Metoda ritmului

Metoda ritmului este o formă de planificare naturală a familiei. Se poate face prin urmărirea ciclului menstrual al unei femei, monitorizarea temperaturii bazale a corpului și urmărirea modificărilor mucusului cervical. Această metodă este eficientă în aproximativ 76% în prevenirea sarcinii. Cu toate acestea, metoda ritmului cere celor care o folosesc să-și urmărească îndeaproape fertilitatea pentru ca aceasta să fie eficientă.

Prezentare generală

Care este metoda ritmului?

Metoda ritmului este un tip de control al nașterii. Uneori, denumită în categoria „planificare naturală a familiei” sau NFP, această abordare a controlului nașterii implică ca o femeie să monitorizeze când este fertilă și să evite activitatea sexuală sau să folosească alte tipuri de control al nașterii, cum ar fi prezervativele, în acel moment. ciclu. Metoda ritmului se mai numește și metoda conștientizării fertilității.

Metoda ritmului nu este la fel de eficientă în prevenirea sarcinii ca alte metode, cum ar fi administrarea de pilule contraceptive – este eficientă doar în aproximativ 76 la sută din timp ‒, dar se adresează unor femei cărora nu le plac efectele secundare care sunt posibile cu alte Opțiuni. De asemenea, este atrăgător pentru femeile care au obiecții religioase față de utilizarea formelor medicale de control al nașterii.

Detalii de procedură

Cum funcționează metoda ritmului?

Femeile sunt fertile (un ou este prezent) doar câteva zile în fiecare lună. Femeile care folosesc metoda ritmului își monitorizează corpul și își analizează ciclurile menstruale trecute pentru a încerca să determine când sunt zilele lor fertile. Apoi pot alege să nu facă sex în acele zile, fie pot folosi o formă „barieră” de control al nașterii, cum ar fi prezervativele sau spermicidul.

Există mai multe moduri prin care femeile își pot monitoriza fertilitatea. Cea mai obișnuită abordare folosită în metoda ritmului implică cunoașterea cât timp se desfășoară de obicei ciclurile lor și apoi utilizarea acestor informații pentru a determina când sunt fertile. Ciclul menstrual mediu este de 28 de zile, dar ciclurile de 21 până la 35 de zile pot fi considerate în continuare „normale”. Unele femei vor avea același număr de zile în ciclul lor în fiecare lună, în timp ce altele vor vedea variații de la lună la lună.

Metoda ritmului funcționează cel mai bine pentru femeile ale căror cicluri sunt consecvente, deoarece este mai ușor de prezis când ovulează (eliberează un ovul din ovare).

Majoritatea femeilor vor avea o perioadă între 14 și 16 zile după ovulație, indiferent de durata ciclului lor general. Numărarea înapoi din ziua în care începe menstruația poate fi o modalitate bună de a ști când au ovulat. Deși ovulele sunt disponibile pentru fertilizare doar aproximativ 12 ore după ce au fost eliberate din ovare, spermatozoizii pot trăi în corpul unei femei timp de câteva zile, așa că se recomandă ca femeile care folosesc metoda ritmului să evite actul sexual timp de trei zile înainte și după ovulație. . Cu cât o femeie ține mai mult evidența ciclului său, cu atât va vedea mai clar un model, oferind informații mai precise.

Cum îmi pot urmări fertilitatea?

Există și alte metode de a urmări fertilitatea, pe lângă utilizarea calendarului. Acestea pot include:

Mucusul cervical: O modalitate este ca femeile să-și monitorizeze mucusul cervical. Mucusul se modifică în timpul ovulației, devenind elastic și limpede. Este adesea comparat cu un albus de ou nefiert. Femeile care folosesc această metodă își verifică zilnic mucusul și înregistrează ceea ce găsesc. De-a lungul timpului, probabil că vor vedea un model al când se va schimba, dezvăluind vremurile lor fertile. Mucusul cervical poate fi afectat de multe lucruri, cum ar fi alăptarea, luarea de pilule contraceptive, apariția unei infecții cu transmitere sexuală sau a suferit o intervenție chirurgicală la colul uterin în trecut, așa că această metodă poate induce în eroare pentru unele femei.
Temperatura: O altă modalitate de a monitoriza fertilitatea este ca o femeie să-și ia temperatura la prima oră în fiecare dimineață (înainte chiar de a sta în pat) cu un termometru digital sau cu mercur care măsoară temperatura bazală a corpului. Termometrul trebuie să afișeze o măsurătoare care arată la valoarea poziției zecimii. Când o femeie ovulează, temperatura ei bazală va crește cu 0,5 până la 1 grad. Se recomandă ca femeile să evite actul sexual neprotejat în cele cinci zile înainte de creșterea temperaturii bazale a corpului, deoarece mucusul cervical sănătos poate menține spermatozoizii în viață timp de cinci până la șapte zile. Femeile pot relua actul sexual la 24 de ore după ce au vârful temperaturii bazale a corpului, deoarece ovulul trăiește doar 12 până la 24 de ore. Pe măsură ce o femeie își urmărește temperatura bazală a corpului de-a lungul timpului și o înregistrează pe hârtie (există multe diagrame disponibile gratuit online), tiparele ciclului ei pot deveni clare și pot oferi informații valoroase asupra corpului ei. De exemplu, dacă dorește să rămână însărcinată mai târziu în viață, aceste informații o pot ajuta să-și facă sexul să-și maximizeze șansele.
Modificări cervicale: Verificarea colului uterin pentru modificări fizice, inclusiv o textură mai moale, o poziție mai înaltă și o deschidere crescută poate fi, de asemenea, un semn de ovulație.
Combinaţie: Utilizarea tuturor acestor trei abordări poate îmbunătăți eficacitatea planificării familiale naturale.

Riscuri / Beneficii

Care este cel mai mare dezavantaj al folosirii metodei ritmului?

Cel mai mare dezavantaj este că nu este la fel de eficient în prevenirea sarcinii ca alte metode de control al nașterii.

Dintre 100 de femei aflate în primul an de utilizare a metodei ritmului, 24 vor rămâne în mod obișnuit însărcinate. Aceasta este mult mai mare decât majoritatea celorlalte metode (vezi secțiunea anterioară).

Care sunt celelalte dezavantaje ale metodei ritmului?

Poate fi greu să fii sigur de zilele în care ești cel mai fertil, mai ales dacă nu ai menstruație regulată. Femeile trebuie să se gândească la aceste probleme de fiecare dată când doresc să facă sex, ceea ce multe femei consideră a fi o povară.

De asemenea, metoda ritmului nu oferă protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Este cel mai bine folosit în relațiile monogame (ambele parteneri fac doar sex unul cu celălalt).

În plus, poate dura câteva luni de monitorizare pentru a avea un model clar despre momentul în care sunteți fertil. Poate fi necesar să utilizați metode de barieră de control al nașterii cel puțin în primele luni.

Utilizarea medicamentelor anticoncepționale poate oferi unor femei ameliorarea durerii în timpul și înainte de menstruație. Utilizatorii metodei ritmului nu primesc astfel de beneficii.

Care sunt beneficiile utilizării metodei ritmului?

Un beneficiu este că este gratuit și nu necesită să mergeți anual la un medic pentru a obține o rețetă reînnoită sau pentru a obține înlocuirea sau monitorizarea unui implant. De asemenea, dacă decideți că doriți să aveți un copil mai târziu, puteți începe să încercați imediat. Nu trebuie să încetați să luați niciun medicament sau să vă îndepărtați ceva. Deoarece probabil că veți avea deja o idee foarte bună despre când sunteți fertil în fiecare lună, veți fi pregătit să cunoașteți cel mai bun moment pentru sex.

Un alt beneficiu major este că eviți posibilele efecte secundare care pot apărea cu alte metode, cum ar fi pastile, plasturi, injecții sau dispozitive implantate. Deși aceste efecte secundare sunt minore pentru majoritatea femeilor, ele pot include:

Sângerări între menstruații sau perioade omise
Creștere în greutate
Schimbări de dispoziție
Sânii dornici
Dureri de cap
Iritatie de piele
Greaţă
Pierderea osoasă cu utilizare pe termen lung
Durere sau infecție la locul de inserare a dispozitivelor implantate
Dificultate la îndepărtarea unui implant mai târziu în viață
Chist ovarian
Creșterea tensiunii arteriale
Risc crescut de cheaguri de sânge, accident vascular cerebral și atac de cord
Secreții vaginale sau iritații
Reactii alergice
Pierderea permanentă a fertilităţii din cauza complicaţiilor (rar)

detalii suplimentare

Care sunt celelalte opțiuni ale mele pentru controlul nașterii?

Există multe opțiuni disponibile astăzi pentru controlul nașterii. Acestea includ:

Abstinenta: A nu face sex cu un bărbat este 100% eficient în evitarea sarcinii.

Metode de barieră: Acestea împiedică sperma să ajungă la ovul și trebuie folosite de fiecare dată când faceți sex. Opțiunile includ prezervative, spermicid, diafragme, burete sau capac cervical. Diafragmele sunt aproximativ 88 la sută eficiente; prezervative aproximativ 82 la sută. Combinarea acestor metode crește eficacitatea lor generală.

Contraceptive reversibile cu acțiune prelungită: Acestea sunt opțiuni de control al nașterii pe care medicul dumneavoastră le introduce în corpul dumneavoastră, cum ar fi dispozitivele intrauterine (numite adesea DIU) și implanturile hormonale. Ele te eliberează de a trebui să te gândești la controlul nașterii luni sau chiar ani la un moment dat și pot fi eliminate dacă vrei să rămâi însărcinată mai târziu în viață. Când sunt utilizate corect, contraceptivele cu acțiune prelungită sunt eficiente în proporție de aproximativ 99%.

Tratamente hormonale cu acțiune scurtă: Acestea sunt opțiuni de control al nașterii pe care trebuie să le luați sau să le utilizați zilnic (sau lunar, sau trimestrial, în unele cazuri), inclusiv pilule contraceptive, un plasture, o injecție sau un inel vaginal. Injecțiile au o eficacitate de aproximativ 94 la sută, iar pilula, plasturele și inelul sunt eficiente în aproximativ 91 la sută.

Sterilizarea: Aceasta înseamnă că persoana are o procedură chirurgicală sau medicală care o face permanent în imposibilitatea de a avea copii. Aceste proceduri includ ligatura sau ocluzia trompelor pentru femei sau o vasectomie pentru bărbați. Când aceste proceduri sunt efectuate corect, ele sunt aproape 100% eficiente.

Metoda ritmului este eficientă în proporție de 76% (vezi secțiunea următoare).

Ce se întâmplă dacă îmi dau seama că am făcut o greșeală și am avut sex neprotejat în timpul meu fertil?

Medicamentele contracepționale de urgență sunt disponibile astăzi în majoritatea farmaciilor. Planul B One-Step® și versiunile generice nu necesită prescripție medicală, dar o fac și alte tipuri de contracepție de urgență. Toate tipurile funcționează cel mai bine dacă sunt luate cât mai curând posibil, dar, în funcție de tip, pot fi în continuare eficiente până la cinci zile după ce ați avut sex neprotejat.

Dacă intenționați să utilizați metoda ritmului ca sursă principală de control al nașterii, este posibil să doriți să întrebați medicul din timp despre cea mai bună opțiune de concepție de urgență pentru dvs., dacă apare o problemă. Deoarece multe femei care folosesc metoda ritmului fac acest lucru pentru a evita efectele secundare nedorite ale altor tipuri de control al nașterii, cunoașterea din timp despre potențialele efecte secundare ale fiecăruia dintre tipurile de control al nașterii de urgență te va pregăti să iei o decizie bună dacă vine timpul.

Cum pot afla mai multe despre metodele naturale de planificare familială?

Există profesioniști în majoritatea comunităților (adesea asistente) care vă pot ajuta să aflați mai multe despre aplicarea metodei ritmului sau a altor metode de control al nașterii non-medicale în viața dumneavoastră. Este posibil ca medicul dumneavoastră ginecolog sau medicul primar să vă recomande pe cineva. Cu cât știi mai multe despre această abordare a controlului nașterii, cu atât rezultatele tale vor fi mai bune.