Phasmophobia este o frică intensă de fantome. Pentru persoanele cu fobie de fantome, simpla mențiune a lucrurilor supranaturale – fantome, vrăjitoare, vampiri – poate fi suficientă pentru a evoca frica irațională. Alteori, un film sau o emisiune TV ar putea fi responsabil.
Amintirile sau scenariile imaginare pot fi tot ceea ce este necesar pentru a genera anxietatea severă sau teroarea absolută care este asociată și cu fobia fantomei.
Citiți mai departe pentru a afla dacă teama dvs. de un film înfricoșător, de o casă goală sau de decorațiuni de Halloween este un nivel normal de frică sau antipatie sau dacă este o fobie autentică.
Frica de fantome
Mulți copii experimentează o frică de fantome sau ființe de altă lume încă de la o vârstă fragedă. Pentru mulți, acele temeri și anxietăți vor dispărea pe măsură ce vor trece în adolescență. Dar pentru alții, frica rămâne. Se poate chiar agrava într-o fobie cronică și potențial debilitante.
Cauze
Nu este clar de ce se dezvoltă fobiile de orice tip. Unii oameni cu predispoziție genetică la anxietate au un risc crescut de a dezvolta o fobie. Traumele sau evenimentele dureroase ale vieții pot pregăti terenul pentru fobiile viitoare. Pentru alții, se poate dezvolta independent.
Efecte
Persoanele cu fobie de fantome raportează frecvent că simt o prezență atunci când sunt singure. Zgomotele mici se transformă în dovada pozitivă că temerile lor sunt întemeiate. Ei pot chiar să aibă impresia clară că sunt urmăriți sau că sunt la câteva momente de o confruntare cu o ființă supranaturală.
Sentimentul de groază poate fi atât de sever încât îi lasă incapabili să se miște sau să îndeplinească funcțiile necesare. Să te ridici pentru a merge la baie sau chiar să adormi poate fi prea dificil sau poate provoca prea multă anxietate.
Fobii contributive
Alte fobii, cum ar fi frica de a fi singur (autofobia), pot juca de fapt în dezvoltarea fasmofobiei.
Nu este clar dacă frica de fantome este pe primul loc sau dacă se dezvoltă ca urmare a unei frici existente de întuneric și de noapte.
Simptome
Persoanele cu frică de fantome experimentează simptomele mele, cum ar fi:
- atacuri de panica
- dificultăți de a dormi singur
- anxietate intensă
- un sentiment intens de groază sau de moarte iminentă
- nu mergi la baie noaptea
- evitând să fii singur
- somnolență în timpul zilei (din lipsă de somn)
- scăderea productivității (din lipsa somnului)
Un atac de panică este cel mai frecvent simptom al fobiei. Este extrem de invalidant, deoarece adesea întrerupe și oprește viața de zi cu zi a unei persoane. Cu toate acestea, poți avea o adevărată fobie și nu ai atacuri de panică. Alte simptome pot fi prezente și suficient de debilitante pentru un diagnostic.
Persoanele cu această fobie pot începe să dezvolte ritualuri sau activități pe care le fac în încercarea de a evita sau de a „alunga” fantomele pe care le-ar putea întâlni.
Dacă aceste ritualuri devin compulsive – adică nu vă puteți desfășura activitățile normale decât dacă faceți mai întâi aceste măsuri – este posibil să dezvoltați o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).
Cum afectează viața de zi cu zi
Frica de fantome nu este o problemă doar pentru noaptea de Halloween sau când te plimbi pe străzile întunecate ale unui oraș vechi. De fapt, frica de fantome poate apărea în viața ta de zi cu zi în orice moment, făcându-te prea nervos sau nerăbdător pentru a-ți continua activitățile zilnice. Este posibil să aveți o fobie de fantome dacă:
Nu poate fi lăsat singur
Persoanele cu fasmofobie pot fi prea inconfortabile sau anxioase pentru a fi lăsate singure acasă sau la birou, mai ales noaptea. Să dormi singur într-o casă peste noapte este probabil complet exclus. De asemenea, călătoria pentru serviciu – și a fi singur într-o cameră de hotel – poate fi, de asemenea, problematică.
Evitați spațiile întunecate din casă
S-ar putea să credeți că frica de monștri de sub pat trece pe măsură ce copiii trece în anii adolescenței – și pentru mulți, așa este – dar persoanele cu această fobie se pot teme:
- dulapuri întunecate
- camere întunecate
- ferestre întunecate
- spații întunecate sub mobilier
Amintiți-vă imaginile înfricoșătoare
Persoanele cu această fobie ar putea ști să evite filmele înfricoșătoare, dar dacă văd din greșeală ceva – un trailer de film, poate – sau sunt obligați să-l urmărească dintr-un anumit motiv, imaginile din film se pot relua în minte din nou și din nou. Acest lucru va crește anxietatea și simptomele.
De asemenea, citirea poveștilor înfricoșătoare sau cercetarea activităților supranaturale poate declanșa fobia.
Experimentați pierderea somnului
Deoarece noaptea crește adesea sentimentul de teamă și îngrijorare pentru persoanele cu frică de fantome, somnul poate fi aproape imposibil. Acest lucru este valabil mai ales dacă ești singur. În cele din urmă, acest lucru poate duce la privarea de somn, somnolență în timpul zilei și o scădere a productivității la locul de muncă.
Fobii înrudite
Când există o frică, pot exista și alte fobii.
De exemplu, oamenii cu frică de fantome sau de alte ființe supranaturale (phasmophobia) pot avea și o teamă intensă de a fi singuri (autofobie). Prezența altei persoane este reconfortantă și invită la un sentiment de siguranță.
Mulți oameni cu frică de fantome se tem, în mod irațional, de noapte (nyctophobia) sau de întuneric (achluophobia). Asemănător cu fantomele, umbrele pot provoca și frici intense (sciofobie).
Mulți oameni pot dezvolta o teamă de fantome după moartea unei persoane dragi, așa că ideea de a fi în preajma morții sau a lucrurilor moarte poate provoca, de asemenea, anxietate intensă (necrofobie).
Desigur, fantomele sunt o temă comună de Halloween, iar asocierea cu fantomele poate provoca și o frică de vrăjitoare (wiccaphobia) sau de vampiri (sanguivoriphobia). Dacă toate decorațiunile de Halloween sunt prea multe, este posibil să aveți samhainofobie sau frică de Halloween.
Opțiuni de tratament
Tratamentul pentru fasmofobie se împarte în două categorii: tehnici terapeutice și medicină. Unii medici pot folosi unul, celălalt sau o combinație.
Medicamente pentru fobii
Antidepresivele și medicamentele anti-anxietate pot ușura reacția emoțională și irațională de care trebuie să te temi. Acestea pot, de asemenea, ajuta la oprirea sau limitarea reacțiilor fizice, cum ar fi o inimă accelerată sau greață.
Aceste medicamente sunt eficiente și pot reduce rapid simptomele. Într-adevăr,
Terapie pentru fobii
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este cel mai frecvent tratament terapeutic pentru fobii, inclusiv fasmofobia. Un specialist în sănătate mintală va lucra cu tine pentru a înțelege sursa fricii tale și apoi te va ajuta să dezvolți mecanisme de adaptare pe care le poți implementa atunci când simți că frica crește.
Când să vezi un medic
oameni
Este important să știți că fasmofobia este reală. Cu ajutor, o poți depăși.
Dacă simți o frică intensă atunci când ești singur, deoarece crezi că vei întâlni o fantomă, sau dacă ai dificultăți în a dormi din cauza imaginilor care îți revin mereu în cap, este timpul să mergi la medic.
Aceste simptome produc teamă intensă și anxietate. Acestea vă pot afecta viața de zi cu zi și vă pot împiedica să dormiți. Este un prim pas important în a descoperi ce cauzează dificultățile tale și ce se poate face pentru a le pune capăt.
Linia de jos
Frica de fantome nu este o prostie sau o prostie. Într-adevăr, fobiile sunt reale, iar impactul pe care îl pot avea asupra sănătății și vieții tale este serios.
Depășirea unei fobie poate fi dificilă. Probabil că va fi nevoie de muncă cu un profesionist în sănătate mintală, dar o puteți depăși. Puteți învăța să gestionați frica, să trăiți cu simptomele și să aveți viața productivă pe care o meritați.
Discussion about this post