Beneficii probiotice orale
Probioticele sunt bacterii sănătoase. Sunt cunoscuți în principal pentru impactul lor asupra sănătății digestive. Dar cercetările încep să arate că pot ajuta și la menținerea gurii sănătoase.
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente nu a aprobat încă probioticele orale pentru orice uz medical. Dar mai multe studii sugerează că probioticele vă pot aduce beneficii sănătății bucale. Iată ce spune cercetarea despre cinci beneficii posibile ale probioticelor orale:
1. Preveniți placa
Cu toții avem multe tipuri diferite de bacterii în gură. Unele dintre ele provoacă placă. Un studiu din 2016a descoperit că o tulpină de bacterii cunoscută sub numele de A12 poate ajuta la lupta împotriva unei bacterii care cauzează carii numite Streptococcus mutans. S. mutanstransformă zahărul în acid lactic. Acest lucru creează un mediu acid în gură care duce la carii și placa. Cercetătorii au crescut ambele tipuri de bacterii împreună în laborator. Bacteriile A12 au oprit S. mutans să crească și să facă orice placă.
2. Combate respiratia urat mirositoare
Mai multe studii au analizat dacă probioticele pot ajuta la combaterea respirației urât mirositoare. Respirația urat mirositoare este adesea cauzată de bacteriile din gură sau intestin. unu
Trebuie făcute mai multe cercetări pentru a demonstra cât de bine pot lupta probioticele orale sau pot preveni respirația urât mirositoare.
3. Preveniți cancerul bucal
Un studiu din 2013 a constatat că o bacterie a sunat Lactobacillus salivarius reducerea cancerului oral la șobolani. Mai multe studii trebuie făcute pentru a confirma acest beneficiu.
4. Gestionați simptomele gingivitei
A
Cercetatorii au dat 59 de persoane cu gingivita un supliment care contine fie o bacterie probiotica cunoscuta ca Lactobacillus reuteri sau un placebo. Participanții s-au întors două săptămâni mai târziu. Cercetătorii au descoperit că simptomele gingivitei s-au îmbunătățit cel mai mult în grupul care a luat cea mai mare doză de probiotice. Persoanele care au luat probiotice au avut, de asemenea, mai puțină placă.
5. Reduce inflamația de la bolile gingiilor
Cercetările sugerează că bacteriile probiotice pot ajuta la gestionarea inflamației cauzate de bolile gingiilor. Un 2007
Există efecte secundare ale probioticelor orale?
Probioticele sunt în general sigure. Cu toate acestea, ar trebui să evitați să le luați dacă aveți un risc mare de infecție din cauza unor afecțiuni precum HIV. Copiii, vârstnicii și femeile însărcinate ar trebui să evite să ia niveluri ridicate de probiotice fără a discuta mai întâi cu medicul lor.
Nu trebuie să depășiți doza recomandată de probiotice dată de producători. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați orice suplimente.
Alimente probiotice și suplimente de adăugat la dieta ta
Puteți lua probiotice sub formă de alimente sau suplimente. Cele mai bune surse de hrană includ alimentele îmbogățite sau fermentate:
Puteți găsi probiotice în forme concentrate sub formă de suplimente. Acestea pot fi pastile, pulberi sau chiar apă de gură. Suplimentele pot fi mai concentrate decât probioticele pe care le găsiți în alimente. Persoanele cu risc crescut de infecții ar trebui să fie foarte precaute atunci când iau suplimente concentrate.
Unii medici și dieteticieni recomandă să luați bacterii probiotice cu substanțe numite prebiotice. Acestea sunt alimente și suplimente care ajută probioticele să înflorească în intestine. Aceasta include atât bacteriile sănătoase care locuiesc în mod natural în intestine, cât și alte bacterii probiotice. Prebioticele sunt de obicei bogate în fibre:
Discussion about this post