Ce este renașterea?
Renașterea este o tehnică de terapie alternativă folosită pentru a trata tulburarea reactivă de atașament. Această terapie folosește un anumit tip de respirație (respirație) menit să te ajute să eliberezi emoțiile.
Susținătorii renașterii susțin că, participând la o „renaștere” ca copil sau adult, puteți rezolva experiențele negative de la naștere și copilărie, care ar putea să vă împiedice să formați relații sănătoase. Unii chiar pretind că au amintiri despre nașterea lor în timpul renașterii.
Cu alte cuvinte, susținătorii susțin că tehnica vă oferă o refacere a intrării voastre în lume, fără trauma sau instabilitatea pe care le-ați experimentat inițial. Scopul este de a procesa emoțiile și energia blocate, lăsându-vă liber să vă formați atașamente de încredere și sănătoase.
Un guru spiritual din noua era pe nume Leonard Orr a dezvoltat tehnica renașterii în anii 1960. La acea vreme, se concentra doar pe respirație. De atunci, definiția sa s-a extins pentru a include și alte tipuri de terapie care simulează nașterea.
Terapia de renaștere este controversată, deoarece există puține dovezi ale meritului ei. În unele cazuri, s-a dovedit a fi periculos.
Tehnica renașterii
Sesiunile de renaștere pot lua mai multe forme, în funcție de vârsta dumneavoastră și de obiectivele dumneavoastră de tratament. Sesiunile sunt de obicei conduse de instructori instruiți. Ei lucrează cu tine unu-la-unu sau doi-la-unu, antrenându-ți respirația și conducându-te prin tehnică.
Tehnica de respirație folosită în renaștere se numește respirație energetică conștientă (CEB).
Cu supravegherea instructorului tău, vei exersa „respirația circulară” – respirații rapide și superficiale, fără pauze între o inspirație și o expirare. Veți face acest lucru timp de una sau două ore, luând pauze dacă este necesar.
În acest timp, participanților li se spune să se aștepte la o eliberare de emoții sau la declanșarea unor amintiri dificile din copilărie.
Scopul acestui tip de respirație este acela de a inspira atât energie cât și oxigen. Practicanții renașterii susțin că, inspirând energie, îți vindeci corpul.
Sesiunea ta poate consta doar din respirație sau poate include alte tehnici.
Unii practicanți simulează nașterea punându-te într-un mediu închis menit să semene cu un pântece și îndrumându-te să scapi din el. Aceasta poate implica pături, perne sau alte materiale.
O altă metodă populară de renaștere implică scufundarea într-o cadă sau cada cu hidromasaj și utilizarea unui dispozitiv de respirație, cum ar fi un snorkel, pentru a rămâne sub apă.
La ce se folosește renașterea?
Susținătorii renașterii prezintă beneficiile sale pentru sănătatea mintală. Este deosebit de popular pentru tratamentul tulburării reactive de atașament.
Renașterea este, de asemenea, utilizată pentru a trata:
- tendințe și tipare autodistructive
- tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
- depresie și anxietate
- durere cronică
- distragere mentală și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)
- probleme de comportament la copii
- stimă de sine scazută
- dependența de droguri și alcool
Renașterea funcționează?
Nu există cercetări în literatura medicală care să susțină utilizarea renașterii pentru simptomele de sănătate mintală. Nu este recunoscut de Academia Americană de Pediatrie sau Asociația Americană de Psihiatrie.
Unii adulți care au încercat renașterea susțin că le-a schimbat viața.
Leonard Orr face tururi prin lume, instruind adepții cum să supravegheze renașterea și vânzând cărți care își prezintă beneficiile. Organizația sa, Rebirthing Breathwork International, susține că a afectat zeci de mii de vieți.
Meditația bazată pe respirație are unele beneficii înregistrate pentru sănătate. Cercetările au arătat că o practică constantă de meditație bazată pe respirație poate îmbunătăți:
- sănătate mintală
- se concentreze
- rezistență
- nivel de stres
- sănătatea respiratorie
Meditația bazată pe respirație tinde să implice respirație profundă (nu respirația circulară superficială a renașterii). De asemenea, necesită o practică regulată, mai degrabă decât o singură sesiune, pentru a produce rezultate.
Este renașterea sigură?
Renașterea respirației de la sine nu este neapărat periculoasă. Dacă sunteți supravegheat de un instructor calificat și nu aveți nicio afecțiune pulmonară sau cardiacă preexistentă, probabil că este la fel de sigur ca și alte tipuri de respirație utilizate în meditație și yoga.
Dacă vă simțiți amețit sau experimentați orice alte efecte negative ca urmare a acestui tip de respirație, încetați imediat să o faceți.
Tehnica de renaștere mai complicată care implică împingerea peste o barieră fizică care reprezintă canalul de naștere poate fi periculoasă, în special pentru copii și adolescenți.
Un exemplu tragic al pericolului acestei tehnici este moartea lui Candace Newmarker, o fetiță de 10 ani care a murit în timpul unei ședințe de terapie de renaștere care a durat peste o oră.
Moartea lui Newmarker a adâncit controversa în jurul renașterii. O lege numită în onoarea ei a făcut tehnica ilegală în Colorado, unde a murit. Este ilegal și în Carolina de Nord, unde s-a născut.
Au fost propuse interdicții în alte state, inclusiv în Florida, California, Utah și New Jersey.
La pachet
Renașterea este o terapie alternativă menită să vindece traume care decurg din naștere și copilărie timpurie.
Când luați în considerare această tehnică pentru dvs. sau pentru copilul dvs., asigurați-vă că cântăriți dovezile față de risc. În timp ce câteva ore de respirație superficială supravegheată probabil că nu vă vor răni, există puține sau deloc dovezi că va duce la o experiență definitivă, cathartică.
Simularea nașterii mai implicată din punct de vedere fizic implică un risc de privare de oxigen, care poate duce la leziuni ale creierului și chiar la moarte.
Luați în considerare că această terapie nu este ceva ce ar recomanda majoritatea psihologilor, psihiatrilor și consilierilor autorizați.
Dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de PTSD sau nu se atașează de dvs., există și alte opțiuni de tratament recomandate. Discutați cu un furnizor de asistență medicală pentru a afla ce ar putea fi cel mai bine pentru dvs.
Dacă doriți să încercați renașterea, găsiți un medic cu un istoric bun și câteva acreditări medicale. Unii oameni care practică medicina alternativă au certificate de asistență medicală, pregătire în RCP sau alte calificări.
Asigurați-vă că medicul dumneavoastră în renaștere poate recunoaște o urgență și poate oferi îngrijiri de urgență dacă este necesar.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele care vă preocupă, inclusiv despre simptomele cronice de sănătate mintală.
Discussion about this post