Poate vitamina B-12 să provoace efecte secundare?

Cum folosește corpul tău B-12

Toată lumea are nevoie de vitamina B-12, iar majoritatea oamenilor primesc suficientă prin dieta lor. Cu toate acestea, este important să știți ce efecte secundare apar atunci când luați prea mult.

Vitamina B-12 este solubilă în apă și se absoarbe în intestine. După ce este absorbit, este folosit pentru a produce ADN și celule roșii din sânge. Vitamina B-12 care nu este utilizată este stocată în ficat. Dar dacă iei suplimente, s-ar putea să ingerezi mai mult decât are nevoie organismul tău.

Care sunt efectele secundare ale vitaminei B-12?

Vitamina B-12 orală este sigură de administrat în dozele recomandate pentru persoanele sănătoase.

Vitamina B-12 injectabilă, care este utilizată pentru a trata deficiențe semnificative, poate provoca următoarele reacții adverse:

diaree ușoară
mâncărime
erupții cutanate
durere de cap
ameţeală
greaţă
vărsături
edem pulmonar și insuficiență cardiacă congestivă la începutul tratamentului
tromboză venoasă
senzatie de umflare
policitemia vera (cancer de sânge rar, cu creștere lentă)

Vitamina B-12 poate provoca reacții alergice foarte rare, dar grave (anafilaxie). Aceasta include umflarea feței, limbii și gâtului și dificultăți la înghițire și respirație. Dacă acest lucru se întâmplă după ce ați luat vitamina B-12, sunați imediat la 911 sau serviciile locale de urgență.

Unii agenți sunt legați de absorbția redusă sau nivelurile serice ale vitaminei B-12. Este posibil să aveți nevoie de suplimente de vitamina B-12 dacă luați oricare dintre următoarele:

colchicina
metformină
inhibitori ai pompei de protoni
vitamina C
cloramfenicol
Blocante H2
acid aminosalicilic

Suplimentele de acid folic pot interfera cu vitamina B-12. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă luați acid folic.

Este posibil să fie nevoie să luați vitamina B-12 separat de medicamentele și suplimentele de mai sus – să zicem, unul dimineața și unul seara – astfel încât să puteți obține doza completă de vitamina B-12.

Nu luați suplimente de vitamina B-12 dacă aveți sensibilități sau alergii la vitamina B-12, cobalt și orice alte ingrediente. Vitamina B-12 este sigură de administrat în dozele recomandate dacă sunteți însărcinată sau alăptați.

Când ar trebui să vedeți un medic?

Dacă observați orice reacții adverse după ce începeți să luați suplimente de vitamina B-12, trebuie să întrerupeți imediat utilizarea. Solicitați asistență medicală dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau sunt severe.

Puteți consulta medicul dumneavoastră pentru a stabili o doză adecvată dacă se stabilește că nu obțineți suficient B-12 din surse alimentare.

Care este doza corectă de vitamina B-12?

In conformitate cu Institute Naționale de Sănătate, cantitățile dietetice recomandate (RDA) sunt următoarele:

2,4 micrograme (mcg) zilnic pentru vârsta de 14 ani sau mai mult
2,6 mcg pe zi pentru femeile gravide
2,8 mcg zilnic pentru femeile care alăptează

Dacă aveți peste 50 de ani, ar trebui să încercați să obțineți DZ-ul dumneavoastră mâncând alimente cu B-12 sau luând un supliment care conține 25 până la 100 mcg de B-12.

Alimentele cu vitamina B-12 includ:

ouă
brânză
peşte
crustacee
ficat
rinichi
carne rosie

Cum sunt tratate efectele secundare ale vitaminei B-12?

Consultați-vă medicul dacă aveți reacții adverse supărătoare care nu dispar odată ce încetați să luați suplimentele. Evitați să luați suplimente dacă este posibil și încercați să obțineți B-12 din surse alimentare.

Linia de jos

Dacă dezvoltați orice reacții adverse în urma luării vitaminei B-12, puteți opri administrarea suplimentului și simptomele ar trebui să dispară.

După aceasta, va trebui să determinați fie o doză adecvată, fie cum să obțineți vitamina B-12 de care aveți nevoie din surse alimentare. Puteți discuta acest lucru cu medicul dumneavoastră.