Este sigur să dormi cu dopuri de urechi?

Prezentare generală

dopurile de urechi sunt utile pentru a vă proteja urechile împotriva zgomotelor puternice, dar multe persoane le folosesc și pentru a dormi. Ele pot face o lume de diferență pentru cei care dorm ușor sau pentru cei care locuiesc într-o zonă zgomotoasă. Totuși, există o dezbatere dacă este sigur să dormi cu dopuri de urechi în fiecare noapte.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile și riscurile de a dormi regulat cu dopuri de urechi.

Care sunt beneficiile?

Dormitul cu dopuri de urechi poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului. Pentru mulți oameni, dopurile pentru urechi sunt singura modalitate de a bloca sunetele în timp ce dorm, cum ar fi zgomotul de la o autostradă din apropiere sau un partener care sforăie.

Acest lucru este semnificativ deoarece calitatea somnului contează la fel de mult ca și cantitatea pe care o obțineți. Sunetele puternice te pot trezi dintr-un somn profund. Acest lucru are efecte de durată, chiar dacă te trezești doar pentru câteva secunde. Este nevoie de timp pentru ca corpul tău să revină la acea fază de somn profund de care are nevoie corpul tău după o zi întreagă.

Potrivit unui raport 2006, somnul de calitate scăzută pe o perioadă lungă de timp poate crește riscul de:

tensiune arterială crescută
lovituri
Diabet
atacuri de cord
obezitatea
depresie

Un alt raport din 2012 a remarcat că somnul slab este, de asemenea, legat de inflamație și de funcția imunitară redusă, care ambele au un impact negativ asupra sănătății.

Având în vedere importanța somnului pentru sănătatea dumneavoastră generală, dopurile de urechi oferă beneficii care depășesc cu mult doar obținerea unui somn bun.

Există efecte secundare?

dopurile de urechi sunt în general sigure. Cu toate acestea, ele vin cu câteva efecte secundare potențiale, mai ales dacă le utilizați în mod regulat.

În timp, dopurile de urechi pot împinge ceara înapoi în ureche, provocând o acumulare. Acest lucru poate cauza mai multe probleme, inclusiv pierderea temporară a auzului și tinitus. Pentru a curăța ceara, va trebui fie să folosiți picături pentru urechi pentru a o înmuia, fie să o eliminați de către medicul dumneavoastră.

dopurile de urechi pot provoca, de asemenea, infecții ale urechii. Deși se pot întâmpla din cauza acumulării de ceară, bacteriile care cresc pe dopurile de urechi le pot provoca și ele. Infecțiile urechii sunt adesea dureroase și pot avea complicații de durată, cum ar fi pierderea auzului, dacă nu sunt tratate.

Care este cel mai bun tip de dormit?

dopurile de urechi sunt, în general, împărțite în tipuri ventilate și neventilate. dopurile de urechi ventilate au un orificiu mic, care ajută la egalizarea presiunii din ureche. Acestea sunt utile pentru zbor și scufundări, dar nu funcționează mai bine decât dopurile pentru urechi fără aerisire atunci când vine vorba de somn.

În plus, dopurile pentru urechi ventilate sunt de obicei clasificate în funcție de material:

Ceară. dopurile de ceară sunt ușor de modelat pe dimensiunea urechii tale. Sunt o alegere bună atât pentru dormit, cât și pentru înot, deoarece sunt rezistente la apă.
Silicon. dopurile de urechi din silicon dur au avantajul suplimentar de a fi reutilizabile, dar de obicei sunt incomode pentru a dormi, mai ales dacă dormi lateral. dopurile de urechi din silicon moale funcționează similar cu cele din ceară și oferă o potrivire mai confortabilă. Cu toate acestea, unii oameni consideră că nu sunt la fel de eficienți în blocarea sunetelor ca alte tipuri.
Spumă. dopurile de urechi din spumă sunt cea mai ieftină opțiune. De asemenea, sunt moi, ceea ce le face o alegere bună pentru dormit. Cu toate acestea, materialul lor poros le face un mediu bun pentru bacterii, așa că va trebui să le înlocuiți des.

De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre dopurile de urechi personalizate. Aceasta presupune realizarea unei matrițe pentru urechi și crearea unei perechi de dopuri de urechi reutilizabile care să se potrivească cu forma lor. dopurile personalizate tind să fie mai scumpe și trebuie totuși curățate în mod regulat. De asemenea, sunt foarte buni la blocarea tuturor zgomotelor, inclusiv a unui ceas cu alarmă sau a unei alerte de urgență, așa că folosiți-le cu prudență.

Cum le folosesc?

Folosirea corectă a dopurilor de urechi poate reduce riscul de a avea efecte secundare.

Urmați acești pași pentru a utiliza în siguranță dopurile de urechi:

Rotiți dopul de ureche cu degetele curate până când este suficient de îngust pentru a intra în ureche.
Scoateți lobul urechii de cap.
Introduceți dopul pentru urechi suficient de departe pentru a bloca sunetul. Nu-l împinge atât de departe, pentru că veți risca să vă iritați mucoasa timpanului.
Dacă utilizați dopuri de spumă, țineți mâna peste ureche până când dopul se extinde pentru a vă umple urechea.

Dacă utilizați dopuri de urechi de unică folosință, în special cele din spumă, asigurați-vă că le înlocuiți la fiecare câteva zile. Pentru a le prelungi viața, puteți încerca să le spălați în fiecare zi în apă caldă și săpun blând. Asigurați-vă că le lăsați să se usuce complet înainte de a le pune.

Linia de jos

Dacă dormiți ușor sau aveți nevoie să dormiți în zone zgomotoase, dopurile pentru urechi sunt o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea calității somnului. Doar asigurați-vă că le curățați sau înlocuiți în mod regulat, astfel încât să nu dezvoltați o infecție a urechii și să nu le înfigeți niciodată prea mult în ureche.