Ceaiul verde te face caca?

Ce spune cercetarea?

Nu există multe cercetări legate în mod specific de ceaiul verde și de a face caca – ceea ce numim un efect laxativ. Cu toate acestea, unele studii pot oferi indicii despre modul în care tractul digestiv poate reacționa la ceaiul verde.

• Un studiu pe animale din 2016 a analizat efectele strictininei, un compus care se găsește în mod obișnuit în ceaiul verde. Autorii au descoperit că șobolanii hrăniți cu strictinină au avut un efect laxativ mai mare decât șobolanii care nu au primit compusul. Ei au descoperit că strictinina a crescut mișcarea în intestinul subțire al șobolanilor, ceea ce i-a făcut să cacă mai mult.
• Ceaiul verde conține cofeină. Fundația Internațională pentru Afecțiuni Gastrointestinale (IFFGD) raportează că cofeina are un efect laxativ care poate duce la diaree. Fundația spune că consumul de două până la trei căni de cafea sau ceai pe zi poate agrava simptomele.
• Consumul mai multor lichide poate ajuta la reducerea constipației, o afecțiune în care nu poți face caca des sau scaunele tale sunt greu de eliminat. Bea mai multe lichide, inclusiv ceai verde, poate înmuia scauneleastfel încât să puteți avea mai ușor o mișcare intestinală.

Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care ceaiul verde vă poate face să faceți caca, dar nu au existat studii pe oameni care să spună că acest lucru este cu siguranță adevărat. De asemenea, potențialele efecte laxative ale ceaiului verde nu par a fi la fel de puternice ca alte ceaiuri, cum ar fi senna și cascara.

Dar extractele sau suplimentele de ceai verde?

Producătorii de suplimente iau unii dintre compușii găsiți în ceaiul verde și îi ambalează în suplimente și pulberi. Aceste suplimente pot atrage persoanele care nu doresc să bea mult ceai în fiecare zi pentru a obține beneficiile raportate ale ceaiului verde.

Una dintre cele mai comune componente din extractele de ceai verde este galatul de epigalocatechină (EGCG). Aceasta este o catechină, care este un compus care are proprietăți antioxidante (de combatere a inflamației). Cu toate acestea, cercetătorii nu au descoperit că EGCG are un efect laxativ.

Dacă cofeina din ceaiul verde este cauza potențială principală pentru a vă face caca, citiți cu atenție suplimentele de ceai verde. Unele suplimente conțin cofeină, în timp ce altele sunt fără cofeină. De asemenea, extractele de ceai verde nu sunt fluide, ceea ce le poate afecta beneficiile de reducere a constipației.

Care sunt beneficiile dovedite ale ceaiului verde?

În timp ce cercetătorii au efectuat multe studii despre ceaiul verde și beneficiile sale pentru sănătate, nu există multe dovezi concludente care să concluzioneze că ceaiul verde are beneficii medicinale. Cu toate acestea, oamenii folosesc ceai verde sau extractele sale pentru unele dintre următoarele scopuri:

• ajutând la pierderea în greutate
• îmbunătățirea vigilenței mentale
• protectie impotriva cancerului si bolilor de inima
• reducerea durerii de cap
• reducerea riscurilor pentru unele tipuri de cancer

După cum veți citi mai jos, consumul de ceai verde nu are prea multe efecte secundare și are multe beneficii raportate. Băutul poate ajuta la îmbunătățirea sănătății, dar nu ar trebui să înlocuiască sfatul medicului când vine vorba de sănătatea, dieta sau medicamentele pe care le luați.

Aveți dezavantaje la consumul de ceai verde?

The Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă raportează că ceaiul verde este sigur atunci când este utilizat cu moderație. Unele dintre efectele secundare rare, dar potențiale ale consumului de ceai verde includ:

• tulburări hepatice, care pot provoca icter, urină închisă la culoare sau dureri de stomac
• efecte reduse ale beta-blocantului nadolol

Este important să știți că ceaiul verde conține cofeină. Dacă sunteți sensibil la cofeină, este posibil să aveți simptome neplăcute precum:

• ritm cardiac rapid
• probleme cu somnul
• dureri de cap

Există și alte tipuri de ceaiuri care pot avea efecte laxative?

Producătorii de ceai folosesc Camellia sinensis plantă pentru a face ceaiuri negre, verzi și oolong. Aceasta înseamnă că aceste tipuri de ceai vor avea probabil efecte similare asupra intestinelor. Cu toate acestea, fiecare tip de ceai este preparat în moduri diferite. De exemplu, ceaiul verde este produs prin aburirea ușoară a frunzelor.

Cu toate acestea, se știe că unele ceaiuri au efecte laxative mai puternice decât cele făcute din Camellia sinensis plantă.

IFFGD raportează că ceaiul de senna este un laxativ natural. Acest ceai conține compuși antrachinone, care au un puternic efect laxativ.

Alte tipuri de ceai care vă pot ajuta dacă aveți constipație includ:

• ceai de cascara
• ceai de păpădie
• ceai de mentă

Aceste ceaiuri pot avea diverse efecte asupra corpului tau care cresc probabilitatea sa mergi la baie.

Este important de reținut că aceste ceaiuri sunt utile pentru ameliorarea constipației ocazionale, dar nu trebuie folosite ca soluție pe termen lung. Dacă aveți constipație cronică, discutați cu medicul dumneavoastră. Poate fi cauzată de o afecțiune de bază.

Recomandări cheie

Unii oameni pot descoperi că fac caca mai des sau mai ușor atunci când beau ceai verde. Cu toate acestea, nu există nicio cercetare care să sugereze cât de mult ceai verde poate avea acest efect sau dacă consumul de ceai verde îi face pe majoritatea oamenilor să caca.

Dacă doriți să beți un ceai cu efecte laxative, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni, cum ar fi ceaiul senna.