6 moduri de a reduce riscul de cancer de colon

1. Mănâncă mai multe alimente pe bază de plante

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul de cancer de colon este să mâncați mai multe alimente pe bază de plante. Cercetările au descoperit că dietele care includ multe fructe, legume, leguminoase și cereale integrale pot reduce riscul de cancer de colon și alte tipuri de cancer.

2. Mănâncă mai puțină carne roșie și carne procesată

Consumul mai puțin de carne roșie și carne procesată, cum ar fi friptura, carnea de vită, carnea de prânz și hot-dog-urile vă poate reduce semnificativ riscul de cancer de colon.

3. Reduceți sau evitați consumul de alcool

Reducerea sau evitarea consumului de alcool poate reduce riscul de cancer de colon. Societatea Americană de Cancer noi linii directoare pentru reducerea riscului de cancer recomandă limitarea consumului de alcool. Pentru femei, asta înseamnă nu mai mult de o băutură pe zi, iar pentru bărbați, nu mai mult de două pahare pe zi.

4. Dacă fumezi, încearcă să te lași

Fumătorii sunt la a 50 la sută risc mai mare de a dezvolta cancer de colon decât cei care nu au fumat niciodată. Aceasta înseamnă că, dacă fumezi, o modalitate de a reduce riscul de cancer de colon este să încerci să te lași.

5. Gestionează-ți greutatea

Gestionarea greutății este o altă modalitate de a reduce riscul de cancer de colon.

In conformitate cu Institutul National al Cancerului, persoanele cu exces de greutate sau obezitate sunt cu aproximativ 30 la sută mai predispuse să dezvolte cancer de colon decât cele fără afecțiuni. În plus, un indice de masă corporală (IMC) ridicat este legat de riscuri crescute de cancer de colon și rectal, în special la bărbați.

6. Faceți activitate fizică zilnică

Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă gestionați greutatea și să vă reduceți riscul de cancer de colon. Și acestea nu sunt singurele beneficii. Exercițiul poate, de asemenea stimulează-ți spiritele, îmbunătățește-ți sănătatea mintalăși chiar să te ajute dormi mai bine.

Importanța testelor regulate de screening pentru cancerul de colon

Datorită naturii cancerului de colon, se fac teste de screening inainte de pot apărea semne și simptome.

Screeningul cancerului colorectal prin colonoscopie tradițională este de obicei recomandat la fiecare 10 ani, începând cu ora vârsta de 45 de ani. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea mai devreme – și mai des – dacă aveți un risc mai mare.

Discutați cu medicul dumneavoastră următoarele opțiuni de screening pentru a determina care este cea mai bună metodă pentru dumneavoastră.

Colonoscopia

O colonoscopie folosește o cameră și o lumină numită colonoscop pentru a obține imagini ale colonului și rectului. Puteți citi acest articol pentru informații mai detaliate despre procedură.

Colonoscopia virtuală/CT

Această metodă de screening utilizează tomografie computerizată (CT) după ce colonul este ușor umflat cu aer pentru a oferi imagini mai bune. Citiți mai multe despre această metodă aici.

Sigmoidoscopie flexibilă

O sigmoidoscopie flexibilă folosește o lumină și o lentilă de cameră (în acest caz, un sigmoidoscop) pentru a vizualiza colonul. Citiți acest articol pentru mai multe informații despre procedură.

Test de sânge ocult în fecale (FOBT)

Această metodă de screening folosește o lumină și o lentilă de cameră (în acest caz, un sigmoidoscop) pentru a examina colonul.

Testul ADN pentru scaun

Acest test analizează o probă de scaun pentru posibile modificări genetice care pot indica cancer colorectal. Acest articol oferă informații suplimentare despre acest test.