3 imbibere de baie DIY care oferă alinare terapeutică pentru durere și inflamație

Prezentare generală

Să ai grijă de tine nu ar trebui să fie o provocare, dar după o zi lungă poate fi greu să te încadrezi în încă un lucru – chiar dacă este bine pentru tine. Băile de plante sunt o modalitate simplă și relaxantă de a vă susține bunăstarea în timp ce vă relaxați. Folosind puterea ierburilor și calmarea apei calde, puteți absorbi constituenții vegetali de susținere prin cel mai mare organ din corpul dumneavoastră: pielea.

A face o baie de plante este o variație a unei activități cu care probabil ești familiarizat: prepararea ceaiului. Făcând un ceai puternic din plante și adăugându-l în apa de baie, puteți obține toate beneficiile medicamentului cu plante solubile în apă fără a lăsa cadă o mare mizerie de flori și frunze uscate.

Prepararea unui ceai de baie

Prepararea unui ceai de baie din plante este ușor. Tot ce aveți nevoie sunt două ingrediente de bază pentru a începe, apoi le puteți personaliza în funcție de ceea ce vă place:

1 oz. ierburi uscate
1 litru de apă clocotită

Directii

Aduceți apa la fiert și turnați-o peste ierburile uscate.
Se acopera si se lasa la infuzat cel putin 20 de minute.
Se strecoară lichidul printr-o strecurătoare de ceai, pânză de brânză sau o cămașă veche și curată.
Adăugați ceaiul direct într-o baie plină și caldă. Pentru relaxare suplimentară, adăugați 2 căni de săruri Epsom direct în baie.

Verificați temperatura pentru a vă asigura că este confortabilă și urcați! Încercați să vă înmuiați cel puțin 20 de minute pentru a beneficia de toate beneficiile băii.

Notă: Dacă ceaiul de baie include rădăcini, poate doriți să fierbeți ierburile și apa pe aragaz timp de 20 de minute, mai degrabă decât să turnați apă fierbinte peste ierburi și să le lăsați să se înfunde.

Ingrediente pentru ceaiul de baie pentru a avea la indemana

săruri Epsom

Sărurile Epsom sunt un ingredient clasic pentru baie – și probabil cel mai simplu! Doar adăugați două căni la o baie plină și caldă și înmuiați pentru a beneficia de beneficiile magneziului de relaxare musculară și de reducere a durerii.

Ierburi uscate

Orice plantă pe care ați folosi-o în ceaiul de plante pentru a o bea poate fi folosită pentru un ceai de baie. Deși există ierburi specifice care ajută la anumite stări fizice, orice plantă aromatică va oferi beneficii de relaxare și ușurință. Lavanda, menta și chiar ierburile de bucătărie, cum ar fi salvia, rozmarinul și cimbru, pot fi adaosuri minunate la un ceai de baie. Dacă doriți să vă faceți baia cu adevărat specială, trandafirii ridică întotdeauna experiența și au beneficiul suplimentar de a tonifica pielea.

Ceai de baie antiinflamator DIY

Ingrediente

⅓ oz. ghimbir uscat (Zingiber officinale)
⅓ oz. coaja de mesteacan dulce uscata (Betula lenta)
⅓ oz. coada uscata (Achillea millefolium)
2 căni de săruri Epsom
1 litru de apă

Directii

Într-o tigaie pe plită, adăugați în apă ghimbirul și coaja de mesteacăn.
Se aduce la fierbere, apoi se reduce la fiert timp de 10 minute. Adăugați șoricelul și fierbeți încă 10 minute.
Se strecoară lichidul printr-o strecurătoare de ceai, pânză de brânză sau o cămașă veche și curată.
Adăugați ceaiul direct într-o baie plină și caldă și adăugați sărurile Epsom. Relaxați-vă în baie și simțiți-vă durerile și durerile dispare.

Ceai de baie liniștitor DIY

Ingrediente

1 litru de apă
⅓ oz. lavanda (Lavandula spp.)
⅓ oz. balsam de lamaie (Melissa officinalis)
⅓ oz. Trandafir (Rosa spp.)

Directii

Aduceți apă la fiert și turnați-o peste ierburile uscate.
Se acopera si se lasa la infuzat cel putin 20 de minute.
Strecoară lichidul printr-o strecurătoare de ceai, pânză de brânză sau un tricou vechi și curat.
Adăugați ceaiul direct într-o baie plină și caldă. Oferă-ți cadou cel puțin 20 de minute pentru a absorbi componentele plantei și a te bucura de parfumul liniștitor al acestor ierburi.

Ceaiuri de baie prefabricate

Nu ai timp să-ți amesteci propriul ceai de baie? Dacă simțiți că se apropie o răceală sau o gripă, verificați Baia Sub vremea de la Fat and the Moon. Această pudră poate fi adăugată direct în baie și vă ajută să vă sprijiniți corpul în lupta împotriva bolilor prin încălzirea corpului și creșterea circulației.

Simți un pic de mâncărime pe piele? Ceaiul de baie pentru Lună Nouă de la Aquarian Soul vă va calma atât pielea uscată, cât și mintea răvășită. Acest ceai de baie vine în pliculețe de ceai pre-porționate, așa că doar aruncați câteva în baia fierbinte și începeți să vă vindecați.

Doriți ajutor suplimentar pentru a vă da seama de ce aveți nevoie? Lucrul cu un herborist care este specializat în ceaiuri poate fi un pas util pentru a vă sprijini în crearea propriilor băi de vindecare.

Sarah M. Chappell este un herborist clinic, scriitor și profesor cu sediul în Asheville, NC. Când nu face remedii pe bază de plante fără alcool sau nu împărtășește cum să folosească tarotul ca instrument de îngrijire de sine, îi place să tricoteze, să se joace cu pitbull ei de salvare și să posteze pe Instagram