După 9 luni lungi – sau chiar mai mult, în funcție de cât timp ai încercat să rămâi însărcinată – de abținere de la alcool, s-ar putea să te simți pregătită să te relaxezi cu un pahar de vin așteptat de mult sau cu o întâlnire cu partenerul tău.
Dar dacă îți alăptezi copilul, s-ar putea să fii îngrijorat de efectele pe care paharul de vin le-ar putea avea asupra micuțului tău.
În realitate, multe femei consumă alcool în timp ce alăptează –
Orientările pentru consumul de alcool în timpul alăptării nu sunt la fel de concrete precum sunt pentru sarcină (unde nicio cantitate de alcool nu este considerată sigură) și este posibil să auziți sfaturi mai variate de la prieteni.
Să ne uităm la recomandările bazate pe știință pentru mamele care alăptează cu privire la alcool, efectele alcoolului asupra laptelui tău și posibilele efecte asupra bebelușului tău.
Ce recomandă profesioniștii?
Academia Americană de Pediatrie recomandă ca consumul de alcool de către o mamă care alăptează care alege să bea să fie doar ocazional.
Acest grup recomandă, de asemenea, să bei nu mai mult de o cantitate moderată de alcool la un moment dat, ceea ce pentru o cantitate de 130 lb. femeie este echivalent cu 2 uncii de lichior, 8 uncii de vin sau două beri. De asemenea, ei recomandă să așteptați 2 ore sau mai mult după ce ați consumat alcool înainte de a vă alăpta copilul.
„Efectele alcoolului asupra bebelușului care alăptează sunt direct legate de cantitatea pe care mama o ingerează. Când mama care alăptează bea ocazional sau își limitează consumul la un pahar sau mai puțin pe zi, cantitatea de alcool pe care o primește copilul ei nu s-a dovedit a fi dăunătoare.”
— Arta feminină a alăptării, o carte publicată de Liga La Leche
Și conform
În 2013, un grup de cercetători danezi a efectuat o
Concluzia lor a fost că efectele expunerii pe termen lung la alcool prin alăptare nu sunt cunoscute cu siguranță.
Cu toate acestea, cercetările lor au indicat că, dacă o mamă care alăptează nu depășește cantitatea de alcool considerată sigură pentru toate femei (o băutură pe zi), copilul ei nu ar trebui să fie expus la suficient alcool pentru a avea vreun efect dăunător. Din acest motiv, ei au afirmat că nu sunt necesare precauții speciale pentru mamele care alăptează.
Cu toate acestea, alți experți, cum ar fi cei de la Clinica Mayo, afirmă că există Nu cantitatea de alcool care sa dovedit sigură pentru a bea un copil. (Da, ați citit bine – pentru ca bebelușul să bea.) Deci, dacă veți bea alcool în timp ce alăptați, vă recomandăm să planificați cu atenție, astfel încât copilul să nu fie expus.
Să ne uităm la efectele alcoolului asupra laptelui, astfel încât sfatul Clinicii Mayo să aibă puțin mai mult sens.
Efectele alcoolului asupra laptelui matern
Alcoolul trece liber și rapid din fluxul sanguin în lapte. Deci, în orice moment, concentrația de alcool din lapte este similară cu concentrația de alcool din sânge. Întrebarea este: care este această proporție?
La fel ca și nivelul de alcool din sânge, nivelul de alcool din laptele matern este cel mai ridicat la aproximativ 30 până la 60 de minute după o singură băutură.
Cu cât bei mai mult, cu atât alcoolul rămâne mai mult în sânge – și lapte – și cu atât concentrația devine mai mare.
Cât de repede metabolizi alcoolul este afectat de greutatea ta și de compoziția corpului.
Dacă bei o băutură, cea mai mare parte a alcoolului ar trebui să iasă din organism în aproximativ 2 până la 3 ore, deși acest lucru poate varia.
Au existat zvonuri că bebelușilor nu le place gustul alcoolului din laptele matern și, prin urmare, se vor hrăni mai puțin, dar
Efectele alcoolului asupra copilului
Bebelușii până la vârsta de 3 luni metabolizează alcoolul la jumătate din viteza unui adult, conform Ligii La Leche. Chiar și bebelușii mai mari procesează alcoolul mai lent decât o fac adulții. Bebelușul are, de asemenea, un ficat imatur și un creier în curs de dezvoltare rapidă, care poate fi mai susceptibil la efectele alcoolului.
Nu s-a dovedit că băutura ocazională are efecte nocive asupra bebelușilor care alăptează. Asta nu înseamnă că există Nu efecte nocive, doar că nu există dovezi științifice solide care să confirme într-un fel sau altul.
Consumul zilnic de mai mult de o băutură pe zi sau excesiv consumul de alcool de către o mamă care alăptează contribuie probabil la creșterea slabă în greutate, la perturbarea tiparelor de somn, la întârzierea abilităților psihomotorii și, posibil, chiar la întârzierea cognitivă mai târziu în viață.
Bebelușii pot bea până la
Un studiu amplu publicat în 2018 a arătat o legătură între mamele care au băut în timpul alăptării și scoruri cognitive mai scăzute atunci când copiii lor aveau între 6 și 7 ani.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că bebelușii care nu au fost alăptați, dar ale căror mame au băut, au făcut-o nu au scoruri cognitive mai mici. Ei au ajuns la concluzia că aceasta înseamnă că expunerea reală la alcool prin laptele matern a fost responsabilă pentru schimbările cognitive, și nu doar pentru alți factori legați de mamele care beau.
Studiile pe animale au susținut, de asemenea, aceste constatări. Dar nu se știe încă dacă impactul asupra dezvoltării creierului s-ar datora alcoolului real (etanol) – sau perturbării somnului și alimentației pe care bebelușii le pot experimenta atunci când ingeră alcool.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a clarifica și extinde aceste constatări inițiale.
Efectele alcoolului asupra mamei
Poate ați auzit că alcoolul vă poate ajuta să vă relaxați și să promovați fluxul de lapte și că berea în special vă poate crește producția de lapte.
Ne-am dori ca acest lucru să fie adevărat, dar se pare că este probabil doar o legendă urbană. Un numar mare de
Sa demonstrat că consumul de două sau mai multe băuturi scade dezavantajul – ejectarea laptelui – reflexul mamelor care alăptează. De-a lungul timpului, acest lucru vă poate scădea cantitatea de lapte în general, din cauza negolirii sânului complet la fiecare alăptare.
Un mai în vârstă
Și nu este un secret pentru nimeni că o cantitate mare de alcool, sau a fi beat, vă poate afecta capacitatea de a vă îngriji în siguranță copilul.
În timp ce consumul de alcool poate fi plăcut, social și vă poate ajuta să vă relaxați, poate adăuga, de asemenea, stres, deoarece vă faceți griji dacă este sau nu sigur pentru copilul dumneavoastră.
Ar trebui să pompați și să aruncați?
Pomparea – și aruncarea – laptele matern după ce beți alcool o face nu scapă de alcoolul din laptele matern.
Alcoolul nu rămâne prins în lapte, ci merge mai degrabă în sus și în jos în funcție de cât de mult alcool este în sânge. Deci, atâta timp cât există alcool în sânge, va fi alcool în lapte. Dacă nu mai există alcool în sânge, nu va mai fi alcool în lapte.
Dacă ai două pahare de vin, extrage laptele 30 de minute mai târziu, iar apoi alăptează-ți copilul o oră mai târziu, noul lapte pe care l-ai produs în acel timp va avea în continuare alcool în el, pentru că sângele tău încă mai conține alcool.
Singurul motiv pentru a pompa după băutură este pentru confortul tău fizic dacă sânii tăi se simt prea plini și încă nu este timpul să-ți alăptezi copilul. (Cu siguranță valabil!)
O opțiune mai eficientă este să vă alăptați bebelușul imediat înainte de a bea o băutură și apoi să așteptați 2 până la 3 ore (după o singură băutură) pentru a vă alăpta din nou.
Alternative la acea băutură alcoolică
Evitarea completă a alcoolului în timpul alăptării poate oferi mai multă liniște sufletească – și este probabil să fie cel mai sigur pentru bebelușii care alăptează. În loc să lași asta să te doboare, ia în considerare câteva alternative.
Dacă alegeți să evitați alcoolul în timp ce alăptați, mai există modalități de a vă relaxa și de a vă bucura de o întâlnire sau de o seară de fete!
Există o serie de rețete de mocktail grozave pe care le puteți încerca să le faceți acasă – iar celelalte prietene însărcinate sau care alăptează le vor aprecia și ele! De asemenea, poți cere barmanului de la locul tău preferat să-ți facă ceva răcoritor și fără alcool. A nu bea vă poate oferi și câteva calorii suplimentare pentru a vă bucura de un aperitiv sau desert delicios. (Victorie!)
O baie fierbinte, ceaiuri de plante, masaj și yoga sunt alte moduri prin care te poți relaxa în loc să bei un pahar de vin.
Organizația Mondială a Sănătății afirmă de fapt că pt toate adulți, „nu există un nivel sigur pentru consumul de alcool”. Ei au descoperit că chiar și băutorii moderati observă un somn îmbunătățit, niveluri de energie, controlul greutății și un risc scăzut pentru o serie de boli (inclusiv cancer și hipertensiune arterială) atunci când încetează să bea.
Prin urmare, în cazul în care alegeți să evitați alcoolul în timpul alăptării, este că este posibil să observați beneficii pentru sănătate atât pentru dvs., cât și pentru copilul dumneavoastră.
Alcoolul pe care îl bei în timpul alăptării trece într-adevăr în laptele tău. În timp ce doar un mic procent ajunge la copilul tău, bebelușii metabolizează alcoolul mai lent decât adulții.
Consumul de alcool în timpul alăptării poate avea un impact asupra somnului și a aportului de lapte al bebelușului. Dar nu au fost găsite efecte definitive pe termen lung la bebelușii ale căror mame au băut ocazional în timp ce alăptau.
Consumul mai mult de alcool în timpul alăptării poate afecta aportul de lapte, somnul bebelușului, dezvoltarea motrică grosieră și, eventual, dezvoltarea pe termen lung a abilităților de raționament.
Dacă beți alcool în timp ce alăptați, cel mai bine este să vă alăptați copilul chiar înainte de a bea, apoi să așteptați 2 ore sau mai mult înainte de a-l alăpta din nou.
Dacă alegeți să nu beți alcool deloc în timp ce alăptați, există alte opțiuni de băutură de care vă puteți bucura și alte modalități de a vă relaxa.
Discussion about this post