Pentru majoritatea oamenilor, mersul la plajă ar stârni țipete de bucurie. Dar pentru unii, în special pentru persoanele cu scleroză multiplă, o ieșire la plajă este urmată de un „Oh, nu!” și un ochi rostogolit.
Ceilalți prieteni ai mei văd plaja ca pe o zi relaxantă, dar pentru oricine ca mine care are o boală cronică și degenerativă precum SM, un astfel de anunț poate fi un iad.
De ce? Pentru că căldura și scleroza multiplă nu se amestecă. Pentru cei dintre noi cu o boală cronică, este asemănător cu anunțul că vom alerga un maraton fără antrenament – și cu un copil pe spate.
Dar fără teamă, experiența este aici! Pe măsură ce am crescut cu această boală, am învățat cum să abordez plaja într-un mod mai inteligent și proactiv. În plus, pe măsură ce copiii mei au ieșit din stadiul lor de a mânca nisip, lucrurile au devenit mai ușoare. Este posibil să faci o zi la plajă nu numai fezabilă, ci și plăcută, mai ales pentru cineva cu SM!
Mergeți la plajă cu prietenii și familia
Dacă ai un partener, un prieten sau un membru al familiei care este dispus să te însoțească, umflă-te! Înseamnă jumătate din muncă și cu atât mai mult ajutor. Îți face viața mult mai ușoară, mai ales dacă ai mai mult de un copil, așa că profită!
Aprovizionați cu sticle de pulverizare
Vrei să previi apariția celor mai grave simptome (și a eului morocănos). Orice cantitate de căldură sau chiar umiditate poate agrava simptomele SM, așa că umpleți o sticlă cu pulverizator și puneți-o în congelator. Împachetați-l în geantă când sunteți gata de plecare și până când ajungeți la plajă, veți avea apă proaspătă, rece, pe care o puteți folosi pentru a vă pulveriza în mod continuu. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți răcoros în timp ce vă moderați temperatura corpului.
Stai în apă
Încearcă să stai în apă cât mai mult posibil, astfel încât să nu te supraîncălzi și să nu apari în mod neintenționat niciun simptom. Dacă nu îți place înotul, fă ce fac eu și pune-ți scaunul în ocean! Stau astfel încât apa să-mi urce până la brâu, unde încă pot să citesc și să mă țin răcoare. Când copiii mei erau mai mici, îi așezam lângă mine, astfel încât să poată fi încă în apă. Era perfect. Ei construiau castele de nisip și prindeau scoici cu mine în timp ce stăteam pe scaun.
Dar, de asemenea, bea apă! Din anumite motive, atunci când există apă în jurul nostru, uităm că hidratarea începe mai întâi în corpul nostru. Hidratează, hidratează, hidratează.
Evitați căldura când este posibil
Încercați să mergeți la plajă înainte ca soarele să atingă apogeul.
Indiferent dacă avem sau nu copii, am cea mai mare energie dimineața. Avem tendința de a merge la plajă în jurul orei 7:30 când nu este nimeni acolo și soarele este cel mai bun.
Când ajung prima dată la plajă, îmi bag mereu capul sub robinet și mă răcoresc cu părul rece și umed. Aduc si vizor sau palarie. Pălăriile păstrează căldura, așa că deseori prefer să folosesc o vizieră cu părul ud și apoi să trec la o pălărie mai târziu în cursul zilei, astfel încât scalpul să nu-mi ardă. Ceea ce mă duce la următorul meu sfat…
Purtați întotdeauna protecție solară
Pune protecție solară peste tot, chiar și pe scalp. Dacă ești ars oriunde, corpul tău afectat de nervi nu va ști să-și regleze temperatura. Deci, scalpul inclus. Picioare incluse. Pune-l pretutindeni.
De asemenea, rețineți că nu toate loțiunile sunt create la fel. Unele au ceea ce unii oameni consideră a fi ingrediente toxice. Folosesc California Baby Lotion, care este mai scumpă, dar funcționează ca un farmec.
Reutilizați joggerul pentru bebeluș
Nimic nu navighează pe nisip, după umila mea părere, mai bine decât un baby jogger.
Dacă ai un baby jogger sau cunoști pe cineva care nu-l vrea pe al lui, ia-l. Nu mai puteam alerga cu bebelușul meu în joggerul meu pentru bebeluși, dar acel instrument încă a servit un scop grozav în viața noastră. Am stocat totul pe acel jogger. Un cărucior pliabil standard este inutil de îndată ce ajunge pe nisip. A mea mi-a salvat puterea de care aveam nevoie, care ar fi mai bine folosită pe plajă cu copiii mei.
Cum să te descurci cu un bebeluș care mănâncă nisip
Spuneți copilul cu loțiune înainte de somn și apoi așteptați să doarmă. De îndată ce sunt în țara viselor, pune-le în baby jogger (asigură-te că există un baldachin!) și coboară la plajă. Acest truc este util în special dacă ești epuizat sau ai și un copil mai mare.
Doar asigura-te ca esti atent ca bebelusul este ferit de soare si caldura si nu uita sa-i stropesti pe ici pe colo cu apa rece.
Familia mea m-a întâlnit la jumătatea drumului acum. Ne cazăm la un camping lângă plajă. Sunt copaci și o piscină și în sfârșit ajung să mă relaxez cu adevărat. Este un compromis frumos.
Nu m-am gândit niciodată că voi spune asta de la diagnosticul meu, dar în sfârșit pot fi de acord: abia aștept să plecăm la plajă săptămâna viitoare!
Dacă aveți hack-uri de plajă, vă rugăm să nu ezitați să ne anunțați. Dacă MS m-a învățat ceva, este că există putere în cifre. Învăț atât de multe de la ceilalți din comunitatea noastră pentru a împărtăși sfaturi.
Jamie Tripp Utitus este o mamă cu SM. Ea a început să scrie după diagnosticul ei, ceea ce a determinat-o să devină scriitoare independentă cu normă întreagă. Ea scrie despre experiența ei de a face față cu SM pe blogul ei Urât ca mine. Urmărește-i călătoria pe Facebook @JamieUglyLikeMe.
Discussion about this post