Privarea de somn este o parte a noului părinte, dar lipsa de calorii nu ar trebui să fie. Este timpul să ne confruntăm cu așteptarea de a „reveni înapoi”.
Corpul meu a făcut niște lucruri uimitoare. Când aveam 15 ani, s-a vindecat după o operație de 8 ore. Am avut scolioză severă, iar regiunea lombară a spatelui trebuia fuzionată.
La 20 de ani, m-a susținut prin numeroase curse. Am alergat mai multe maratoane, semi-maratoane și 5 și 10 km decât pot număra.
Și la 30 de ani, corpul meu purta doi copii. Timp de 9 luni, inima mea a ținut-o și a hrănit-o pe a lor.
Desigur, acesta ar fi trebuit să fie un motiv de sărbătoare. La urma urmei, am născut o fiică și un fiu sănătoși. Și în timp ce eram uluit de existența lor – fețele lor pline și trăsăturile rotunjite erau perfecte – nu am simțit același sentiment de mândrie în aspectul meu.
Stomacul meu era întins și inestetic. Şoldurile mele erau late şi voluminoase. Picioarele mele erau umflate și nesexy (deși, dacă sunt sinceră, extremitățile mele inferioare nu au fost niciodată prea multe de văzut) și totul era moale.
M-am simțit aluat.
Secțiunea mediană mi s-a prăbușit ca o prăjitură prea puțin gătită.
Aceasta este normal. De fapt, unul dintre cele mai minunate lucruri despre corpul uman este capacitatea sa de a se schimba, transpune și transforma.
Cu toate acestea, mass-media sugerează altceva. Modelele apar pe piste și pe copertele revistelor la câteva săptămâni după naștere, arătând neschimbate. Influenții vorbesc în mod regulat despre #postpartumfitness și #postpartumweightloss, iar o căutare rapidă pe Google a termenului „slăbire bebelușului” dă peste 100 de milioane de rezultate… în mai puțin de o secundă.
Ca atare, am simțit o presiune imensă pentru a fi perfect. Pentru a „reveni”. Atât de imens încât mi-am împins corpul. Mi-am înfometat corpul. Mi-am trădat corpul.
M-am „recuperat” în mai puțin de 6 săptămâni, dar în detrimentul sănătății mele mentale și fizice.
A început ca o dietă
Primele zile după naștere au fost bune. Eram emoționat și lipsit de somn și prea dur să-mi pese. Nu am numărat caloriile (sau m-am periat părul) până nu am plecat de la spital. Dar când am ajuns acasă, am început să țin dietă, ceva ce nicio mamă care alăptează nu ar trebui să facă.
Am evitat carnea roșie și grăsimile. Am ignorat semnele de foame. Mergeam adesea la culcare cu stomacul bubuind și mormăind și am început să mă antrenez.
Am alergat 3 mile la doar câteva zile după ce am născut.
Și, deși acest lucru poate suna ideal, cel puțin pe hârtie – mi s-a spus în mod regulat că arăt „superb” și „am avut noroc”, iar unii m-au aplaudat pentru „dedicarea” și perseverența mea – căutarea mea pentru sănătate a devenit rapid obsesivă. M-am luptat cu o imagine corporală distorsionată și cu tulburarea de alimentație postpartum.
Nu sunt singur. Potrivit unui studiu din 2017 al cercetătorilor de la Universitatea din Illinois și Universitatea Brigham Young, 46% dintre proaspete mamici sunt frustrate de fizicul lor post-naștere. Motivul?
Standardele și imaginile nerealiste ale femeilor tonifiate care „s-au retras” la săptămâni după naștere le-au făcut să se simtă neputincioase și fără speranță. Accentul general al mass-media asupra sarcinii a jucat, de asemenea, un rol.
Dar ce putem face pentru a schimba modul în care femeile se percep pe sine? Putem chema companii care perpetuează idealuri nerealiste. Îi putem „nu urmări” pe cei care consumă pastile de slăbit, suplimente și alte forme de inspirație sub pretextul stării de bine. Și putem să nu mai vorbim despre corpurile post-naștere ale femeilor. Perioadă.
Da, aceasta include aplaudarea pierderii în greutate postpartum.
Complimentează minunatia unei proaspete mame, nu trupul ei
Vedeți, proaspetele mame (și părinții) sunt mult mai mult decât o formă, dimensiune sau număr pe scară. Suntem bucătari, medici, antrenori de somn, asistente, iubitori și îngrijitori. Ne protejăm micuții și le oferim un loc sigur unde să doarmă – și să aterizeze. Ne distram copiii si ii consolam. Și facem asta fără să ne gândim sau să clipim.
Mulți părinți își asumă aceste sarcini în plus față de un rol cu normă întreagă, în afara casei. Mulți își asumă aceste sarcini pe lângă îngrijirea altor copii sau a părinților în vârstă. Mulți părinți își asumă aceste sarcini fără sprijin sau fără sprijin.
Așa că, în loc să comentați aspectul unui proaspăt părinte, comentați realizările lor. Spune-i ce treabă grozavă fac, chiar dacă tot ce au făcut a fost să se ridice și să-i ofere micuței lor un biberon sau un sân. Sărbătorește succesele tangibile, cum ar fi dușul pe care l-au făcut în acea dimineață sau masa caldă pe care au ales să o mănânce în acea seară.
Și dacă auziți o proaspătă mamă îngrijorându-se de fizicul ei și vorbiți despre aparențe, amintiți-i că burta ei este moale pentru că trebuie să fie. Pentru că, fără ea, casa ei ar fi tăcută. Grăgăliile și mângâierile de noapte târziu nu ar exista.
Amintește-i că vergeturile ei sunt o insignă de onoare, nu de rușine. Dungile trebuie purtate cu mândrie. Și amintește-i că șoldurile ei s-au lărgit și coapsele s-au îngroșat pentru că trebuie să fie suficient de puternice – și suficient de împământate – pentru a susține greutatea vieții ei și a celorlalți.
În plus, mămicile postpartum, nu trebuie să-ți „găsești” corpul pentru că nu l-ai pierdut. Deloc. A fost mereu cu tine și, indiferent de forma și dimensiunea ta, va fi mereu.
Kimberly Zapata este mamă, scriitoare și susținătoare a sănătății mintale. Munca ei a apărut pe mai multe site-uri, inclusiv pe Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health și Scary Mommy – pentru a numi câteva – și când nasul ei nu este îngropat în muncă (sau într-o carte bună), Kimberly își petrece timpul liber alergând Mai mare decât: boală, o organizație nonprofit care își propune să împuternicească copiii și tinerii adulți care se luptă cu afecțiuni de sănătate mintală. Urmărește-l pe Kimberly mai departe Facebook sau Stare de nervozitate.
Discussion about this post