Luna aceasta sărbătorim mișcarea care te mișcă – și provocăm ideea că ar trebui să arăți într-un anumit fel făcând asta.
Am fost șobolan de sală la 3 ani.
Creșterea cu o mamă singură însemna adesea să fii alături – la serviciu, la întâlniri la coafură, la repetițiile corului și, da, chiar și la sală.
Ziua, mama lucra la o companie de utilități, iar noaptea preda aerobic. Predarea acestor cursuri a fost bucuria ei – lucrul pe care îl aștepta cel mai mult, strategia aleasă de ea pentru ameliorarea stresului și comunitatea în care se simțea cel mai mult ca acasă.
În mod implicit, am frecventat centrul de îngrijire a copiilor din sala de sport. Am amintiri frumoase, la fel de vechi precum tricourile din lycra și încălzitoarele pentru picioare, despre meșteșuguri cu adolescenții care mă supravegheau și despre timpul petrecut urmărind meciuri de rachetball, cu nasul lipit de sticla terenurilor.
Pe măsură ce anii au trecut și am îmbătrânit, am început să iau cursurile mamei mele — întotdeauna cea mai mică din sală. În cele din urmă, când eram adolescent adânc în chinurile antrenamentului preprofesional de dans, am început să văd exercițiile ca ceva mai mult decât ceva care i-a plăcut mamei mele. A fost ceva ce mi-a plăcut și mie.
Din câte îmi amintesc, fitness-ul a fost doar ceva ce făceam. A fost mai mult decât un hobby, un obicei sau o obligație, a făcut parte din stilul nostru de viață. Acea lecție, în sine, a fost un dar.
Lăsând oglinda în urmă
În plus, călătoria de fitness a mamei mele mi-a demonstrat că adevărata fitness se găsește atunci când te concentrezi doar pe un singur lucru în oglindă – zâmbetul tău.
Credeți sau nu, mama mea a fost o poveste de succes a revistei Shape la un moment dat, slăbit substanțial. Dar pierderea în greutate de dragul de a arăta într-un anumit fel s-a dovedit dificil de menținut de-a lungul anilor, așa cum se întâmplă adesea pentru mulți dintre noi.
Mama mea nu a crezut că arată rolul unui instructor de aerobic din anii ’80 – ceva cu care știu că s-a luptat. Ea nu se considera culmea fitnessului și își făcea mereu griji că oamenii o vor judeca pentru asta.
Dar memoria mea amintește de ceva diferit. Oamenii care i-au urmat cursurile i-au iubit energia, entuziasmul și alegerea muzicii. Le-a plăcut căldura ei și acceptarea tuturor celor care au pășit în cameră.
Au continuat să vină la cursurile ei pur și simplu datorită mediului vesel și comunității pe care le-a creat. Mama mea s-a distrat de minune predând acele cursuri și simțeai asta.
Să arate „partea” nu a fost ceea ce a inspirat-o – sau pe cei pe care i-a predat – să urmeze fitness-ul. Mai degrabă, era bucuria ei.
Fă din fitness un stil de viață
Ca adult, călătoria mea de fitness a luat întorsături pe care nu le-aș fi putut anticipa niciodată. În timp ce o accidentare la genunchi m-a îndepărtat de la o carieră profesionistă de dans, m-a adus la studioul Pilates, unde am descoperit o nouă pasiune – mai întâi în dezintoxicare, apoi ca student, apoi ca instructor și, în cele din urmă, ca antrenor.
Întotdeauna am crezut că este interesant că cariera mea a început de unde a rămas pasiunea mamei mele – cu siguranță este mai mult decât o coincidență.
Am explorat o mulțime de modalități de fitness de-a lungul anilor, ca participant, antrenor și editor. Din nou și din nou, am învățat că atunci când vine vorba de fitness, dacă nu o iubești, nu o vei trăi. Și construirea unui stil de viață în jurul mișcării sănătoase este singura modalitate de a vă garanta că veți rămâne cu el.
Să te simți bine fitness este cea mai bună fitness
Luna aceasta, pe măsură ce explorăm sensul de a se simți bine în formă, am vrut să ne concentrăm pe mai mult decât doar pe beneficiile exercițiilor fizice, deși sunt multe. Știm că fitness-ul ne face să ne simțim bine, dar să ne simțim bine este, de asemenea, un factor determinant al fitness-ului.
Cred că mișcarea în modul în care se simte cel mai bine pentru corpul tău unic este, în cele din urmă, cel mai bun exercițiu pentru tine, pentru că vei avea poftă de el și vei continua să te întorci pentru mai mult. În loc să forțezi un obicei, obiceiul se va dezvolta în mod natural.
Având în vedere acest lucru, luna aceasta examinăm beneficiile exercițiilor în afara sălii de sport, cum ar fi dansul, drumețiile și tai chi, în timp ce kinetoterapeutul Marcy Crouch vorbește despre dragostea ei pentru călărie.
În plus, acele cursuri tradiționale de HIIT, ciclism și yoga oferă, de asemenea, beneficii enorme pentru corpul, mintea și spiritul tău.
Exercițiile sunt benefice pentru toată lumea – indiferent de cum arăți. În acest scop, contestăm imaginile tradiționale #fitspo. Suntem inspirați de oameni care demonstrează că fitness-ul este pentru toată lumea, indiferent de mărimea, rasa, vârsta sau abilitățile lor.
Fitness-ul este o stare de a fi – nu un mod de a privi. Este un stil de viață, iar atunci când îl îmbrățișăm ca atare, ne dăm permisiunea de a ne odihni zile, de a adăuga exerciții oricând și oriunde putem și de a ne sărbători corpurile pentru ceea ce pot face.
Indiferent de locația sau bugetul dvs., există o modalitate de a vă muta care vă va face să vă simțiți bine. Descoperirea acesteia este cheia care va debloca toate beneficiile pe care le oferă exercițiul.
Iată pentru a găsi bucurie prin mișcare. Fie ca acesta să ne amintească de potențialul și puterea pe care le avem cu toții în interior.
Saralyn Ward
Editor de fitness
Discussion about this post