Există multe modalități de a reduce durerea în timpul travaliului fără a utiliza medicamente. Aceste măsuri de confort pot fi foarte eficiente pentru a oferi un anumit grad de ameliorare a durerii. Femeile care lucrează pot folosi o varietate de tehnici pentru a reduce durerea și disconfortul din contracțiile lor.
Pentru femeile care nasc fără intervenții medicale, pot exista multe beneficii, inclusiv:
- Mai puțină durere după naștere
- Recuperare mai rapidă de la naștere
- Mai puține șanse de operație cezariană
- Creșterea stimei de sine ca urmare a nașterii
- Mai multă legătură cu copilul
- Un copil mai calm, mai așezat
- Probabilitate mai mică de depresie după naștere
- Potential pentru alaptare mai usoara
Sprijinul muncii
Sprijinul travaliului poate fi tatăl copilului, un partener, un membru al familiei, un asistent de naștere (doula) sau un îngrijitor clinic. Persoanele de sprijin în muncă își asumă multe roluri în timpul travaliului. Aceștia pot oferi sprijin ajutând-o pe femeia care travaliază în poziții confortabile, ajutând-o să ia și să iasă din minge de naștere sau din minge de arahide (descrisă mai târziu), oferindu-i masaj, oferindu-i companie, ajutând-o să respire prin contracții, oferindu-i chipsuri de gheață și verbal. încurajând-o și liniștind-o prin fiecare contracție.
Relaxare – fizică și psihică
Există o serie de tehnici de relaxare fizică pe care femeile le pot folosi pentru a reduce anxietatea și durerea de travaliu. Femeile ating o stare de relaxare printr-o varietate de metode și practică, nu spunându-le să se relaxeze. O metodă se numește relaxare progresivă. Cu acest tip de relaxare, femeia aflată în travaliu se tensionează și eliberează anumite zone ale corpului, lucrând de la cap în jos, sau cu picioarele în sus.
Relaxarea mentală sub formă de imagini ghidate sau de vizualizare poate distrage atenția unei femei în travaliu de la durerea travaliului. Această formă de relaxare încurajează o femeie să se concentreze pe o scenă relaxantă, un obiect sau o imagine liniștitoare sau chiar un sunet, cum ar fi sunetul valurilor de pe o plajă. Multe femei aflate în travaliu folosesc repetarea frazelor pozitive precum „Pot face asta” pentru a-și spori încrederea, în timp ce își afirmă capacitatea de a naște.
Crearea unui mediu liniștitor
Este important ca o femeie în travaliu să se simtă în siguranță și îngrijită. Crearea unui mediu liniștit și relaxant într-un cadru spitalicesc este importantă pentru scăderea anxietății și a tensiunii.
Travaliul și nașterea sunt experiențe foarte senzoriale. Diferite metode pot fi folosite pentru a reduce greața, anxietatea și durerea. Aromaterapia se numără printre tehnicile care pot crește sentimentul de bunăstare al femeii aflate în travaliu. Uleiurile esențiale naturale, cum ar fi lavanda, pot fi foarte liniștitoare. Ascultarea muzicii este un alt mod pentru o femeie de a face față și de a-și distra atenția în timpul travaliului. Muzica poate fi liniștitoare, făcând travaliul mai puțin stresant.
Iluminarea slabă, ușile închise, vocile liniștite, o pernă confortabilă și un punct focal, cum ar fi o poză sau alt obiect personal de acasă, pot ajuta o femeie care lucrează să se relaxeze.
Hipnonașterea
Există o serie de femei care învață tehnici de hipnonaștere. Hipnonașterea folosește relaxarea profundă și autohipnoza pentru a reduce anxietatea, frica și durerea femeii aflate în travaliu. Hipnonașterea poate fi folosită împreună cu alte abilități de coping și tehnici de naștere. Travaliul mai scurt, împreună cu o scădere a medicamentelor pentru durere și a epiduralelor, pot fi observate la mamele care folosesc tehnici de hipnonaștere.
Hidroterapie
Sa demonstrat că munca în apă caldă îmbunătățește relaxarea și confortul, precum și scade durerea și anxietatea.
Terapia prin atingere
Atingerea poate fi oferită femeilor aflate în travaliu într-o varietate de moduri. Femeile pot varia în preferința lor pentru atingere. Atingerea poate fi pur și simplu ținerea de mână, o îmbrățișare sau poate fi atingerea ușoară a mișcării alungite. Poate lua forma de masaj sau presopunctură.
Mișcare și poziționare
Există multe poziții pe care o femeie le poate folosi în timpul travaliului pentru a reduce durerea și pentru a îmbunătăți progresul travaliului. Uterul funcționează mai eficient în timpul travaliului atunci când femeia se mișcă sau merge. Mișcarea în timpul travaliului poate scădea percepția durerii femeii. Acest lucru se datorează faptului că endorfinele (hormonii „te simți bine”) sunt eliberate pe măsură ce contracțiile devin mai puternice. Ca rezultat, femeile care travaliu au mai puțină nevoie de medicamente pentru durere. Femeile care se mută și își schimbă pozițiile în timpul travaliului pot avea travalii mai scurte.
Mingea de naștere este un instrument pe care femeile aflate în travaliu îl pot folosi pentru a încuraja mișcarea în timpul travaliului sau relaxarea. Are multe beneficii atunci când este utilizat în muncă. Când femeile stau pe minge, permite o mișcare de balansare înainte și înapoi sau cercurile șoldurilor care încurajează mușchii să se relaxeze, iar această mișcare de balansare poate reduce durerea și poate ajuta la poziționarea și coborârea bebelușului. O minge de arahide (o minge umflată în formă de arahide) poate fi folosită pentru a deschide pelvisul mamei, ceea ce încurajează copilul să coboare și să se rotească. Acest lucru poate scurta travaliul mamei.
Respiraţie
Deși nu există o modalitate „corectă” de a respira în timpul travaliului, multe femei consideră că respirația profundă este foarte relaxantă în timpul travaliului. Respirația profundă poate menține atât mama, cât și copilul ei bine oxigenați și poate oferi o distragere a atenției de la durerea travaliului. Respirația profundă poate reduce anxietatea și percepția durerii, precum și scăderea ritmului cardiac. În plus, tehnicile de respirație în timpul travaliului pot ajuta la scăderea stării de greață în timpul travaliului. Tehnicile de respirație pot ajuta la creșterea productivității contracțiilor prin aducerea de oxigen în uter.
În concluzie
O femeie în travaliu are o varietate de tehnici non-farmacologice pentru a reduce durerea. Ea trebuie să aleagă ce tehnici se simt bine pentru ea în timpul travaliului. Deși pot fi folosite o varietate de tehnici, ea poate schimba modul și când le folosește în funcție de scenariul de travaliu. Având sprijin pozitiv și implicat în muncă, precum și îngrijitori de sprijin îi vor îmbunătăți experiența de naștere.
Discussion about this post