Terminați lucrurile: un ghid realist pentru lucrul de acasă cu copiii

1. Planifică, planifică, planifică

Există atât de multe momente în viață când planificarea din timp este cea mai bună practică – iar lucrul de acasă cu copiii nu face excepție. Pentru a profita la maximum de zi (sau săptămâna), părinții experimentați din WFH prezintă beneficiile gândirii în viitor.

Adesea, acest lucru are de-a face cu cartografierea activităților zilnice, în special pe cele pe care copilul dumneavoastră le poate face în timp ce vă concentrați pe muncă. În funcție de vârstele copiilor tăi, acest lucru ar putea arăta ca orice, de la tipărirea paginilor de colorat la marcarea unei sarcini de algebră.

„Reservesc anumite sarcini pentru ca copiii să le facă în timp ce predau”, spune mama a trei copii, Melissa A., care predă lecții de muzică de acasă. „La fel ca fișele de lucru, lectura tăcută și jocurile de învățare pe iPad.”

Cu cât obțineți mai multă experiență cu planificarea prealabilă, cu atât veți descoperi că aceasta devine a doua natură. Pe măsură ce mergeți, este posibil să doriți chiar să păstrați o listă documentată de opțiuni.

„Am un catalog de activități pe care le pot face independent și care îmi oferă cel puțin 20 de minute de lucru independent. Le am aranjate în funcție de tipul de muncă pe care trebuie să-l fac și de vârsta lor”, spune mama WFH, Cindy J.

2. Respectați un program

Dacă există un lucru pe care l-am auzit în repetate rânduri de la cei care gestionează cu succes munca și educația parentală, este că programele nu sunt negociabile. Împărțirea zilei în bucăți clare de timp atât pentru tine, cât și pentru copiii tăi, îi permite tuturor să știe la ce să se aștepte.

„Este important să aveți un program scris înscris pe ușă”, confirmă psihologul și expertul în sănătate mintală pediatrică dr. Roseann Capanna-Hodge. „Dacă copilul tău nu știe să citească, ai imagini în program și deschide întotdeauna dialogul despre cum arată ziua ta.”

Nu uitați să vorbiți despre așteptări și cu copiii dvs. „Dacă aveți o întâlnire urgentă în care nu puteți fi întrerupt, atunci anunțați copilul în prealabil”, recomandă Capanna-Hodge. „Este, de asemenea, important să nu le oferiți doar o listă, ci să le arătați și să enumerați lucrurile pe care le pot face. De exemplu, „Jack, iată primele cinci lucruri pe care le poți face când mama lucrează.”

Programele se pot schimba, desigur, și, uneori, sarcinile de lucru sunt lăsate în poală cu un preaviz scurt, așa că fiți pregătit să faceți ajustări pe măsură ce mergeți. (Și tăiați-vă puțin!) „Dacă nu vă puteți alinia programul, astfel încât atât dvs. cât și copilul dvs. să vă puteți îndeplini munca la momente ideale, atunci nu fiți dur cu voi înșivă și faceți tot posibilul”, spune Capanna-Hodge .

3. Aranjați întâlniri virtuale de joacă

La fel ca și adulții, copiii au nevoie de timp social. Dar când ești lipit de apeluri toată ziua, poate fi greu să-ți duci micul fluture social la întâlniri de joacă – și chiar mai greu să ai alți copii la tine acasă. (Ca să nu mai vorbim de faptul că în timpul unei pandemii, distanțarea fizică poate fi o necesitate.)

Din fericire, cu ușurința comunicării online și telefonice, nu lipsesc modalitățile prin care copiii se pot conecta între ei de acasă. Pentru copiii de vârstă școlară care pot folosi cu încredere un dispozitiv, încercați să programați o întâlnire virtuală de joacă cu un prieten sau chiar o conversație săptămânală cu o rudă pe care nu o văd foarte des.

Întâlnirile virtuale de joacă sunt avantajoase pentru părinții WFH: nu numai că oferă interacțiune socială pentru copilul dvs., ci îl mențin ocupat, astfel încât să vă puteți concentra pe sarcinile de lucru.

4. Faceți timpul pe ecran corect

Nu ești singur dacă ți-ai mulțumit vedetelor norocoase pentru binecuvântarea emisiunilor pentru copii de pe Netflix. Dar, în timp ce ecranele mențin atenția copiilor captivată, probabil că știm cu toții că nu este sănătos să ne bazăm pe ei ca babysitter.

Deci, cum să faci timpul petrecut pe ecran ca părinte care lucrează de acasă? Potrivit experților, are de-a face cu granițele.

„Pentru părinții care lucrează, ei trebuie să-și facă treaba, iar să-și pună copilul în fața tehnologiei poate părea o soluție ușoară, dar pe termen lung duce la o mulțime de certuri despre limite libere”, spune Capanna-Hodge. „Stabilirea unor linii directoare clare cu privire la cât timp poate petrece copilul pe dispozitivul său este foarte importantă atât pentru părinte, cât și pentru copil.”

Includeți timpul petrecut pe ecran în programul zilnic pe care îl faceți pentru copilul dvs. și, când intervalul alocat a trecut, încercați să vă asigurați că dispozitivele sunt oprite.

Acestea fiind spuse, există momente – fie că este vorba de o pandemie globală sau doar de o zi de lucru mai solicitantă – în care copiii tăi pot primi mai mult decât timpul lor obișnuit pe ecran. Dă-ți har și nu te simți prea vinovat sau stresat dacă trebuie să relaxezi regulile în aceste momente.

5. Profită la maximum de timpul de somn (și de alte ore de somn)

Ah, dulce pui de somn, cât te iubim! (Și nu ne referim la noștri proprii timpul de pui de somn — deși și asta este grozav.) După cum știu mulți părinți, somnul zilnic al copiilor mai mici oferă o fereastră privilegiată de pace și liniște în care să-și îndeplinească munca.

Pe cât posibil, este inteligent să programați sarcini care necesită tăcere sau concentrare atunci când știți (aproape) sigur că nu va fi plâns sau joc zgomotos în fundal.

Când copiii au depășit timpul de somn, luați în considerare trecerea unor sarcini la alte ore liniștite, cum ar fi dimineața devreme sau după ce s-au culcat noaptea. „Sunt bucuros să renunț la timpul liber noaptea, astfel încât să ne putem menține cu toții sănătoși în timpul zilei”, spune mama WFH, Jessica K.

Chiar și copiii mai mari pot practica un timp de liniște zilnic. Includeți-l în programul zilei – după prânz, să zicem – pentru a face să se simtă mai mult ca un obicei și mai puțin ca un inconvenient pentru copiii activi. „Facem timp de odihnă/cititură nenegociabil de luni până vineri”, spune mama a cinci copii Monica D. „Este complet liniștit și bun pentru suflet!”

6. Împărtășește sarcina cu partenerul tău

„Dacă ai unul, partenerul tău are nevoie pentru a ajuta, punct”, spune mama a doi copii, Melissa P. Dacă este posibil, sprijinul celuilalt părinte al copilului tău este cheia pentru succesul WFH cu copiii.

Întotdeauna ajută să stabiliți așteptări clare cu privire la cine face ce în ecuația de îngrijire a copilului, așa că alegeți un moment fără stres pentru a determina detaliile programului cu partenerul sau co-părintele dvs. – și apoi rămâneți la ele.

Dacă nu ai un partener, încearcă să găsești modalități de a cere ajutor în cadrul tribului tău. Chiar și atunci când distanțarea socială în timpul unei pandemii, mulți prieteni și vecini le-ar plăcea posibilitatea de a lăsa o masă la ușa dvs. sau de a lua o încărcătură de rufe – doar spuneți cuvântul.

7. Hack-ți îndatoririle domestice

Când tu și copiii sunteți acasă, cum ar fi, toate timpul, s-ar putea să vă confruntați cu provocarea de gătit și curățare suplimentară. La urma urmei, camera ta de zi este camera lor de joacă, curtea din spate locul de joacă, iar bucătăria ta cantina. (În plus, s-ar putea să descoperi că pur și simplu mănânci mai multe mese acasă când cei mici sunt acasă – bun pentru sănătatea ta, rău pentru curățenia din bucătărie.)

Dacă îndatoririle domestice amenință să vă copleșească, acum este momentul să le simplificați – sau chiar să externalizați câteva. Dacă bugetul permite, luați în considerare aducerea de ajutor pentru curățenie sau programarea unui serviciu de masă ocazional.

În mod alternativ, pregătirea mesei o zi pe săptămână sau utilizarea aparatelor de bucătărie care economisesc timp pot fi salvatoare. „Folosesc mai mult aragazul lent, așa că nu trebuie să mă opresc să pregătesc mesele”, spune mama a doi copii, Emma N.

Nu vă fie teamă să atribuiți copiilor dvs. sarcini de gătit și curățenie adecvate vârstei în zilele lucrătoare. În timp ce încheiați e-mailul, ei pot începe să taie legumele pentru cină sau să ridice jucării. Bonusul? Dacă treburile se fac în timpul săptămânii, s-ar putea să aveți mai mult timp în weekend pentru a vă relaxa.

8. Concentrați-vă pe întărirea pozitivă

Viața părintelui WFH este un dans de a da și de a lua. Cu siguranță poate dura ceva timp pentru a-ți găsi ritmul. Dar ce faci când copiii tăi pur și simplu nu par să respecte limitele pe care le-ai stabilit? (Sunt de atâtea ori în care poți suporta să fii întrerupt un apel important cu o solicitare puternică pentru un fund șters.)

Este în regulă să oferi consecințe semnificative copiilor care depășesc în mod repetat limitele muncii tale. Chiar și așa, cu copiii de orice vârstă, cel mai bine este să vă concentrați pe întărirea pozitivă.

„Copiii nu ar trebui să fie pedepsiți pentru că depășesc limitele pe care le-ați creat în jurul programului de lucru. În schimb, ar trebui să fie răsplătiți atunci când fac o treabă bună fiind adecvate”, spune Capanna-Hodge. „Când consolidăm comportamentele pe care le dorim, inclusiv atunci când respectă limitele muncii de acasă, este mai probabil ca aceștia să învețe și să repete acele comportamente dorite.”

De asemenea, este adesea util să ne gândim la „de ce” – de ce se comportă copilul? Dacă empatizați cu nevoia lor subiacentă și înțelegeți problema mai largă, găsirea unei soluții și utilizarea întăririi pozitive devin puțin mai ușoare.

Pe măsură ce munca de acasă devine din ce în ce mai populară – fie din cauza COVID-19, fie din cauza altor circumstanțe – la fel, va lucra și în același spațiu ca și copiii tăi. Deși poate să nu fie ușor, devine mai ușor de gestionat pe măsură ce trece timpul.

Implementarea strategiilor potrivite vă poate ajuta să treceți ziua cu puțin mai multă productivitate. (Dar amintiți-vă că productivitatea dvs. nu vă determină valoarea.)

Și rețineți că a avea un părinte WFH poate fi greu și pentru copii. Așa că, când orele de lucru sunt terminate, fă tot ce poți pentru a le oferi multă dragoste și atenție.

Părinți la locul de muncă: lucrători din prima linie