Vitaminele prenatale pot ajuta la furnizarea elementelor de bază – nutrienți – de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a crește și a dezvolta un nou mic om și pentru a vă menține sănătos.
Dar chiar și lucrurile bune și hrănitoare pot veni cu câteva sughițuri.
Poate că nu ai fost… ei bine, obișnuit, de când ai început să iei vitamine prenatale. Sau poate ai observat alte simptome, ca și cum ai fi mereu cu adevărat mâncărimi.
Nu vă imaginați – vitaminele prenatale pot provoca uneori efecte secundare minore.
Deci, ce este în vitaminele prenatale? Și de ce provoacă uneori efecte secundare enervante? Iată ce trebuie să știți despre vitaminele prenatale și efectele secundare și ce puteți face în privința acestora.
Care sunt unele efecte secundare ale vitaminelor prenatale?
Unele efecte secundare comune ale vitaminelor prenatale sunt, de asemenea, efecte secundare comune ale sarcinii. Aceasta înseamnă că uneori s-ar putea să nu știi dacă vitaminele tale prenatale provoacă sughiț (inclusiv cele literale când simți că ai putea vomita).
Efectele secundare ale vitaminelor prenatale pot fi chiar mai grave atunci când ești însărcinată decât atunci când nu ești. Dar este posibil ca unii oameni să nu aibă deloc efecte secundare ale vitaminelor.
Mai jos este o listă a efectelor secundare comune ale vitaminelor prenatale și unele dintre cauzele acestora:
Discomfort digestiv
Vitaminele prenatale includ fier, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de acest mineral pentru a produce o mulțime de celule roșii din sânge pentru a transporta oxigen către dumneavoastră și copilul dumneavoastră. În timp ce fierul vă face să curgă sângele, poate înfunda puțin conductele digestive.
Împreună cu constipația – o plângere foarte frecventă – este posibil să aveți și alte reacții adverse legate de intestin, cum ar fi:
- crampe stomacale
- stomac deranjat
- balonare
- gaz
- mișcări ale intestinului dur sau subțire
- mișcările intestinale întunecate sau de culoare închisă
Modificări ale pielii și părului
Anumite vitamine pot provoca efecte secundare comune pentru păr și piele.
| Efect secundar | Poate fi cauzat de: |
| Pierderea parului | vitamina A |
| uscarea sau peelingul pielii | vitamina A |
| mâncărimi ale pielii | vitamina A sau umpluturi în vitaminele prenatale |
| vânătăi ușoare | vitamina E |
| erupții cutanate | vitamina E |
Alte dureri, dureri și schimbări
Fierul, calciul, iodul și alte minerale din vitaminele prenatale pot provoca uneori reacții adverse, inclusiv:
- urticarie
- sângerare de stomac
- colorarea dinților
- slabiciune musculara
Aceste minerale pot fi, de asemenea, total sau parțial responsabile pentru unele efecte care sunt, de asemenea, comune în timpul sarcinii:
- dinți și gingii dureroase
- iritația stomacului
- ritm cardiac rapid sau neuniform
- urinând mai des
- nu vă puteți concentra – cunoscut și sub denumirea de „creierul sarcinii”, deoarece corpul dumneavoastră este super multitasking!
- confuzie (vezi mai sus)
- pierderea poftei de mâncare
- mai multă apă la gură – sau mâncarea în doi vă face să vă mai foame?
Alte reacții adverse care se pot întâmpla atunci când sunteți gravidă pot fi agravate de efectele secundare ale vitaminelor prenatale. Acestea includ:
- durere de cap
- dureri de spate
- dureri musculare
- dureri articulare
- ameţeală
- gust ciudat sau neplăcut în gură
- ochi uscați
- vedere încețoșată
- oboseală neobișnuită
Alte riscuri
Prea mult lucru bun poate fi dăunător sănătății tale. Este complet posibil să luați o doză prea mare sau prea mare de vitamine prenatale.
De asemenea, trebuie să fii conștient de vitaminele și mineralele din alte suplimente sau produse pe care le folosești. Prea multe vitamine și minerale pot fi periculoase pentru tine sau copilul tău.
De exemplu, în timp ce prea puțină vitamina A poate cauza o vedere slabă, prea multă din această vitamină poate fi toxică pentru tine și copilul tău. Prea multă vitamina A vă poate dăuna ficatului și poate duce la unele defecte congenitale la copil.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă luați sau utilizați orice fel de vitamine, medicamente sau creme. Evitați toate produsele cu vitamina A în timp ce sunteți gravidă, chiar și cremele pentru piele.
Verificați pentru vitamina A ingrediente precum:
- tretinoina
- izotretinoina
- retină
De fapt, poți supradoza cu vitaminele A, D, E sau K. Aceste vitamine rămân în corpul tău mult timp și prea mult poate fi grav pentru tine și, de asemenea, dăunează micuțului tău în creștere.
Alți nutrienți din vitaminele prenatale, cum ar fi unele minerale, pot provoca, de asemenea, reacții adverse grave dacă luați prea mult. Obțineți asistență medicală de urgență dacă credeți că ați luat prea multe suplimente sau aveți reacții adverse grave.
Spuneți medicului dumneavoastră despre toate medicamentele pe care le luați. Vitaminele prenatale pot avea interacțiuni negative cu unele medicamente fără prescripție medicală și pe bază de rețetă, cum ar fi:
- analgezice (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum Aleve, Advil, Motrin)
- medicamente pentru tensiunea arterială
- medicamente pentru inima
-
diuretice sau pastile de apă
- trimetoprim
- sulfametoxazol
De ce ai nevoie de vitamine prenatale?
Vitaminele prenatale sunt numite și suplimente prenatale, deoarece conțin vitamine, împreună cu minerale și alți nutrienți de care aveți nevoie și copilul dumneavoastră în creștere.
Medicii recomandă femeilor aflate la vârsta fertilă să ia vitamine prenatale chiar dacă nu intenționează să rămână însărcinate – pentru orice eventualitate.
În timp ce corpul nostru absoarbe cele mai bune tipuri de nutrienți din alimentele pe care le consumăm, să recunoaștem, nu oricine poate mânca întotdeauna cea mai bună varietate de alimente sau foarte multe alimente proaspete în fiecare zi.
Când ești însărcinată și suferi de greață sau aversiune, poate fi și mai greu să obții cele 5 fructe și legume pe zi!
În plus, este posibil să nu știi că ești însărcinată de săptămâni sau mai mult. Încă din prima lună de sarcină, se dezvoltă o mulțime de lucruri importante pentru bebeluși, cum ar fi creierul și măduva spinării. Acesta este motivul pentru care luarea unei vitamine prenatale vă asigură pe tine și copilul tău!
De exemplu, acidul folic dintr-o vitamina prenatală este necesar pentru a ajuta copilul să crească o măduvă spinării și un sistem nervos sănătoși. Vitamina A este necesară pentru ochi sănătoși. Prea puțină din această vitamină este o cauză principală a orbirii la bebeluși din întreaga lume.
Vitaminele prenatale vă pot ajuta să umpleți golurile nutriționale și să vă asigurați că dumneavoastră și copilul dumneavoastră aveți toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru o sarcină și o naștere sănătoasă. Ele vă pot ajuta chiar să vă mențineți sănătoasă după naștere în timp ce alăptați.
Nu toate vitaminele prenatale sunt la fel. Formulări diferite pot avea doze ușor diferite ale unor nutrienți. Întrebați-vă medicul despre cel mai bun pentru dvs.
Toate vitaminele prenatale sunt făcute pentru gravide și includ în mod normal:
- acid folic sau acid folic
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- vitamina K
- vitamina B12
- fier
- calciu
- cupru
- zinc
- magneziu
Cum poți gestiona efectele secundare ale vitaminelor prenatale?
Amintiți-vă: beneficiile vitaminelor prenatale depășesc efectele secundare – atâta timp cât le luați exact conform instrucțiunilor.
Întrebați-vă medicul despre cele mai bune vitamine prenatale pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră.
Încercați aceste sfaturi pentru a evita sau a reduce efectele secundare ale vitaminelor prenatale:
- Luați-vă vitamina prenatală în mod regulat și în doza exactă prescrisă.
- Evitați să luați alte multivitamine, vitamine, suplimente sau remedii pe bază de plante în timp ce luați vitamine prenatale și mai ales când sunteți însărcinată.
- Nu luați o vitamină prenatală pe stomacul gol – luați vitamine prenatale cu alimente sau după masă.
- Bea un pahar plin de apă pentru a spăla o vitamină prenatală.
- Înghițiți vitamina prenatală întreagă. Nu mestecați, tăiați, rupeți, zdrobiți sau deschideți o vitamină prenatală.
Dacă aveți o mulțime de efecte secundare, cum ar fi mâncărimea și iritația stomacului, umpluturile sau aditivii din unele vitamine prenatale s-ar putea să nu vă convină. Întrebați-vă medicul despre trecerea la un alt tip sau marcă de vitamină prenatală.
La pachet
Vitaminele prenatale sunt foarte importante pentru o sarcină și un copil sănătoși. Acesta este motivul pentru care medicii recomandă să le luați cu mult înainte de a planifica să rămâneți gravidă.
Vitaminele prenatale pot provoca uneori efecte secundare minore, dar enervante. Acestea pot fi mai rele atunci când ești însărcinată, deoarece unele dintre ele sunt aceleași cu efectele secundare comune ale sarcinii.
Efectele secundare ale vitaminelor prenatale nu sunt grave și, în mod normal, pot fi gestionate cu remedii casnice și modificări în dieta dumneavoastră.
Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți reacții adverse grave ale vitaminelor prenatale. Luarea prea multor vitamine prenatale sau alte suplimente poate fi dăunătoare pentru tine și copilul tău în creștere. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente noi.
Discussion about this post