Cum să faci o spălare a sinusurilor acasă

Ce este o spălare a sinusurilor?

O spălare a sinusurilor cu apă sărată este un remediu sigur și simplu pentru congestia nazală și iritația sinusurilor pe care aproape oricine îl poate face acasă.

O spălare a sinusurilor, numită și irigare nazală, se face de obicei cu soluție salină, care este doar un termen fantezist pentru apă sărată. Când este clătită prin căile nazale, soluția salină poate spăla alergenii, mucusul și alte resturi și poate ajuta la umezirea membranelor mucoase.

Unii oameni folosesc un dispozitiv numit oală neti pentru a ajuta la livrarea apei sărate în cavitățile nazale, dar puteți folosi și sticle de stoarcere sau seringi cu bulb.

O spălare a sinusurilor este în general sigură. Cu toate acestea, există câteva instrucțiuni importante de siguranță de care trebuie să fii conștient înainte de a o încerca.

Cum să faci o spălare a sinusurilor

Primul pas este crearea unei soluții saline. De obicei, acest lucru se face prin amestecarea apei calde, sterile, cu sare pură, cunoscută sub numele de clorură de sodiu, pentru a crea o soluție izotonă.

Deși vă puteți crea propria soluție salină acasă, se recomandă să achiziționați pachete de soluție salină preamestecată fără prescripție medicală.

Este esențial să folosiți apă sterilă pentru acest pas. Acest lucru se datorează riscului unei infecții grave cu o amibă parazită numită Naegleria fowleri. Odată ce această ameba intră în sinusuri, își face drum spre creier și provoacă o infecție fatală.

Puteți steriliza apa fierbind-o timp de un minut și apoi lăsând-o să se răcească.

Pentru a vă curăța sinusurile, urmați acești pași:

1. Stați cu capul deasupra chiuvetei sau sub duș și înclinați capul într-o parte.
2. Folosind o sticlă de stoarcere, o seringă cu bulb sau o oală neti, turnați sau stoarceți încet soluția salină în nara superioară.
3. Lăsați soluția să vă curgă cealaltă nară și în canalul de scurgere. Respirați pe gură, nu pe nas, în acest moment.
4. Repetați pe partea opusă.
5. Încercați să nu lăsați apa să coboare în fundul gâtului. Este posibil să fie nevoie să vă ajustați poziția capului până când găsiți unghiul corect.
6. Suflați-vă ușor nasul într-un șervețel când ați terminat pentru a elimina orice mucus.

Dacă ați avut recent o intervenție chirurgicală la sinusuri, rezistați nevoii de a vă sufla nasul timp de patru până la șapte zile după procedură.

Cumpărați pentru a oală neti, seringă cu bulb și soluție salină.

Sfaturi de siguranta

O spălare a sinusurilor prezintă un risc mic de infecție și alte efecte secundare, dar aceste riscuri pot fi evitate cu ușurință urmând câteva reguli simple de siguranță:

• Spălați-vă mâinile înainte de spălarea sinusurilor.
• Nu folosiți apă de la robinet. În schimb, folosiți apă distilată, apă filtrată sau apă care a fost fiartă anterior.
• Curăță-ți oala, becul sau sticla cu apă fierbinte, săpun și sterilă sau treceți-o prin mașina de spălat vase după fiecare utilizare. Lăsați-l să se usuce complet.
• Evitați să folosiți apă rece, mai ales dacă tocmai v-ați operat la sinusuri. Pentru persoanele care au suferit recent o intervenție chirurgicală pentru sinuzită cronică, există riscul de a dezvolta creșteri osoase în nas numite exostoze sinusurilor paranazale (PSE) dacă utilizați o soluție rece.
• Evitați utilizarea apei foarte fierbinți.
• Aruncați soluția salină dacă pare tulbure sau murdară.
• Nu efectuați irigații nazale la sugari.
• Nu faceți o spălare cu soluție salină dacă aveți o rană facială care nu s-a vindecat sau probleme neurologice sau musculo-scheletice care vă expun un risc mai mare de a respira accidental lichidul.

Riscuri și efecte secundare

După cum am menționat mai sus, neutilizarea apei sterile implică un mic risc de infecție cu un parazit periculos numit Naegleria fowleri. Simptomele unei infecții cu acest parazit includ:

• dureri de cap severe
• gat intepenit
• febră
• starea psihică alterată
• convulsii
• comă

Fierberea apei timp de cel puțin un minut și lăsarea acesteia să se răcească înainte de a o amesteca în sare ar trebui să fie suficientă pentru a ucide parazitul și a preveni infecția.

Dacă este făcută corect, o spălare a sinusurilor nu ar trebui să provoace efecte secundare majore. Deși este posibil să aveți unele efecte ușoare, inclusiv:

• usturime în nas
• strănut
• senzație de plinătate a urechii
• sângerări nazale, deși acest lucru este rar

Dacă descoperiți că o spălare a sinusurilor este deosebit de inconfortabilă, încercați să reduceți cantitatea de sare din soluție.

Rețineți că unele scurgeri nazale sângeroase pot apărea timp de câteva săptămâni după o intervenție chirurgicală la sinus. Acest lucru este normal și ar trebui să se îmbunătățească în timp.

Funcționează?

Mai multe studii au arătat dovezi ale eficacității irigației nazale pentru tratarea atât a sinuzitei acute, cât și a celor cronice, precum și a alergiilor.

Medicii recomandă cel mai adesea utilizarea irigației cu ser fiziologic pentru sinuzita cronică. Într-una studiu, pacienții cu simptome cronice ale sinusurilor care au folosit irigare cu soluție salină o dată pe zi au raportat o îmbunătățire cu 64% a severității simptomelor generale și o îmbunătățire semnificativă a calității vieții după șase luni.

Cercetările care susțin utilizarea spălării cu soluție salină pentru tratarea alergiilor sau a răcelii comune sunt mai puțin definitive. Unul recent revizuire din studiile clinice la persoanele cu rinită alergică au constatat că, în timp ce utilizarea unei soluții saline pare să îmbunătățească simptomele în comparație cu neutilizarea unei spălări cu soluție salină, calitatea dovezilor a fost scăzută și sunt necesare cercetări suplimentare.

Cât de des ar trebui să vă spălați?

Este bine să faci o spălare a sinusurilor ocazional dacă te confrunți cu o criză de congestie nazală de la o răceală sau alergii.

Începeți cu o irigare pe zi în timp ce aveți congestie nazală sau alte simptome ale sinusurilor. Puteți repeta irigarea de până la trei ori pe zi dacă simțiți că vă ajută simptomele.

Unii oameni continuă să-l folosească pentru a preveni problemele sinusurilor chiar și atunci când nu au simptome. Cu toate acestea, unii medici avertizează că utilizarea regulată a irigației nazale poate crește de fapt riscul de infecție a sinusurilor. Utilizarea de rutină poate împiedica, de asemenea, unele caracteristici de protecție ale membranei mucoase care căptușesc căile nazale și sinusurile.

Este nevoie de mai multe cercetări pentru a clarifica orice efecte secundare pe termen lung ale bufeurilor obișnuite cu soluție salină. Momentan, probabil că cel mai bine este să limitați utilizarea la momentul în care aveți simptome sinusurilor sau să cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Când să vezi un medic

Dacă simptomele sinusurilor nu se ameliorează după 10 zile sau se agravează, consultați un medic. Acesta ar putea fi un semn al unei infecții mai grave care poate necesita o rețetă.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă aveți următoarele simptome împreună cu congestia sinusurilor, presiunea sau iritația:

• febră de 102 ° F (38,9 ° C) sau mai mare

• secreții nazale crescute verzui sau sângeroase
• mucus cu miros puternic
• respiraţie şuierătoare
• modificări ale vederii

Linia de jos

O spălare a sinusurilor, care se mai numește și irigare nazală sau salină, este o metodă simplă de spălare ușoară a căilor nazale cu o soluție de sare.

O spălare a sinusurilor poate fi eficientă în ameliorarea congestiei nazale și a iritațiilor, cauzate de o infecție a sinusurilor, alergii sau o răceală.

În general, este sigur atâta timp cât urmați instrucțiunile, mai ales asigurându-vă că utilizați apă sterilă și pentru a evita utilizarea apei rece dacă ați avut recent o intervenție chirurgicală la sinusuri.