Cum să gestionezi hiperhidroza
Transpirația este o funcție a corpului care ajută la reglarea temperaturii corpului. Numită și transpirație, transpirația este eliberarea unui lichid pe bază de sare din glandele sudoripare.
Modificările temperaturii corpului, ale temperaturii exterioare sau ale stării emoționale pot provoca transpirație. Cele mai frecvente zone de transpirație pe corp includ:
- axile
- față
- palmele mâinilor
- tălpile picioarelor
Transpirația în cantități normale este un proces esențial al corpului.
Nu transpirați suficient și transpirați prea mult pot provoca probleme. Absența transpirației poate fi periculoasă deoarece riscul de supraîncălzire crește. Transpirația excesivă poate fi mai dăunătoare din punct de vedere psihologic decât fizic.
Cum funcționează transpirația
Corpul tău este echipat cu o medie de trei milioane de glande sudoripare. Există două tipuri de glande sudoripare: ecrine și apocrine.
Glandele sudoripare ecrine
Glandele sudoripare ecrine sunt situate pe tot corpul și produc o transpirație ușoară, fără miros.
Glande sudoripare apocrine
Glandele sudoripare apocrine sunt concentrate în foliculii de păr din următoarele părți ale corpului:
- scalp
- axile
- poală
Aceste glande eliberează o transpirație mai grea, încărcată cu grăsimi, care poartă un miros distinct. Mirosul, denumit miros corporal, apare atunci când transpirația apocrină se descompune și se amestecă cu bacteriile de pe piele.
Sistemul nervos autonom controlează funcția de transpirație. Aceasta este partea sistemului tău nervos care funcționează singură, fără controlul tău conștient.
Când vremea este caldă sau temperatura corpului crește din cauza exercițiilor fizice sau a febrei, transpirația este eliberată prin canalele din piele. Îți umezește suprafața corpului și te răcește pe măsură ce se evaporă.
Transpirația este formată în mare parte din apă, dar aproximativ 1% din transpirație este o combinație de sare și grăsime.
Cauzele transpirației
Transpirația este normală și apare în mod regulat în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, o varietate de cauze pot stimula transpirația crescută.
Temperatura ridicata
Temperaturile ridicate ale corpului sau ale mediului sunt cauza principală a transpirației crescute.
Emoții și stres
Următoarele emoții și condiții vă pot face, de asemenea, să transpirați puternic:
- furie
- frică
- jenă
- anxietate
- stres emoțional
Alimente
Transpirația poate fi un răspuns și la alimentele pe care le consumați. Acest tip de transpirație se numește transpirație gustativă. Poate fi provocată de:
- mancaruri picante
- băuturi cu cofeină, inclusiv sifon, cafea și ceai
- băuturi alcoolice
Medicamente și boli
Transpirația poate fi cauzată și de utilizarea medicamentelor și de anumite boli, cum ar fi:
- cancer
- febră și medicamente pentru a reduce febra
- infecţie
-
hipoglicemie (nivel scăzut de zahăr din sânge)
- analgezice, inclusiv morfina
- hormoni tiroidieni sintetici
-
sindromul durerii regionale complexe (CRPS), o formă rară de durere cronică care afectează de obicei un braț sau un picior
Menopauza
Fluctuațiile hormonale asociate menopauzei pot declanșa și transpirația. Femeile aflate la menopauză au adesea transpirații nocturne și transpirații în timpul bufeurilor.
Ajustări ale stilului de viață pentru transpirație
O cantitate normală de transpirație, în general, nu necesită tratament medical. Puteți lua măsuri pentru a vă simți mai confortabil și pentru a minimiza transpirația:
- Purtați mai multe straturi ușoare de îmbrăcăminte care să permită pielii să respire.
- Îndepărtați straturile de îmbrăcăminte pe măsură ce vă încălziți.
- Spălați transpirația uscată de pe față și corp pentru un confort optim.
- Schimbați-vă hainele transpirate pentru a reduce riscul de infecții bacteriene sau cu drojdie.
- Bea apă sau băuturi sportive pentru a înlocui lichidele și electroliții pierduți prin transpirație.
- Aplicați un antiperspirant sau un deodorant la subrat pentru a reduce mirosul și a controla transpirația.
- Eliminați alimentele din dieta dvs. care vă cresc transpirația.
Dacă boala sau medicamentele provoacă transpirație inconfortabilă, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente alternative.
Complicații ale transpirației
Transpirația poate indica o problemă medicală dacă apare cu alte simptome. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți și acestea:
- dureri în piept
- ameţeală
- dificultăți de respirație
- transpirație continuă pentru o perioadă lungă de timp fără motiv
Pierderea în greutate din cauza transpirației excesive nu este normală și ar trebui, de asemenea, verificată de un medic.
Următoarele condiții rezultă fie din transpirație excesivă, fie din absența transpirației. Consultați-vă medicul dacă simțiți că transpirați mai mult decât în mod normal sau că nu transpirați deloc:
- Hiperhidroza este o afecțiune de transpirație excesivă de la axile, mâini și picioare. Această condiție poate fi jenantă și vă poate împiedica să vă îndepliniți rutina zilnică.
- Hipohidroza este absența transpirației. Transpirația este modalitatea corpului tău de a elibera căldura în exces. Puteți deveni deshidratat și aveți un risc mai mare decât normal de insolație dacă suferiți de hipohidroză.
La pachet
Transpirația este o funcție normală a corpului. Începând cu pubertate, majoritatea oamenilor încep să folosească antiperspirante pentru a minimiza transpirația și mirosul neplăcut.
Transpirația fie prea mult, fie prea puțin poate indica o problemă medicală. Transpirația în combinație cu alte simptome poate indica, de asemenea, o stare de sănătate.
Faceți ajustări ale stilului de viață pentru a vă adapta transpirației.
Dacă acest lucru nu este suficient, consultați medicul dumneavoastră, mai ales dacă simțiți că transpirați prea mult sau deloc.
Discussion about this post