Cele mai bune saltele pentru persoanele cu sciatică

O privire rapidă la cele mai bune saltele pentru persoanele cu sciatică

• Cea mai bună saltea hibridă pentru persoanele cu sciatică: Saltea Saatva Classic
• Cea mai bună saltea reglabilă pentru sciatică: Saltea Saatva Solaire
• Cea mai bună saltea pentru dureri de spate și sciatică: Saltea Casper Wave Hybrid
• Cea mai bună saltea pentru dormitorii laterali cu sciatică: Saltea DreamCloud
• Cea mai bună saltea din spumă cu memorie pentru persoanele cu sciatică: Saltea Amerisleep AS3
• Cea mai bună saltea pentru sciatică pentru persoanele cu greutate mai mare: Salteaua Big Fig
• Cea mai bună saltea din latex pentru sciatică: Saltea din latex natural Spindle

Sciatica este o problemă comună care afectează de obicei o parte a corpului, începând din partea inferioară a spatelui și călătorind prin fund și picior. Îți poate face piciorul să se simtă amorțit sau inflamat, provocând durere. Pentru unii oameni, durerea se rezolvă rapid, în timp ce pentru alții poate fi de lungă durată.

Dacă în prezent ai de-a face cu durere sciatică, știi deja că îți poate afecta somnul. Alegerea unei saltele confortabile este un lucru pe care îl puteți face pentru a vă apropia de un somn fără durere.

Am cercetat piața pentru a alege cele mai bune saltele pentru sciatică pentru a vă oferi sprijinul suprem. Citiți mai departe pentru alegerile noastre de top.

Cum am ales cele mai bune saltele pentru sciatică

Iată ce am luat în considerare atunci când alegem cele mai bune saltele pentru sciatică:

• Recenziile clienților. Am căutat saltele apreciate bine de oameni care chiar le-au cumpărat (și au dormit pe ele!). De asemenea, am verificat recenziile în mod special pentru mențiuni de sciatică sau de ameliorare a presiunii.
• Creanțe. Deși fiecare dintre aceste saltele este evaluată bine de persoanele care suferă de durere și oferă confort și sprijin bun, evităm mărcile care susțin că saltelele lor pot preveni, vindeca sau atenua orice boală sau afecțiune.
• Politica companiei. Ne asigurăm că companiile oferă garanții, teste la domiciliu și politici de expediere și returnare care vă oferă șansa de a încerca salteaua înainte de a decide oficial să o păstrați.
• Transparenţă. Apreciem companiile care sunt transparente și le informăm consumatorilor unde sunt fabricate produsele lor și din ce sunt fabricate.
• Siguranță. Toate saltelele de pe lista noastră respectă standardul federal de inflamabilitate, 16 CFR partea 1633 și 16 CFR partea 1632.
• Reputația companiei. Evităm mărcile care au fost găsite vinovate într-un proces recent legat de practicile de afaceri. De asemenea, evităm companiile care se clasează slab în Better Business Bureau.
• Certificari materiale. Căutăm saltele din materiale certificate în siguranță de la o terță parte de renume.

Ghid de prețuri

Prețurile sunt bazate pe o saltea queen-size:

• $ = sub 1.000 USD
• $$ = 1.000 USD–2.000 USD
• $$$ = peste 2.000 USD

Alegerile Healthline ale celor mai bune saltele pentru sciatică

Cea mai bună saltea hibridă pentru sciatică

Saltea Saatva Classic

• Preț: $$
• Tip: Hibrid
• Înălţime: 11,5 sau 14,5 inchi

Caracteristici cheie: Conceput pentru sprijinul lombar și alinierea coloanei vertebrale, această saltea hibridă a câștigat aprobarea clienților și chiropracticienilor deopotrivă: Congresul Asociațiilor de Stat Chiropractice a acordat Saatva sigiliul său de aprobare. Clienții se bucură de faptul că problemele lor de durere de spate au dispărut după ce au dormit pe această saltea.

Puteți alege trei niveluri de suport diferite, de la soft, lux și firm, în funcție de nevoile și preferințele dvs.

Considerații: Dacă nu sunteți convins că doriți să păstrați această saltea pe termen lung, politica de retur și schimb de probă la domiciliu nu este ieftină. Saatva percepe o taxă de transport de 99 USD care acoperă costul forței de muncă și al gazului pentru ridicarea saltelei.

Cumpărați online Saltea Saatva Classic.

Cea mai bună saltea reglabilă pentru sciatică

Saltea Saatva Solaire

• Preț: $$$
• Tip: Spumă cu memorie și latex
• Înălţime: 13 inci

Caracteristici cheie: Recenziatorii spun că această saltea reglabilă cu aer este favorită pentru ei și partenerul lor. Vă permite să reglați fiecare parte a patului cu o telecomandă care are 50 de setări diferite de fermitate. Compania spune că salteaua absoarbe, de asemenea, orice mișcare pentru a te ajuta să nu simți că partenerul tău se mișcă pe tot parcursul nopții.

Unele recenzii ale clienților afirmă că salteaua a ajutat la ameliorarea durerilor de șold și spate începând cu prima săptămână în care au dormit pe ea.

Considerații: Dacă preferați o saltea tradițională din spumă cu memorie fără volan, aceasta poate să nu fie salteaua pentru dvs. De asemenea, este destul de înalt, așa că s-ar putea să nu funcționeze bine pentru cei mai scunzi.

Cumpărați online Salteaua Saatva Solaire.

Saltea Casper Wave Hybrid

• Preț: $$$
• Tip: Spuma poliuretanica
• Înălţime: 13 inci

Caracteristici cheie: Această saltea are trei straturi de spumă poliuretanică perforată, respirabilă. Are, de asemenea, un strat cu păstăi de gel concepute pentru a ameliora durerile și durerile, ceea ce poate fi o alegere bună pentru durerea sciatică. Persoanele care se confruntă cu probleme de spate afirmă în recenziile lor că durerea lor s-a disipat după ce au dormit pe saltea.

Considerații: Potrivit recenziilor, unii clienți au considerat salteaua prea grea pentru gustul lor. Unii s-au simțit prea cald pe tot parcursul nopții, în ciuda gelului răcoritor. Din fericire, Casper oferă o probă fără riscuri de 100 de nopți, astfel încât să poți încerca patul și să te asiguri că funcționează pentru tine înainte de a te angaja în el.

Cumpărați online salteaua Casper Wave Hybrid.

Cea mai bună saltea pentru dormitorii laterali cu sciatică

Saltea DreamCloud

• Preț: $
• Tip: Hibrid
• Înălţime: 14 inci

Caracteristici cheie: Spuma cu memorie gel din această saltea este concepută pentru a legăna șoldurile și spatele pentru a ușura punctele de presiune, așa că este o alegere bună pentru cei care dorm pe lateral. Mai mulți clienți care suferă de sciatică susțin că salteaua le-a scăpat de durere și că pot dormi confortabil pe tot parcursul nopții.

Considerații: Este posibil ca salteaua să fie prea înaltă pentru cei mai scunzi.

Cumpărați salteaua DreamCloud online.

Cea mai bună saltea din spumă cu memorie pentru sciatică

Saltea Amerisleep AS3

• Preț: $$
• Tip: Spuma cu memorie
• Înălţime: 12 inci

Caracteristici cheie: Amerisleep AS3 este proiectat pentru a atenua punctele de presiune. Recenziatorii cu sciatică spun că oferă sprijinul de care au nevoie și că le ameliorează foarte mult durerea. Se spune că este ideal pentru dormitorii laterali și combinați.

Considerații: Această saltea este fabricată din spumă cu memorie, care tinde să doarmă caldă. Dar Amerisleep spune că spuma sa este făcută din uleiuri regenerabile și previne acumularea de căldură.

Cumpărați salteaua Amerisleep AS3 online.

Cea mai bună saltea pentru sciatică pentru persoanele cu greutate mai mare

Salteaua Big Fig

• Preț: $$
• Tip: Hibrid
• Înălţime: 13 inci

Caracteristici cheie: Big Fig se mândrește cu faptul că este puternic și moale, susținând în același timp până la 1.100 de lire sterline. Datorită arcurilor elicoidale înfășurate individual și a spumei de înaltă densitate, compania spune că nu ar trebui să se lade. Mulți clienți spun că durerile și durerile corporale au încetat după ce au dormit pe această saltea.

Considerații: Potrivit unor recenzenți, salteaua este dură și poate dura ceva să te obișnuiești. Dacă nu vă place o saltea fermă sau aveți o greutate corporală mai mică, această saltea poate să nu fie cea mai bună alegere.

Cumpărați salteaua Big Fig online.

Cea mai bună saltea din latex pentru sciatică

Saltea din latex natural Spindle

• Preț: $$
• Tip: Latex natural
• Înălţime: 9 inci

Caracteristici cheie: Această saltea este ecologică și reglabilă: vine cu straturi separate de latex care vă permit să o personalizați pentru a fi mai fermă sau mai moale. Dacă aveți sciatică, aceasta poate fi o modalitate bună de a personaliza suportul pentru a calma durerea din zona afectată.

Considerații: Dacă îți dorești o saltea care nu necesită pași suplimentari pentru a deveni confortabil, aceasta poate să nu fie cea potrivită pentru tine. De asemenea, este mai fermă decât o saltea din spumă cu memorie. După cum spune o recenzie a clienților, „Nu există „îmbrățișări iubitoare” sau leagăn”, așa cum ar fi cu spuma cu memorie.

Cumpărați online salteaua din latex natural Spindle.

Alegerea unei saltele pentru sciatică

Sciatica vă poate afecta tiparele de somn dacă nu este tratată sau manipulată corespunzător. Deși este important să solicitați îngrijire de la medicul dumneavoastră, dormitul pe o saltea confortabilă și de susținere poate fi de asemenea util.

Dr. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, proprietara Wellness Physical Therapy PLLC, spune că alegerea unei saltele cu o aliniere bună a coloanei vertebrale este cheia.

„Prin plasarea coloanei vertebrale într-o aliniere normală și deschiderea suplimentară a segmentelor coloanei vertebrale, presiunea poate fi redusă de pe nervi, reducând durerea sciatică”, explică ea, adăugând că ar trebui să evitați să alegeți o saltea moale, deoarece coloana vertebrală nu va fi la fel de susținută. .

De exemplu, Mikulsky recomandă multe dintre noile saltele din spumă care au tehnologie care previne căderea la mijloc atunci când se află întins pe el. Aceste saltele ajută corpul să rămână susținut de șolduri, spate și umeri.

Politicile unei companii de saltele sunt, de asemenea, importante de analizat înainte de a face o achiziție. Mikulsky spune: „Recomand să mergi la o companie de saltele care să permită o perioadă de probă pentru a te asigura că este salteaua potrivită pentru tine.”

Alte sfaturi pentru a dormi bine cu sciatică

Pe lângă cumpărăturile pentru salteaua potrivită, există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a ușura disconfortul de sciatică. De obicei, pachetele calde sau reci și analgezicele pot oferi o ușurare temporară.

Mikulsky explică că și poziția ta de dormit poate face diferența. Evitați să dormiți pe burtă atunci când vă confruntați cu izbucniri de sciatică pentru a preveni stresul și presiunea suplimentară asupra zonei.

„Încercați să mențineți o poziție neutră a coloanei vertebrale, indiferent de poziția în care dormi, fie pe spate, fie pe lateral”, spune ea.

Dacă aveți nevoie de mai mult sprijin noaptea, Mikulsky sugerează să plasați o pernă între picioare pentru a vă ajuta să mențineți un pelvis mai neutru și alinierea coloanei vertebrale. Această poziție neutră poate reduce presiunea de pe nervi, ajutând la scăderea durerii.

Alte modalități de a ameliora sciatica includ întinderea înainte de a merge la culcare și înainte de a te ridica din pat dimineața.

Mikulsky spune: „Încercați să vă culcați pe spate și să vă trageți genunchii până la piept. Această poziție va deschide coloana vertebrală, va întinde mușchii și poate ajuta la reducerea durerii.”

De asemenea, este util să stai în afara extensiei coloanei vertebrale (aplecarea înapoi) pentru a reduce durerea dacă suferi de sciatică.

Alegerea saltelei potrivite este un pas pe care îl puteți face pentru a reduce durerea cauzată de sciatică. Asigurați-vă că salteaua pe care o alegeți oferă suportul adecvat pentru a vă ajuta să mențineți o coloană neutră.

Dacă intenționați să încercați mai multe mărci, analizați perioada de probă și politicile de garanție ale acestora pentru a evita să plătiți taxe suplimentare.

Giselle Castro este o scriitoare independentă care locuiește în New York. Ea a fost publicată în Shape, Fitness, Women’s Health și Hip Latina, printre alte site-uri. Este o alergătoare pasionată și a alergat Maratonul din New York City în 2019. Este pasionată de wellness și fitness și speră să îi influențeze pe alții prin scrisul ei.