Asociația Stomatologică Americană a recomandat de mult să vă periați dinții de două ori pe zi timp de 2 minute întregi de ambele ori. Dar ceea ce aceste ghiduri nu recomandă este când, exact, să vă periați.
Pentru a stabili un obicei obișnuit de periaj, mulți oameni își perie dinții la aceeași oră în fiecare zi. Periajul în fiecare dimineață și din nou seara înainte de culcare pare să fie standardul pentru majoritatea oamenilor. Acest program simplu transformă periajul într-o rutină.
Dar dacă te-ai spălat pe dinți în partea greșită a rutinei de dimineață?
Unii experți spun că periajul înainte de a lua micul dejun este mult mai benefic pentru smalțul dinților și sănătatea orală generală.
Deși nimeni nu vrea să-și bea sucul de portocale de dimineață când încă mai are gustul de fluor în gură, cel mai bun lucru pentru dinții tăi poate fi să faci exact asta.
Acest articol va analiza sfaturile conform cărora spălatul pe dinți de îndată ce te trezești, în loc de după micul dejun, este mai bine pentru dinți.
De ce ar putea fi mai bine să te periezi înainte de micul dejun
S-ar putea să existe de fapt un răspuns științific la această întrebare. În timp ce dormi, bacteriile care provoacă placa bacteriană din gură se înmulțesc. Acesta este o parte din motivul pentru care s-ar putea să te trezești cu un gust „mușchi” și „respirație de dimineață”.
Spălarea acestor bacterii cu o pastă de dinți cu fluor scapă dinții de placă și bacterii. De asemenea, vă acoperă smalțul cu o barieră de protecție împotriva acidului din alimente.
Ar trebui să eviți să te speli pe dinți după ce ai mâncat cel puțin 30 de minute dacă consumi ceva acid. Alimentele și băuturile pentru micul dejun, cum ar fi pâinea prăjită, citricele și cafeaua, se potrivesc criteriilor pentru alimentele acide.
Când vă periați la prima oră dimineața, vă începeți și producția de salivă.
Unul mic
Precauții pentru periajul pe dinți după micul dejun
Dacă funcționează mai bine pentru rutina ta de dimineață să te periezi după micul dejun, poți totuși să o faci – dar iată câteva informații de care trebuie să ții cont.
Periajul imediat după micul dejun vă poate acoperi de fapt dinții cu resturi de alimente acide, ceea ce vă slăbește smalțul. Produsele de bază pentru micul dejun sunt unele dintre cele mai proaste alimente pentru smalțul dinților tăi, inclusiv:
- suc de portocale
- fruct citric
- fructe uscate
- pâine
- produse de patiserie
Prin urmare, periajul poate fi deosebit de rău pentru dinți imediat după micul dejun.
Așteptați 30 de minute până la o oră după ce ați mâncat pentru a vă spăla pe dinți este cel mai bun mod de a vă asigura că vă protejați dinții și că nu vă modificați smalțul.
Asociația Stomatologică Americană vă recomandă să așteptați 60 de minute după ce ați mâncat înainte de a vă periaj, mai ales după ce aveți alimente acide.
Bea apă sau mestecă gumă fără zahăr după masă pentru a-ți curăța dinții înainte de a te peri.
Cum să te speli pe dinți
Periajul corect al dinților este la fel de important (dacă nu mai important) decât atunci când te periezi.
Indiferent dacă utilizați o periuță de dinți electrică sau o periuță de dinți manuală standard cu peri de nailon, puteți urma pașii de mai jos:
- Udați-vă capul de perie cu o cantitate mică de apă pentru a-l lubrifia. Adaugă o cantitate mică de pastă de dinți cu fluor, cam de dimensiunea unui bob de mazăre.
- Periați-vă dinții într-un unghi, astfel încât să puteți obține locuri greu accesibile. Periați timp de 2 minute, asigurându-vă că vă spălați dinții din față, părțile laterale ale dinților și suprafața de mestecat a dinților.
- Îndepărtați reziduurile bacteriene de pe limbă care s-ar fi putut acumula în timpul procesului de periaj.
- Scuipă orice pastă de dinți rămasă.
La pachet
Când vrei să-ți protejezi smalțul dentar, periajul imediat după ce te trezești dimineața este mai bine decât să te speli pe dinți după micul dejun.
Dacă trebuie să vă spălați dinții după micul dejun, încercați să așteptați între 30 și 60 de minute înainte de a vă peri.
Periajul dimineața, ori de câte ori poți să o faci, este totuși mai bine decât să nu te speli pe dinți.
Discussion about this post