Reiki este o formă japoneză de terapie de vindecare energetică. Se bazează pe ideea că toți oamenii au câmpuri energetice, sau forțe de viață, care ne mențin în viață.
Conform practicii, pot apărea probleme fizice, mentale și emoționale dacă această energie este scăzută sau devine blocată.
Scopul Reiki este de a promova sănătatea prin echilibrarea acestor câmpuri energetice. Este făcut de un practicant Reiki, care își pune mâinile pe sau chiar deasupra corpului tău pentru a redirecționa energia. Cercetările sugerează că poate ajuta la reducerea
Ca și alte practici spirituale, Reiki se bazează pe un set de principii. Aceste concepte de bază sunt similare cu afirmațiile sau intențiile. Concentrându-se pe momentul prezent, ei oferă îndrumări pentru conectarea cu energia ta Reiki, care poate ajuta la creșterea sentimentului de bunăstare în diferite moduri.
Haideți să vedem care sunt principiile Reiki și cum le puteți folosi pentru a vă ajuta să creați mai multă pozitivitate în viața de zi cu zi.
Care sunt principiile Reiki?
Filosofia Reiki este înrădăcinată în cinci principii. Aceste principii oferă îndrumări pentru vindecarea și echilibrarea energiei Reiki. Să ne uităm la fiecare mai atent.
1. Doar pentru azi, eliberez gânduri supărate
Este normal să te simți supărat uneori. Această emoție poate fi declanșată de multe scenarii, cum ar fi de-a face cu un coleg nepoliticos sau de a fi oprit în trafic.
Dar, conform Reiki, furia nu vine din aceste evenimente exterioare. În schimb, provine din energia furioasă deja din interiorul tău.
Acest principiu își propune să vă ajute să eliberați această energie. Te încurajează să recunoști furia și să o eliberezi, permițându-ți să inviți fericirea în viața ta.
2. Doar pentru astăzi, eliberez gânduri de îngrijorare
Mulți dintre noi ne facem griji pentru lucruri care nu s-au întâmplat încă. Și deși este ușor să simți că această îngrijorare provine dintr-o sursă externă, Reiki susține că începe din interior.
Dacă te ții de energie îngrijorată, gândirea la evenimente viitoare poate produce emoții negative. Cu toate acestea, dacă reușiți să eliberați această energie, s-ar putea să vă fie mai ușor să trăiți în momentul prezent și să vă faceți mai puține griji pentru viitor.
3. Doar pentru azi, sunt recunoscător
Acesta este un memento pentru a vă exprima recunoștința pentru tot ceea ce aveți. Încetinind și recunoscând ce este binele din viața ta, te poate ajuta să promovezi mai multă energie pozitivă.
4. Doar pentru astăzi, îmi extind conștiința
În Reiki, practicarea activă a mindfulness este cheia pentru echilibrarea energiei. Acest principiu te încurajează să recunoști cum ai fost mai conștient despre aprecierea momentului prezent.
5. Doar pentru azi, sunt blând cu toate ființele
Acest principiu se concentrează pe modul în care a fi amabil cu ceilalți vă permite să primiți energie pozitivă în schimb. Include a fi blând cu tine însuți, ceea ce este esențial pentru sănătatea spirituală.
Cum poți folosi principiile Reiki în viața ta de zi cu zi?
Puteți folosi principiile Reiki ca mantre pentru a vă ghida gândurile și acțiunile în fiecare zi. Potrivit practicanților Reiki, se crede că acest lucru promovează creșterea spirituală și personală, ajutându-vă să trăiți o viață mai sănătoasă, mai împlinită și echilibrată.
Iată cum să folosiți aceste principii ca mantre zilnice sau îndrumare.
1. Recunoașteți și eliberați sentimentele de furie
Primul principiu, „Eliberez gândurile furioase”, se concentrează pe îmbunătățirea relației tale cu furia.
Pentru a încorpora acest principiu în viața ta, urmează acești pași:
- Spuneți „Doar pentru astăzi, eliberez gânduri supărate” cu voce tare sau pentru dvs.
- Gândește-te când te-ai simțit supărat astăzi. Dacă tocmai te-ai trezit, gândește-te la orice furie pe care ai experimentat-o ieri.
- Gândiți-vă la evenimentele trecute care sunt ca aceste evenimente. Comparați-vă emoțiile.
- Cereți-vă sinele superior să vă ajute să eliberați aceste gânduri și sentimente furioase.
- Respirați adânc de două ori. Imaginați-vă că renunțați la energia furioasă de fiecare dată când expirați.
2. Recunoașteți și eliberați grijile
De asemenea, puteți întruchipa cel de-al doilea principiu, „Eliberez gândurile de îngrijorare”, prin eliberarea conștientă a gândurilor îngrijorate.
Iată cum:
- Spuneți „Doar pentru astăzi, eliberez gândurile de îngrijorare” cu voce tare sau pentru dvs.
- Gândește-te când te-ai simțit îngrijorat astăzi. Dacă tocmai te-ai trezit, gândește-te la momentele în care te-ai îngrijorat ieri.
- Gândește-te la scenarii similare din trecutul tău. Căutați asemănări între emoțiile din trecut și cele actuale.
- Cere-ți sinele superior să te ajute să renunți la aceste griji.
- Respirați adânc de două ori. Gândiți-vă să eliberați energia de îngrijorare cu fiecare expirație.
3. Exersează recunoștința
Al treilea principiu, „Sunt recunoscător”, implică actul de a fi recunoscător.
Pentru a exprima în mod conștient recunoștința:
- Spuneți cu voce tare „Doar pentru astăzi, vă sunt recunoscător”.
- Gândește-te la fiecare persoană, obiect și scenariu pozitiv din viața ta. Faceți o pauză și exprimați recunoștința pentru fiecare.
- Lasa-ti inima sa se simta plina cu fiecare gand.
4. Recunoaște-ți propria conștiință
Al patrulea principiu, „Îmi extind conștiința”, implică recunoașterea propriei tale atenții. Mindfulness înseamnă să acordați atenție aici și acum și să trăiți clipa.
Începeți prin a spune principiul cu voce tare sau pentru dvs. Apoi, vizualizați când ați experimentat recent o mai mare conștiință, cum ar fi:
-
fiind prezent în moment
- simțindu-se recunoscător
- făcând o formă de meditație
- făcând o plimbare de meditație
5. Practică bunătatea
Al cincilea principiu implică recunoașterea când ai fost nepoliticos. Acest lucru vă permite să recunoașteți cum vă face acest lucru să vă simțiți și apoi să renunțați la acele emoții.
- Spuneți cu voce tare „Doar pentru astăzi, sunt blând cu toate ființele, inclusiv cu mine însumi”.
- Gândește-te la momentul în care ai fost rău cu tine sau cu ceilalți astăzi.
- Recunoașteți orice vinovăție sau anxietate legată de aceste evenimente. Cere-ți sinele superior să elibereze acea energie.
- Respirați adânc de două ori. Gândiți-vă să eliberați acea energie negativă la fiecare expirație.
Resurse Reiki
Dacă doriți să aflați mai multe despre Reiki, consultați următoarele resurse:
- Centrul Internațional de Antrenament Reiki
- Asociatia Internationala a Profesionistilor Reiki
- Alianța Reiki
De asemenea, puteți găsi cărți despre Reiki la biblioteca locală sau în librăria dvs.
Pentru a încorpora în mod activ principiile Reiki în viața ta, luați în considerare aceste podcasturi și aplicații:
- „Podcast stil de viață Reiki”
- „Reiki adevărat, viață reală, podcast spiritualitate reală”
- Aplicația Reiki Healing Afirmations
- Aplicația Reiki Wisdom Library
- aplicația myReiki
Linia de jos
Cele cinci principii Reiki sunt menite să promoveze vindecarea naturală a energiei Reiki. Când sunt practicate în mod regulat, acestea pot ajuta la crearea mai multă echilibru și flux în viața ta și pot crește sentimentul de bunăstare.
Pentru a afla mai multe despre principiile Reiki, luați în considerare să discutați cu un practicant Reiki instruit. Puteți găsi, de asemenea, cărți, podcasturi și aplicații despre practică.
Discussion about this post