3 abilități surprinzătoare care mă ajută să navighez în munca de parentalitate

Parentingul în secolul 21 necesită un tip complet nou de know-how atunci când vine vorba de supraîncărcare de informații.

Trăim într-o lume nouă. În calitate de părinți moderni care cresc următoarea generație în era post-digitală, ne confruntăm cu provocări pe care părinții din trecut nu trebuiau niciodată să le ia în considerare.

Pe de o parte, avem o cantitate infinită de informații și sfaturi la îndemână. Orice întrebări care apar de-a lungul călătoriei noastre parentale pot fi cercetate destul de ușor. Avem acces nelimitat la cărți, articole, podcasturi, studii, comentarii experți și rezultate Google. Putem, de asemenea, să ne conectăm cu părinții din întreaga lume, care pot oferi o gamă largă de sprijin și perspectivă asupra oricărei situații.

Pe de altă parte, multe dintre aceste beneficii sunt însoțite de noi mine terestre:

Ritmul vieții noastre de zi cu zi este mult mai rapid.
Suntem copleșiți de informații, ceea ce poate duce adesea la paralizia analizei sau la confuzie.
Nu toate informațiile pe care le vedem sunt credibile. Poate fi greu să faci diferența între realitate și ficțiune.
Chiar și atunci când informațiile pe care le găsim sunt verificate, există adesea un studiu la fel de fiabil care oferă o concluzie contradictorie.
Suntem înconjurați de „sfaturi guru”. Este tentant să acceptăm mitul că problemele noastre pot fi rezolvate cu ușurință printr-un truc rapid. În realitate, adesea necesită mult mai mult.

Ca un proaspăt părinte care s-a străduit să-mi îmbine responsabilitățile la serviciu, acasă și în viață în general, am găsit toate informațiile pe care le aveam la dispoziție reconfortante la un singur nivel. M-am gândit că aș putea să-mi „educa” drumul spre echilibrul dintre viața profesională și viața privată. Dacă o resursă sau un prieten nu a deținut cheia succesului, aș continua doar cu următoarea recomandare.

După ani în care nu am reușit să creez o viață care să funcționeze pentru mine și pentru familia mea, mi-a trecut prin minte că acest consum nesfârșit de informații înrăutățea lucrurile; a dus doar la o lipsă de încredere în eu insumi.

Nu este că informația nu ar fi fost credibilă (uneori a fost, iar alteori nu a fost). Problema mai mare a fost că nu aveam niciun filtru prin care să evaluez toate informațiile și sfaturile pe care le-am întâlnit. Asta îmi controla experiența de mamă care lucrează într-un mod negativ. Chiar și cel mai bun sfat a fost scurt uneori, pur și simplu pentru că nu era valabil pentru pe mine în acel moment anume al vieții mele.

Sunt trei abilități principale pe care a trebuit să le dezvolt pentru a valorifica comoara abundentă de informații la care avem acces cu toții. Aceste trei abilități mă ajută să aleg informațiile care îmi vor fi de ajutor și apoi să le aplic în viața mea de zi cu zi.

Competența mediatică

Centrul pentru alfabetizare media descrie alfabetizarea media ca: „Ajutor [people] devin competenți, critici și alfabetizați în toate formele media, astfel încât să controleze interpretarea a ceea ce văd sau aud, mai degrabă decât să lase interpretarea să le controleze.”

Educația media este o abilitate importantă din multe motive diferite. A fi capabil să distingem realitatea de ficțiune este o parte fundamentală a potrivirii perspectivei noastre cu realitatea noastră. Dar este important să știm cum să filtram și să aplicăm acele informații în propriile noastre vieți. Iată câteva dintre întrebările principale pe care le pun ori de câte ori mă confrunt cu informații noi din viața mea:

Este aceasta informatie credibil?
Este aceasta informatie relevante mie chiar acum?
Este aceasta informatie util mie chiar acum?
Pot sa implementează aceasta informatie chiar acum?

Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „nu”, știu că pot să-l ignor pentru moment, știind că mă pot întoarce oricând la el în viitor, dacă este nevoie. Acest lucru mă ajută să navighez în supraîncărcarea de informații sau sentimentele de eșec atunci când sfaturile populare nu mi se potrivesc.

Trecerea între conștientizarea imaginii de ansamblu și concentrarea profundă

Ca mamă care lucrează, mă confrunt cu solicitări din momentul în care mă trezesc dimineața și până când mă culc noaptea (și, de cele mai multe ori, și în orele de miezul nopții!). Dezvoltarea capacității de a comuta fără probleme între conștientizarea largă a vieții mele în ansamblu și concentrarea profundă asupra a ceea ce este cel mai important în fiecare moment a devenit esențială pentru propria mea fericire și bunăstare.

Am ajuns să înțeleg parentalitatea de lucru ca o rețea complexă de părți individuale care alcătuiesc un întreg mai mare. De exemplu, am un căsătorie parte, a parenting parte, a patron parte, a mental bunastare parte și a managementul gospodăriei parte (printre altele).

Înclinația mea este să abordez fiecare parte într-un vid, dar într-adevăr toate interacționează între ele. Este util să înțeleg modul în care fiecare parte funcționează independent în viața mea, precum și modul în care fiecare parte are un impact asupra întregului larg.

Această capacitate de a mări și micșora se pare că ai fi un controlor de trafic aerian care urmărește o grămadă de avioane în mișcare simultan:

Unele avioane sunt aliniate și își așteaptă rândul să decoleze. Acestea sunt planurile pe care le fac din timp și care îmi fac viața să meargă fără probleme. Acest lucru ar putea părea ca și cum am pregătit planuri de masă pentru săptămâna, stabilind o rutină reconfortantă la culcare pentru copiii mei sau programand un masaj.
Unele avioane rulează pe pistă, pe cale să decoleze. Acestea sunt proiectele sau responsabilitățile care au nevoie de mine imediat Atenţie. Aceasta ar putea include un mare proiect de lucru pe care sunt pe cale să-l predau, o întâlnire cu clientul la care merg sau o verificare a sănătății mele mintale.
Unele avioane tocmai au decolat și zboară din raza mea de responsabilitate. Acestea sunt articolele pe care le transfer activ din farfurie, fie pentru că sunt complete, nu mai trebuie să le fac, fie pentru că le externalizez altcuiva. În viața mea de zi cu zi, se pare că mi-aș lăsa copiii la școală pentru o zi, că aș trimite un articol terminat editorului meu sau că termin un antrenament.
Alții sunt aliniați în aer, gata să vină pentru o aterizare. Acestea sunt cele mai importante părți ale vieții mele care necesită atenție. Dacă nu le voi pune la pământ curând, se vor întâmpla lucruri rele. Aceasta include să mă asigur că am grijă în mod regulat de sănătatea mea, să petrec timp de calitate cu familia mea sau să fac ceva pur pentru bucuria.

Ca mamă care lucrează, trebuie să știu unde se află fiecare dintre „avioanele” mele la scară largă. Dar trebuie și să fiu cu ochii pe singur avion care lovește pista la un moment dat. Funcționarea parentală necesită un proces constant de micșorare pentru a obține un puls rapid asupra vieții mele în ansamblu, apoi mărirea din nou pentru a-mi dedica toată atenția acolo unde trebuie să fie cel mai mult.

Constiinta de sine

Există o mulțime de presiuni asupra părinților pentru a face lucrurile „modul corect” în societatea modernă. Ne confruntăm cu exemple de cum toata lumea altfel este parenting și poate fi ușor să ratezi ceea ce este adevărat ne.

Multă vreme, am crezut că treaba mea era să găsesc „CARTEA” sau „EXPERTUL” care au răspunsurile potrivite și apoi să implementez soluțiile lor atent pregătite în propria mea viață. Îmi doream cu disperare un manual de instrucțiuni de la cineva care a fost acolo, a făcut asta.

Problema este că nu există un astfel de manual de instrucțiuni. Sunt multe cunoştinţe acolo, dar real înţelepciune căutăm vine din propria noastră conștiință de sine. Nu există nimeni altcineva care să-mi trăiască exact viața, așa că toate răspunsurile pe care le găsesc „acolo” sunt în mod inerent limitate.

Am învățat că înțelegerea modului în care apar în toate aspectele vieții mele îmi oferă direcția de care am nevoie. Încă primesc o mulțime de informații (folosind întrebările pe care le-am subliniat mai devreme). Dar când vine vorba de asta, să mă bazez pe propria mea cunoaștere interioară este cea mai bună sursă de îndrumare pe care am găsit-o până acum. Conștientizarea de sine a fost cheia pentru a opri zgomotul, astfel încât să pot lua, în cele din urmă, deciziile corecte pentru mine și familia mea.

Iată doar câteva dintre întrebările pe care le-am găsit a fi utile pentru a avea încredere în propriul meu drum în viață, chiar și atunci când sunt bombardat cu exemple despre modul în care alți oameni fac lucrurile diferit:

Face această activitate sau persoană da mine energie, sau a făcut-o epuiza energia mea?
Ce lucrează în acest domeniu al vieții mele?
Ce este nu lucrez în acest domeniu al vieții mele?
Ce lucru mic sau ușor de gestionat pot face pentru a face acest lucru mai ușor pentru mine sau pentru a obține un rezultat mai bun?
Simt că trăiesc în concordanță cu valorile și prioritățile mele de bază? Dacă nu, ce nu se potrivește acum?
Această activitate, relație sau credință servește un scop sănătos în viața mea? Dacă nu, cum pot face o ajustare?
Ce mai trebuie să învăț? Care sunt lacunele în înțelegerea mea?

Informațiile pe care le avem la dispoziție în era post-digitală pot fi extrem de utile, dacă o filtrăm prin experiența noastră reală ca părinți care lucrează. De îndată ce pierdem acea conexiune cu sinele nostru sau cu viața noastră în ansamblu, acele informații pot deveni copleșitoare și contraproductive.

Părinți la locul de muncă: lucrători din prima linie

Sarah Argenal, MA, CPC, are misiunea de a eradica epidemia de burnout, astfel încât părinții care lucrează să se poată bucura în sfârșit de acești ani prețioși ai vieții lor. Ea este fondatoarea Institutului Argenal cu sediul în Austin, TX, gazda Podcast-ului Working Parent Resource și creatoarea stilului de viață Whole SELF, care oferă o abordare durabilă și pe termen lung a împlinirii personale pentru părinții care lucrează. Vizitați site-ul ei la www.argenalinstitute.com pentru a afla mai multe sau pentru a răsfoi biblioteca ei de materiale de instruire.