5 remedii acasă pentru părul mai gros

Deci, vrei un păr mai gros

Mulți oameni experimentează căderea părului la un moment dat sau altul în viața lor. Cauzele comune includ îmbătrânirea, modificările nivelului hormonal, ereditatea, medicamentele și afecțiunile medicale.

Este important să consultați un medic dacă căderea părului este bruscă sau dacă bănuiți că este cauzată de o afecțiune medicală subiacentă.

În multe cazuri, căderea părului este reversibilă și există modalități prin care puteți ajuta la îmbunătățirea grosimii și aspectului părului.

Remedii naturale

Cercetările sugerează că există câteva modalități simple prin care poți promova creșterea părului acasă. Aceste remedii includ:

1. Luarea suplimentelor de saw palmetto

Saw Palmetto, sau Serenoa repens, este un remediu pe bază de plante care provine din palmierul pitic american. Poate fi cumpărat sub formă de ulei sau tabletă în majoritatea farmaciilor. Este cel mai adesea folosit pentru a trata hipertrofia benignă de prostată. Dar cercetările sugerează, de asemenea, că poate fi util ca remediu împotriva căderii părului.

Într-una mică studiu, cercetătorii au cerut 10 bărbați cu căderea părului să ia zilnic un supliment de gel moale saw palmetto de 200 de miligrame (mg). Cercetătorii au descoperit că șase din 10 dintre bărbați au prezentat o creștere a creșterii părului până la sfârșitul studiului. Doar unul din 10 bărbați cărora li sa administrat un placebo (zahăr) a avut o creștere a creșterii părului. Cercetătorii cred că saw palmetto ajută la blocarea enzimei 5-alfa reductazei. Aportul prea mult din această enzimă este asociat cu căderea părului.

Citește mai mult: Saw Palmetto pentru căderea părului »

2. Luarea de suplimente de biotină

Biotina este o vitamină din complexul B importantă în multe procese ale corpului. Persoanele cu o lipsă de biotină se confruntă adesea cu căderea părului, unghiile fragile și pielea uscată. Biotina este un complex de vitamine solubil în apă. Aceasta înseamnă că corpul dumneavoastră nu stochează cantități în exces din acesta, ceea ce face ca o supradoză să fie puțin probabilă. Este disponibil și în majoritatea farmaciilor.

Există unele dovezi că biotina poate ajuta la încurajarea creșterii părului. Dar cel mai mult cercetare demonstrează doar o legătură între deficitul de biotină și căderea părului. Oricum, suplimentarea dietei cu biotină pentru creșterea părului este puțin probabil să aibă efecte negative.

3. Adăugarea de alge marine în dieta ta

Algele marine, cum ar fi algele, au fost un produs alimentar popular în Asia de secole. Acum devine un plus popular la dietele oamenilor conștienți de sănătate din Statele Unite.

Algele marine sunt bogate în acizi grași omega-3 și vitamine asociate cu pielea și părul sănătos. Algele marine sunt disponibile pe scară largă în magazinele naturiste ca produs alimentar și, de asemenea, ca supliment.

Au existat cercetări pentru a vedea dacă algele marine pot trata căderea părului. Într-un studiu recent, cercetătorii au lucrat cu grupuri de șoareci al căror păr a fost îndepărtat. Șoarecii care au fost hrăniți cu alge au experimentat o creștere mai rapidă a părului decât șoarecii care au fost hrăniți fie cu cereale, fie cu ierburi.

Citește mai mult: Îmbunătățește-ți sănătatea cu alge marine »

4. Luarea unui supliment MSM

Metilsulfonilmetan, mai cunoscut sub numele de MSM, este un compus organic al sulfului. A fost folosit pentru a ajuta la reducerea durerii și a inflamației. Este disponibil pe scară largă în majoritatea magazinelor naturiste ca supliment.

Un studiu a testat MSM cu fosfat de magneziu ascorbil (MAP) pentru a vedea dacă ar ajuta părul să crească la șoarecii al căror păr a fost îndepărtat. Cercetătorii au descoperit că MSM și MAP au fost eficiente în a face părul să crească mai repede.

5. Obține suficient fier

Cercetările sugerează o legătură între căderea părului și deficiența de fier. Poate fi benefic pentru cei cu căderea părului să fie testați pentru deficiența de fier. Dacă există o deficiență, corectarea problemei poate crește creșterea părului.

Doza zilnică de fier, conform Institute Naționale de Sănătate, este:

Continuați să citiți pentru a afla alimentele cu cea mai mare cantitate de fier »

Produse pentru creșterea grosimii părului

Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a aprobat mai multe produse împotriva căderii părului pentru a îmbunătăți creșterea și grosimea părului. Acestea includ:

Minoxidil (Rogaine)

Rogaine este un medicament topic, fără prescripție medicală. Este un vasodilatator și o substanță chimică care deschide canalele de potasiu.

S-a dovedit că stimulează creșterea părului nou și ajută la prevenirea căderii continue a părului atât la bărbați, cât și la femei. Efectele sunt maximizate la 16 săptămâni, iar medicamentul trebuie aplicat continuu pentru a menține beneficiile. Unele efecte secundare includ:

• iritația scalpului
• creșterea nedorită a părului pe față și pe mâini
• ritm cardiac rapid (tahicardie)

Finasterid (Propecia)

Acest medicament conține un inhibitor al unei enzime numită 5-alfa reductază de tip 2. Blocarea acestei enzime limitează conversia testosteronului în dihidrotestosteron (DHT). Scăderea DHT poate stimula creșterea părului la bărbați. Trebuie să luați acest medicament zilnic pentru a menține beneficiile.

Finasterida nu este aprobată pentru utilizare la femei, iar femeile ar trebui să evite să atingă comprimatele de finasteridă zdrobite sau sparte. Acest medicament poate provoca reacții adverse semnificative la bărbați, inclusiv:

• apetitul sexual inferior
• scăderea funcției sexuale
• un risc crescut de cancer de prostată

Linia de jos

Căderea părului poate fi obișnuită, dar există diferite tratamente care pot ajuta la încetinirea căderii părului și pot chiar provoca recreșterea părului. Dacă nu vă simțiți confortabil cu căderea părului, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce tratamente sunt cele mai bune pentru dvs.