Sunteți într-o relație cu cineva care are tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD)? Dacă da, nu ești singur. În timp ce mulți oameni asociază ADHD cu copilăria, este, de asemenea, frecvent diagnosticat la adulți.
Și, în timp ce s-au făcut multe cercetări pentru a studia viețile și bunăstarea adulților cu ADHD, s-au făcut mai puține cercetări pentru a înțelege cum este să fii un partener non-ADHD care are o relație sau se întâlnește cu cineva cu ADHD.
Cu toate acestea, pe măsură ce se fac mai multe studii și mai mulți oameni își împărtășesc poveștile, este clar că există unele provocări pentru a fi soțul sau partenerul cuiva cu ADHD. Deși această afecțiune poate afecta o căsătorie sau un parteneriat într-o varietate de moduri, una dintre cele mai frecvente dificultăți este un sentiment copleșitor de singurătate.
Vom discuta despre multele moduri în care ADHD poate afecta relațiile adulților, cum să căutați ajutor profesional și cum să faceți față dacă sunteți partenerul care nu are ADHD.
Ce simptome ale ADHD pot afecta o relație?
ADHD este o tulburare cronică de sănătate mintală care este marcată de simptome precum neatenție, hiperactivitate și comportamente impulsive și vorbire. În Statele Unite, se estimează că ADHD afectează 8,4% dintre copii și 2,5% dintre adulți.
Experții nu sunt complet siguri ce cauzează această tulburare comună de sănătate mintală. Cu toate acestea, cercetările sugerează că genetica, structura fizică și factorii externi – cum ar fi mediul de acasă al unei persoane – pot contribui la dezvoltarea tulburării.
Deși este obișnuit să te confrunți cu unele provocări în timpul unei relații pe termen lung, pot exista dificultăți specifice atunci când un partener are ADHD. Se știe că această tulburare afectează abilitățile de funcționare executivă ale unei persoane, care sunt abilitățile necesare pentru a naviga cu succes în cinci comportamente cheie zilnice, care sunt:
- de gestionare a timpului
- organizare
- motivare
- concentraţie
- auto-disciplina
Pentru multe persoane cu ADHD, aceasta înseamnă că deseori uită să facă treburile casnice, par să-și ignore soții sau copiii și au dificultăți în a-și ocupa un loc de muncă, printre alte provocări.
Deși aceste simptome sunt, fără îndoială, dificile pentru persoanele cu ADHD, ele sunt, de asemenea, provocatoare pentru soții sau partenerii lor. Acest lucru este valabil mai ales într-o relație pe termen lung, care necesită un efort comun din partea ambilor parteneri pentru a menține.
Potrivit unor cercetători, soții sau partenerii persoanelor cu ADHD raportează frecvent sentimente de nemulțumire în intimitate și relația lor în general.
Într-o relație între cineva cu ADHD și cineva care nu are această tulburare, este obișnuit ca partenerul care nu are ADHD să încerce să preia mai mult control asupra problemelor de familie, cum ar fi curățarea, plata facturilor și organizarea. Acest lucru este valabil mai ales dacă ADHD al unui partener nu a fost diagnosticat și tratat în mod oficial.
Care sunt efectele asupra partenerului care nu are ADHD?
Asemenea încercări ale partenerului care nu are ADHD de a „remedia” lucrurile, deși sunt practice și adesea necesare pentru a menține familia pe linia de plutire, îl pot determina pe partenerul cu ADHD să se simtă nesigur și deprimat. Acest lucru aduce provocări suplimentare în relație, uneori până la punctul în care poate pune capăt relației.
Această dinamică între un partener care nu are ADHD și un partener cu ADHD poate fi similară cu o relație de tip părinte-copil, în loc de un parteneriat sănătos pentru adulți. Acest lucru pune o presiune enormă asupra ambilor parteneri, precum și a relației. Adesea, partenerii care nu suferă de ADHD îi descriu pe partenerii ADHD ca fiind nevoiași și, prin urmare, care caută atenție.
Dacă partenerul sau soțul tău are ADHD, s-ar putea să simți adesea:
- furios
- epuizat
- frustrat
- ignorat
- ofensat
- accentuat
- neiubit sau nedorit
Menținerea unei relații pe termen lung cu cineva care are ADHD netratat sau nediagnosticat poate avea un impact de lungă durată asupra sănătății mintale a partenerului care nu are ADHD într-o varietate de moduri.
Tendințele partenerului care nu are ADHD de a „ajuta în exces” – a face prea multe lucruri pentru partenerul ADHD din cauza luptei partenerului de a duce lucrurile la bun sfârșit – pot crea sau agrava dependențe nesănătoase și pot elimina oportunitățile pentru partenerul ADHD de a practica abilitățile de management al vieții.
În același timp, un astfel de comportament îl poate determina pe partenerul care nu are ADHD să dezvolte anxietate, deoarece se simte copleșit de asumarea atât de multe dintre sarcinile zilnice acasă.
O altă problemă majoră care afectează multe cupluri cu ADHD/non-ADHD este resentimentele. Această emoție care încordează relația se poate dezvolta ca urmare a tendinței partenerului care nu are ADHD de a ajuta excesiv și a neputinței învățate a partenerului cu ADHD.
Când un partener cu ADHD se obișnuiește să facă cele mai multe lucruri pentru el și familia sa de către celălalt partener, acesta poate deveni nesănătos dependent de partenerul care nu are ADHD. Această codependență este o rețetă pentru frustrare și, eventual, sfârșitul unei relații, cu excepția cazului în care ambii parteneri lucrează pentru a rezolva problemele pe care le provoacă în dinamica relației.
Cum afectează ADHD sexul și intimitatea într-o relație?
Simptomele ADHD pot avea un efect profund asupra sexului și intimității. Unii parteneri non-ADHD raportează că simt că sexul este prea dur, rapid și uneori dureros. Persoanele cu ADHD pot sări peste preludiu și să meargă direct la actul sexual. Deoarece persoanele cu ADHD tind spre hiperactivitate, pot considera că comportamentele intime lente, cum ar fi mângâierea, sunt neplăcute.
Cercetătorii observă, de asemenea, că cei cu ADHD pot avea tendința de a fi neliniștiți, provocând plictiseală în timpul sexului. Acest lucru poate determina un partener cu ADHD să se angajeze în comportamente sexuale nesăbuite sau să caute sex în afara relației.
În timp ce persoanele cu ADHD raportează niveluri scăzute de anxietate sexuală, ei tind să aibă o teamă de intimitate cu ceilalți. Și în timp ce unii oameni cu ADHD se angajează în sex compulsiv, alții se confruntă cu o dorință sexuală semnificativ redusă și pot fi ușor distrași sau plictisiți în timpul sexului.
O nepotrivire între așteptările sexuale sau de intimitate și realitate poate reprezenta o provocare majoră într-o relație pe termen lung. Pentru a complica lucrurile, ADHD este uneori tratat parțial cu antidepresive, care pot reduce apetitul sexual și performanța sexuală ca efect secundar.
Medicamentele antidepresive sunt adesea însoțite de medicamente psihostimulante precum Ritalin și Adderall, care ajută la creșterea concentrației la persoanele cu ADHD. Meditația și alte tehnici de relaxare pot, uneori, să beneficieze de persoanele cu ADHD, ajutându-i să-și concentreze atenția.
Cum afectează ADHD o relație de coparenting?
S-au făcut puține cercetări pentru a examina modul în care ADHD poate afecta o relație de coparenting. Cu toate acestea, puținele cercetări care există asupra cuplurilor heterosexuale pare să sugereze că mamele cu ADHD au un impact mai puțin negativ asupra unei relații de coparenting decât tații cu ADHD, deși motivele nu sunt complet clare.
În general, natura ADHD în relații este că poate crea inegalități substanțiale în sarcinile de îngrijire și de părinte, cum ar fi asistența la teme, gătitul și curățarea. Această unilateralitate a relației poate crea un sentiment de singurătate pentru soțul/soția fără ADHD și poate afecta uneori copiii care fac parte din familie.
Cum poți căuta ajutor?
Pentru soțul cu ADHD
Dacă ați fost diagnosticat cu sau bănuiți că aveți ADHD, solicitarea unui tratament vă poate îmbunătăți considerabil nu numai calitatea vieții, ci și rolul dvs. de partener.
Primul pas pentru a obține ajutor este să contactați un profesionist în sănătate mintală. Ei pot ajuta la dezvoltarea unui plan de tratament care funcționează pentru dvs.
Acest profesionist în domeniul sănătății mintale va sugera probabil o combinație de tratamente diferite, cum ar fi medicamentele și terapia vorbirii. Este important să respectați planul de tratament specific pentru a minimiza cel mai eficient simptomele.
Unul dintre cele mai utile lucruri pe care un soț cu ADHD le poate face pentru a-și ajuta relația este să recunoască faptul că simptomele lor interferează cu relația lor și să obțină ajutor.
Pentru soțul fără ADHD
Dacă soțul tău are ADHD, s-ar putea să te simți frustrat, obosit, supărat, singur și poate detașat emoțional de partenerul tău. În loc să continui să lupți împotriva acestor sentimente, poți lucra la rezolvarea lor împreună cu partenerul tău.
Poate fi util să discutați cu un psihoterapeut sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale care vă poate asculta experiența și vă poate oferi o perspectivă imparțială despre cum să vă navigați cel mai bine în situația dvs. Există, de asemenea, grupuri de sprijin online și în persoană pentru soții persoanelor cu ADHD – cereți recomandări.
În cele din urmă, amintiți-vă că nu sunteți responsabil pentru sentimentele sau comportamentele partenerului dvs.
Pentru cuplul împreună
Deși, fără îndoială, este o provocare să fii într-un parteneriat sau o căsătorie pe termen lung atunci când cel puțin o persoană are ADHD, este cu siguranță posibil să funcționeze. Scopul tău principal ar trebui să fie să lucrezi împreună ca o echipă.
Terapia de familie sau de cuplu poate ajuta uneori la identificarea problemelor și la dezvoltarea de soluții. Răbdarea este un alt element important în menținerea unei relații cu o persoană care are ADHD, deoarece aceasta este o tulburare psihică căreia persoana trebuie să o facă față și să o gestioneze pentru tot restul vieții.
ADHD este o tulburare cronică comună de sănătate mintală care afectează atât copiii, cât și adulții. Într-o relație în care unul dintre parteneri trăiește cu ADHD, pot exista unele provocări semnificative de depășit.
Cu toate acestea, cu tratament, răbdare și sprijin, este posibil să mențineți o relație sănătoasă și iubitoare cu o persoană care are ADHD și să o ajutați să funcționeze și să se simtă cel mai bine. Amintiți-vă, dacă sunteți soțul unei persoane cu ADHD, trebuie să aveți grijă și de propriile nevoi și să căutați ajutor dacă vă simțiți copleșit – nu ești singur!
Discussion about this post