Relații 101
Relații 101
Relațiile interpersonale formează fiecare relație care îndeplinește o serie de nevoi fizice și emoționale pentru tine. Aceștia sunt oamenii cu care ești cel mai apropiat în viața ta.
În timp ce relațiile romantice sunt interpersonale, membrii familiei și prietenii intimi sunt de asemenea. Există, de asemenea, relații interpersonale secundare. Acestea includ cunoștințe, vecini și alții cu care interacționați în mod regulat.
Pe scurt, ai un fel de relație interpersonală cu toți cei pe care îi cunoști.
Având în vedere importanța relațiilor pentru bunăstarea noastră emoțională și fizică, este necesar să învățăm cum să le dezvoltăm și să le menținem.
Etapele relațiilor
Relațiile nu se dezvoltă brusc. Un psiholog, George Levinger, a identificat cinci etape ale relațiilor interpersonale într-un studiu din 1980. El a numit această teorie a etapei, care include:
- cunoștință
- construi
- continuare
- deteriorare
- terminare (terminare)
O relație interpersonală de succes va trece doar prin primele trei etape. O relație care se încheie într-o despărțire cu un prieten sau partener romantic va trece prin toate aceste cinci etape.
Nici toate relațiile nu vor trece de prima etapă de cunoaștere. O parte din importanța teoriei lui Levinger este de a arăta că relațiile interpersonale sunt la fel de dinamice, pe atât de variate.
Importanța relațiilor
Relațiile interpersonale sunt importante pentru fericirea ta generală fizică și emoțională. Relațiile ajută la lupta împotriva singurătății, oferindu-ți și un sentiment de scop în viață.
De exemplu, apropierea pe care o simți cu familia și prietenii este o parte esențială a sprijinului tău social. Relațiile din alte aspecte ale vieții tale în afara romantismului și familiei pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra ta, cum ar fi întâlnirea cu cunoscuții pentru un interes sau un hobby comun.
Toate relațiile interpersonale sunt construite pe loialitate, sprijin și încredere. Relațiile apropiate pot fi, de asemenea, construite pe iubire. Respectul reciproc și reciprocitatea acestor calități sunt importante în menținerea tuturor relațiilor tale. În caz contrar, relația poate deveni unilaterală.
Mentinerea relatiei
Menținerea prieteniilor și a altor relații necesită muncă. Primul și cel mai important factor este comunicarea. Acest lucru necesită discuții în persoană despre sentimentele tale. Deși mesajele text și mesajele online pot fi uneori foarte împlinitoare, adesea nu oferă aceleași efecte.
La un moment dat în relație, va apărea un conflict. Modul în care te descurci cu asta va determina dacă conflictul întărește relația sau nu. Mai degrabă decât să evitați punctul de ceartă, este important să vorbiți și să ascultați punctul lor de vedere.
Dacă ceva te deranjează la serviciu sau la școală, vorbește. Dacă întâmpinați unele probleme cu un prieten, membru al familiei sau partener, asigurați-vă că le spuneți. Să sperăm că vor răspunde cu respect și onestitate.
Pe lângă onestitate și comunicare deschisă, este, de asemenea, important să:
- Stabiliți limite.
- Fii un ascultător activ.
- Arată celuilalt respect în orice moment.
- Menține o atitudine pozitivă.
- Fiți deschis la critici constructive și feedback fără a lăsa emoțiile să preia controlul.
Spunând la revedere
Nu toate relațiile sunt pe viață. De fapt, alții s-ar putea să nu treacă niciodată dincolo de o cunoștință. Și asta e în regulă. Este normal ca anumite relații să se încheie. Există factori care afectează cursul tuturor relațiilor tale interpersonale.
Când te gândești la sfârșitul unei relații interpersonale, s-ar putea să te gândești la o despărțire de partenerul tău romantic. Dar și alte relații interpersonale se pot termina.
De exemplu, atunci când absolviți școala, este posibil să nu rămâneți în legătură cu toți profesorii și colegii dvs. Același lucru este valabil și când părăsiți un loc de muncă și treceți la altul.
Este imposibil să menții pentru totdeauna toate relațiile din viața ta. Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile secundare.
La pachet
Relațiile interpersonale ating toate aspectele vieții noastre, inclusiv acasă, serviciu și activități de petrecere a timpului liber. Fără relații puternice, este posibil să te simți singur și subevaluat ca persoană. De asemenea, puteți simți că vă lipsește sprijinul social.
Astăzi, este mai ușor ca niciodată să ratezi relațiile interpersonale datorită tehnologiei care încurajează comunicarea digitală. Oamenii care lucrează de acasă ratează comunicarea în persoană cu colegii lor. Prietenii și familia pot alege să trimită mesaje, în loc să se întâlnească pentru o masă și o conversație.
Faceți un punct pentru a vă vedea familia și prietenii în persoană sau verificați întâlnirile locale și alte resurse online pentru modalități de a vă implica în interacțiunile umane atât de necesare.
În cele din urmă, nu poți construi relații interpersonale dacă nu ai o relație bună cu tine însuți.
Fă-ți timp pentru a te cunoaște pe tine și, de asemenea, investește în îngrijirea de sine. Dacă anumite probleme vă împiedică să petreceți timp cu alții, luați în considerare discuția cu un terapeut pentru sprijin și îndrumare.
Discussion about this post