Strength
Preț: $$
Circumferinţă: 27 inci
Benzile de rezistență din material sunt mai confortabile pe piele pentru unii oameni. De asemenea, tind să se rostogolească și să alunece mai puțin, deoarece absorb transpirația.
Benzile din material textil Arena Strength sunt benzi de buclă largi concepute pentru a maximiza antrenamentele pentru coapsă și fesieri. Setul include trei niveluri de rezistență: începător, intermediar și avansat. Setul vine cu o cutie de transport și un ghid de exerciții imprimat.
În ciuda marketingului care le delimitează pentru femei, oricine poate folosi aceste benzi.
Dacă sunteți alergic la latex, rețineți că multe benzi de rezistență pentru țesături, inclusiv acest set, conțin latex.
Dacă sunteți în căutarea unor benzi care pot găzdui antrenamente pentru întregul corp, acestea ar putea să nu fie cel mai bun pariu. Ele sunt, totuși, perfecte pentru exercițiile pentru picior și fesieri.
Cea mai bună bandă de rezistență pentru adulții în vârstă
Bandă de rezistență pentru seniori de la Curtis Adams
Preț: $
Lungime: 44 inci
Benzile de rezistență plate care prezintă o tensiune minimă pot fi utilizate de obicei de către adulții în vârstă. Ceea ce diferențiază această bandă de rezistență este lungimea ei. Are o cantitate minimă de rezistență, plus că este suficient de lungă pentru a găzdui antrenamentele pe scaun.
Dacă te antrenezi dintr-un scaun cu rotile sau practici yoga pe scaun, această bandă poate fi utilă. Vine cu un ghid de instrucțiuni pentru a vă ajuta să începeți.
Această bandă de rezistență completează un program de exerciții așezat al antrenorului Curtis Adams.
Cea mai bună bandă de rezistență pentru antrenamentul cu greutăți
Benzile de rezistență la tragere asistate WODFitters
Preț: $$$
Circumferinţă: 44 inci
Puteți folosi benzile de tracțiune WODFitters individual sau combinate între ele. De asemenea, sunt vândute individual și la pachet. Sunt disponibile în cinci niveluri de rezistență diferite, codate pe culori.
Aceste benzi sunt concepute pentru antrenament încrucișat și pot fi folosite pentru a antrena fiecare grup de mușchi a corpului.
Cum să alegi
Dacă sunteți nou la benzile de rezistență, luați în considerare cumpărarea unui set care să includă o varietate de niveluri de rezistență.
Chiar dacă ești un șobolan de sală care a acumulat nenumărate ore de antrenament de forță, cele mai groase și mai grele benzi s-ar putea să nu fie potrivite pentru tine. Luați în considerare nivelul dvs. de fitness și obiectivele dvs. atunci când cumpărați.
Dacă vă recuperați după o accidentare și căutați să vă construiți puterea într-o anumită zonă, optați pentru cea mai ușoară bandă de rezistență pe care o puteți găsi pentru a începe, cu excepția cazului în care kinetoterapeutul sau medicul dumneavoastră vă recomandă altfel.
Gândiți-vă, de asemenea, la obiectivele dvs. de fitness și la zonele corpului pe care doriți să le întăriți sau să le tonificați. Unele benzi sunt concepute special pentru partea inferioară a corpului. Altele pot fi folosite pentru antrenamente pentru întregul corp.
Verificați și garanția producătorului sau garanția. S-a raportat că unele mărci se rup sau se rup foarte repede.
Majoritatea benzilor de rezistență sunt fabricate din latex sau cauciuc. Dacă aveți o sensibilitate sau o alergie la aceste materiale, verificați din nou dacă banda pe care o cumpărați nu le include.
Cum se utilizează
Dacă utilizați benzi de rezistență pentru a construi mușchi, rețineți că acestea funcționează la fel cum fac greutățile libere: generează rezistență externă împotriva căreia mușchii tăi lucrează.
Spre deosebire de greutățile libere, totuși, benzile de rezistență vă cer să mențineți presiunea externă în orice moment, chiar și între repetări.
Din acest motiv, s-ar putea să descoperi că trebuie să faci mai puține repetări cu o bandă de rezistență decât faci cu un aparat de exerciții sau cu greutăți libere.
Pentru a evita dureri musculare cu adevărat, obișnuiește-te cu ei. Începe încet.
Dacă benzile pe care le cumpărați vin cu un ghid de exerciții, instrucțiuni video sau o carte de instrucțiuni, aruncați o privire înainte de a începe.
Poate doriți să vă legați banda de mânerul ușii, bara de tragere sau altă piesă de mobilier. Dacă da, folosiți întotdeauna un nod care nu se va desface și nu folosiți o bandă veche sau care prezintă uzură.
De asemenea, puteți căuta benzi de rezistență care vin cu accesorii destinate acestui scop, precum atașamentele ușilor.
Sfaturi de siguranta
Aproape orice adult poate folosi în siguranță benzile de rezistență. Copiii nesupravegheați nu ar trebui să le folosească.
Folosiți benzile cu buclă cu prudență, mai ales când sunt în jurul gleznelor. Nu le folosiți pentru dans sau în timpul aerobicului rapid pentru a evita căderea și rănirea.
Inspectați-vă întotdeauna benzile pentru semne de uzură înainte de antrenament. În acest fel, nu va trebui niciodată să vă faceți griji că se vor rupe la mijlocul mișcării.
Pentru a le prelungi viața, depozitați-le departe de soare.
Benzile de rezistență pot adăuga putere de creștere a mușchilor la majoritatea tipurilor de antrenamente. Sunt excelente și pentru reabilitarea mușchilor după accidentare.
Benzile de rezistență au mai multe puncte forte, ceea ce le face foarte utilizabile de către majoritatea oamenilor. De asemenea, sunt ieftine și transportabile.
Dacă doriți să vă tonificați, să întăriți sau să adăugați flexibilitate fizicului dvs., aceste echipamente ușor de utilizat sunt un pariu excelent.
Discussion about this post