Osteita pubiană: Ce trebuie să știți

Prezentare generală

Osteita pubiană este o afecțiune în care există o inflamație în cazul în care oasele pubiene drepte și stângi se întâlnesc în partea inferioară a pelvisului.

Bazinul este un set de oase care leagă picioarele de partea superioară a corpului. De asemenea, susține intestinele, vezica urinară și organele sexuale interne.

Pubisul, sau osul pubian, este unul dintre cele trei oase care alcătuiesc șoldul. Articulația în care se întâlnesc oasele pubiene se numește simfiză pubiană, care este făcută din cartilaj. Când acesta și mușchii din jur devin inflamate din cauza stresului asupra articulației, rezultatul este osteita pubiană.

Tratament pentru osteita pubiană

Osteita pubiană nu necesită o procedură chirurgicală sau medicamente eliberate pe bază de rețetă. Cheia pentru tratarea acestei afecțiuni este odihna.

Osteita pubiană se dezvoltă de obicei din exagerarea unei anumite activități, cum ar fi alergarea sau săriturile. Deci, este foarte important să vă abțineți de la exerciții sau activități care sunt dureroase. Cu cât te angajezi mai mult în activități care provoacă durere sau cresc inflamația, cu atât va dura mai mult până când articulația se vindecă.

Pe lângă odihnă, tratamentul se concentrează de obicei pe ameliorarea simptomelor. Pentru a calma durerea, aplicați pe articulație un pachet de gheață sau un pachet de legume congelate învelite într-o cârpă subțire. Faceți acest lucru timp de aproximativ 20 de minute la fiecare trei până la patru ore.

Pentru ameliorarea suplimentară a durerii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil) sau naproxenul (Aleve). AINS pot provoca iritații gastrice, în special la adulții în vârstă.

Acetaminofenul (Tylenol) poate, de asemenea, ameliora durerea. În doze mari, poate crește riscul de afectare a ficatului și alte complicații.

În unele cazuri, o injecție cu corticosteroizi poate reduce inflamația și poate ușura simptomele.

Simptomele osteitei pubiene

Cel mai evident simptom al osteitei pubiane este durerea în zona inghinală și a burticii inferioare. De asemenea, este posibil să simțiți durere sau sensibilitate atunci când se aplică presiune în zona din fața oaselor pubiene.

Durerea tinde să înceapă treptat, dar poate ajunge în cele din urmă la un punct în care este constantă. Poate chiar să vă afecteze capacitatea de a sta în picioare și de a merge ușor.

Cauzele osteitei pubiane

Osteita pubiană tinde să afecteze sportivii și alte persoane care sunt foarte active fizic. Jucători de fotbal, jucători de hochei și alergători la distanță sunt deosebit de vulnerabili la această vătămare.

Repetarea acelorași acțiuni poate stresa simfiza pubiană. Pe lângă alergare și sărituri, loviturile cu piciorul, patinajul și chiar ridicările în picioare pot pune o presiune nesănătoasă asupra articulației.

Osteita pubiană la femei se poate dezvolta și după naștere. Un travaliu prelungit care încordează mușchii pelvisului poate provoca inflamații, care în cele din urmă se vor diminua.

O intervenție chirurgicală sau o leziune a pelvisului poate duce, de asemenea, la osteită pubiană.

Diagnosticul de osteita pubiană

Dacă bănuiți că aveți osteită pubiană, consultați medicul pentru a confirma diagnosticul. Medicul dumneavoastră vă va revizui istoricul medical și simptomele înainte de a efectua un examen fizic.

Pot fi recomandate unele teste imagistice, inclusiv:

• Raze X
• ecografie
• RMN
• scanare CT
• scanarea osului
• analize de sânge și urină

Unele dintre aceste teste sunt folosite pentru a elimina alte posibile cauze ale simptomelor, cum ar fi o hernie sau o leziune a articulației.

Exerciții pentru osteita pubiană

Exercițiile care ajută la întărirea mușchilor din jurul simfizei pubiene vă pot ajuta să vă recuperați și să preveniți problemele recurente. Aceste exerciții nu ar trebui făcute dacă încă simți durere.

Recalificarea transversală a abdomenului

Mușchii abdominali transversali sunt mușchi profundi care se înfășoară în jurul secțiunii mediane. Ele joacă un rol important în stabilizarea pelvisului.

Puteți face următorul exercițiu abdominal transversal în timp ce sunteți întins sau puteți practica o versiune a acestuia stând sau stând în picioare.

1. În timp ce stați pe spate, contractați mușchii abdominali ca și cum ați trage ombicul înapoi spre coloana vertebrală.
2. Țineți această poziție timp de câteva secunde. Nu vă ridicați cutia toracică.
3. Încercați să mențineți restul corpului, în afară de mușchii abdominali, relaxat.
4. Repetați acest exercițiu de trei sau patru ori pe zi.

Întinderea adductorilor

Mușchii adductori sunt localizați în interiorul coapsei.

Pentru a ajuta la îmbunătățirea flexibilității și rezistenței acestor mușchi, care susțin oasele pubiene, încercați următoarea întindere.

1. Stând în picioare cu spatele drept și picioarele mai late decât lățimea umerilor, aruncați-vă spre stânga, în timp ce țineți piciorul drept drept. Ar trebui să simți o întindere la piciorul drept.
2. Țineți apăsat timp de 10 până la 15 secunde fără să vă încordați sau să vă aruncați prea mult.
3. Reveniți încet la poziția inițială.
4. Fângeți-vă spre dreapta în timp ce țineți piciorul stâng drept.
5. Țineți-l când simțiți o întindere, apoi reveniți la poziția inițială.

Recuperare și perspective

În funcție de gravitatea rănii, poate dura două sau trei luni pentru a vă recupera complet și a relua activitățile fizice.

În timp ce vă recuperați, este posibil să puteți găsi activități care să nu pună prea multă presiune asupra simfizei pubiene. Dacă ești alergător, înotul poate fi o alternativă mai bună. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică, în care veți învăța mai multe exerciții de întindere și întărire.

Odată ce vă întoarceți la activitatea fizică, asigurați-vă că vă odihniți după exerciții riguroase și acordați timp de recuperare, cum ar fi o zi liberă între antrenamente, pentru a preveni rănirile viitoare. Încercați să evitați să faceți exerciții pe suprafețe dure sau neuniforme.

De asemenea, puteți reduce riscul de a dezvolta osteită pubiană după naștere sau intervenție chirurgicală prin întinderea și încălzirea cu atenție a mușchilor înainte de a face mișcare.

Osteita pubiană poate fi o afecțiune dureroasă, dar cu tratamente de odihnă și de calmare a durerii, nu ar trebui să vă țină departe de acțiune prea mult timp. Asigurați-vă că obțineți un diagnostic corect, apoi urmați sfaturile medicului dumneavoastră și ale terapeutului fizic.