De parcă proaspetele mamici și femeile care au trecut prin menopauză nu au destule cu care să se descurce, mulți dintre noi trăiesc și cu o vezică urinară.
Abia într-o noapte, când ieșeam cu o cameră multigenerațională plină de femei, mi-am dat seama cât de comun este.
Mai multe dintre femei, inclusiv unele proaspete mămici, își împărtășeau cele mai jenante momente de scurgere în timp ce strănutau, săreau, râdeau, tușeau – chiar și sughițeau!
Cred că pentru mulți dintre noi a fost prima dată când ne-am dat seama că suntem departe de a fi singuri.
Într-un studiu efectuat pe femei cu vârste cuprinse între 20 și 80 de ani, 45% au raportat că au incontinență urinară (IU). Indiferent dacă scurgerile tale sunt legate de sarcină, naștere sau menopauză, ele nu ar trebui să-ți deraieze viața.
Pentru a vă ajuta să vă controlați vezica urinară care curge, am rugat câțiva experți să explice cele mai comune tipuri de scurgeri ale vezicii urinare, ce le cauzează și cum puteți trece peste zi fără a fi nevoie să vă schimbați lenjeria.
Cu ce fel de incontinență ai de-a face?
Există mai multe tipuri diferite de scurgeri ale vezicii urinare. Cele mai frecvente două tipuri de scurgeri ale vezicii urinare sunt incontinența de efort și incontinența de urgență, potrivit Dr. Michael Ingber, un urolog care este certificat în medicină pelvină feminină și chirurgie reconstructivă la Centrul pentru Sănătatea Femeilor Specializate.
Incontinență de stres
Incontinența de stres se referă la scurgerile care se produc din cauza tusei, strănutului, râsului sau exercițiilor fizice. Cu alte cuvinte, scurgerea este cauzată de un fel de efort sau efort abdominal.
In conformitate cu
„Această pierdere a sprijinului face ca uretra (tubul prin care trece pipi) să fie mobilă, iar când se mișcă în timpul tusei, strănutului, exercițiilor fizice sau a altor activități, urina se scurge”, spune el.
Incontinență de urgență
Incontinența de urgență este puțin diferită. „Acest lucru se întâmplă atunci când femeile simt dorința de a urina, dar înainte de a putea găsi o toaletă, urina se scurge”, spune Ingber.
Aspectele mentale pot juca, de asemenea, un rol în incontinența de urgență.
„Auzim adesea de la femei că curg urină când văd sau aud apă curgătoare sau când pun cheia casei în ușă. Simt nevoia de a urina, dar înainte de a putea întoarce cheia, urina curge”, explică Ingber.
Incontinența de urgență este cunoscută și sub numele de vezică hiperactivă. Este obișnuit la femeile care trec prin menopauză, potrivit dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, OB-GYN și expert în medicină fetală maternă.
Acest debut al incontinenței se poate datora unei scăderi dramatice a nivelurilor de estrogen pe care femeile le experimentează în menopauză. Combinația dintre acestea cu îmbătrânirea în general poate însemna slăbirea mușchilor vezicii urinare.
Unele femei au atât incontinență de stres, cât și incontinență de urgență în același timp, potrivit dr. Jennifer Linehan, medic urolog la Institutul de Cancer John Wayne de la Providence Saint John’s Health Center.
Multe femei își vor schimba stilul de viață pentru a evita problema, spune Linehan, care poate fi o provocare dacă le place să facă mișcare (incontinentă de efort) și să călătorească (incontinentă de urgență).
Cum să gestionați o vezică urinară care curge
Da, a face față cu UI poate fi un inconvenient. Dar vestea bună este că femeile au multe opțiuni pentru a face față unei vezici urinare care curge.
Modificări ale stilului de viață
La centrul de sănătate al lui Ingber, de obicei încep cu intervenții simple.
„Uneori, descoperim că oamenii beau un litru sau mai mult de cafea în timpul zilei sau prea multă sifon, iar aciditatea și cofeina pot afecta negativ vezica urinară, așa că obiceiurile precum reducerea consumului de cafea pot ajuta”, explică el.
Modificările stilului de viață care pot ajuta la reducerea scurgerilor includ:
- pierdere în greutate
- limitarea băuturilor cu cofeină și alcoolice
- renuntarea la fumat
- managementul constipatiei
- golirea vezicii urinare programată
Tampoane și alte produse pentru incontinență urinară pentru scurgeri zilnice
O modalitate simplă, dar eficientă de a gestiona o vezică urinară care curge este să purtați un tampon de protecție sau o căptușeală în timpul zilei.
Există tampoane specifice disponibile pentru scurgerile vezicii urinare, care sunt diferite de cele pe care le-ai purta în timpul menstruației. De exemplu, tampoanele Poise Ultra Thin au straturi subțiri de protecție, care sunt făcute special pentru a absorbi urina.
Puteți încerca, de asemenea, un produs inserabil, cum ar fi un pesar. Acesta este un dispozitiv mic, din plastic, pe care îl introduceți în vagin pentru a exercita presiune asupra uretrei. Pesarii nu sunt obișnuiți, dar au un risc scăzut și un cost scăzut în comparație cu operațiile și medicamentele.
Rezultatele sunt destul de imediate, dar aceste dispozitive nu sunt pentru toată lumea, în special pentru cei cu infecție pelvină, ulcerații vaginale, alergie la materialele produsului sau pentru cei care nu se pot angaja să le folosească în mod regulat.
Inserțiile de unică folosință, care sunt ca tampoanele, reprezintă o altă modalitate de a preveni scurgerea. Poise face unul numit Impressa.
Există, de asemenea, chiloți reutilizabili care sunt similari cu tampoanele de unică folosință, dar îi puteți spăla și purta de mai multe ori.
Antrenament sau terapie a mușchilor planșeului pelvin
Exercițiile care întăresc podeaua pelvină, cunoscute în mod obișnuit ca exerciții Kegel, pot fi extrem de eficiente pentru ambele tipuri de IU.
Dacă Kegel-urile nu sunt suficiente, programele de reabilitare a mușchilor planșeului pelvin sunt o altă opțiune de tratament comună pentru femeile cu incontinență.
O analiză a cercetării a constatat că femeile cu incontinență de stres au răspuns pozitiv la antrenamentul muscular al podelei pelvine (PFMT), cu o scădere a episoadelor de scurgeri. PFMT implică creșterea forței musculare a podelei pelvine, a rezistenței, a puterii și a relaxării.
De obicei, cabinetele de urologie vor avea personal special instruit, cum ar fi un kinetoterapeut sau o asistentă pentru podeaua pelvină. Acești membri ai personalului le pot ajuta să învețe femeile cum să-și întărească podeaua pelviană și să reducă incontinența.
Medicamente
Când soluțiile mai simple nu sunt suficiente și incontinența vă afectează în mod semnificativ viața de zi cu zi, Ingber spune că poate doriți să încercați medicamente.
În general, medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt folosite fie pentru a crește cantitatea de urină pe care o poate reține vezica urinară, fie pentru a ajuta la relaxarea mușchilor vezicii urinare. Ingber spune că există opt sau nouă medicamente diferite disponibile și mai multe în dezvoltare.
Dacă ați încercat să vă schimbați stilul de viață și nu observați nicio îmbunătățire, întrebați-vă medicul dacă există un medicament pe care l-ar recomanda pentru dvs.
Alte opțiuni medicale
Când medicamentele nu funcționează, Ingber spune că următorul pas este să explorezi opțiuni medicale suplimentare.
Plasarea chirurgicală a unei sling miduretral, care merge sub uretra pentru a o susține, este standardul de aur pentru incontinența de efort, conform Linehan.
De fapt, Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi spune că slingul miduretral este cel mai frecvent tip de intervenție chirurgicală pentru corectarea incontinenței de efort. Aceasta este de obicei o procedură în ambulatoriu, cu un timp de recuperare destul de rapid.
Opțiunile de tratament pentru incontinența urgentă, spune Linehan, includ inserarea unui dispozitiv care oferă stimulare nervoasă. Aceste tratamente funcționează prin furnizarea de impulsuri electrice nervilor din vezica urinară pentru a schimba modul în care aceștia răspund.
Injecțiile cu botox sunt o altă terapie medicală pentru vezica urinară hiperactivă sau incontinența urgentă. Potrivit Food and Drug Administration (FDA), Botox este injectat în mușchiul vezicii urinare pentru a ajuta la relaxarea vezicii urinare, ceea ce poate crește capacitatea acesteia de a stoca urina.
Cu toate acestea, pot exista efecte secundare grave asociate cu această procedură, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre avantajele și dezavantajele injecțiilor cu Botox.
A trăi cu o vezică urinară poate fi o pacoste sau o perturbare majoră. Dar nu trebuie să-l accepți și să trăiești cu lenjerie udă frecvent.
„Recomandarea noastră generală este ca atunci când ajunge la punctul în care îți afectează viața, să faci ceva în privința asta”, explică Ingber.
De exemplu, dacă trebuie să utilizați mai mult de un tampon în timpul zilei sau dacă nu puteți sta la un film de 2 ore fără a pierde o parte din el, Ingber spune să discutați cu medicul dumneavoastră.
De la simple modificări ale stilului de viață, la dispozitive și tampoane, la medicamente pe bază de rețetă, puteți găsi o soluție care funcționează pentru dvs.
Discussion about this post