5 sfaturi pentru prevenirea pneumoniei

1. Fă-ți un vaccin împotriva pneumoniei

Obținerea vaccinului împotriva pneumoniei reduce, dar nu elimină, riscul de a face pneumonie. Există două tipuri de vaccinuri împotriva pneumoniei:

• vaccin pneumococic conjugat (PCV13 sau Prevnar 13)
• vaccin polizaharidic pneumococic (PPSV23 sau Pneumovax 23)

Vaccin conjugat pneumococic

Vaccinul pneumococic conjugat (PCV13) protejează împotriva a 13 tipuri de bacterii care provoacă infecții grave la copii și adulți.

PCV13 face parte din protocolul standard de vaccinare pentru bebeluși și este administrat de un medic pediatru. La bebeluși, se administrează în serii de trei sau patru doze, începând cu vârsta de 2 luni. Doza finală se administrează copiilor la 15 luni.

La adulții cu vârsta de 65 de ani și peste, PCV13 se administrează ca o singură injecție. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda revaccinarea în 5 până la 10 ani. Persoanele de orice vârstă care au factori de risc, cum ar fi un sistem imunitar slăbit, ar trebui să primească și acest vaccin.

Vaccin polizaharidic pneumococic

Vaccinul polizaharidic pneumococic (PPSV23) este un vaccin cu o singură doză care protejează împotriva a 23 de tipuri de bacterii.

Nu este recomandat copiilor. PPSV23 se administrează adulților peste 65 de ani care au primit deja vaccinul PCV13. De obicei, se administrează aproximativ 1 an mai târziu.

Persoanele cu vârste cuprinse între 19 și 64 de ani care fumează sau au afecțiuni care le cresc riscul de pneumonie ar trebui să primească și acest vaccin. Persoanele care primesc PPSV23 la vârsta de 65 de ani, în general, nu necesită revaccinare la o dată ulterioară.

Efecte secundare potențiale ale vaccinurilor împotriva pneumoniei

Ambele vaccinuri împotriva pneumoniei pot avea unele efecte secundare. Acestea pot include:

• roșeață sau umflare la locul injectării
• dureri musculare
• febră
• frisoane

Copiii nu ar trebui să primească vaccinul împotriva pneumoniei și vaccinul antigripal în același timp. Acest lucru le poate crește riscul de a avea convulsii legate de febră.

2. Spală-te pe mâini

Deși pneumonia în sine nu este contagioasă, poate fi cauzată de o varietate de organisme infecțioase, cum ar fi viruși, bacterii și ciuperci. Spălarea mâinilor este cea mai bună modalitate de a evita transferul acestor organisme în sistemul respirator.

Când vă spălați mâinile, asigurați-vă că le curățați bine, folosind următorii pași:

• Udați-vă mâinile cu apă curată, de preferință curgătoare.
• Aplicați suficient săpun pentru a acoperi toate suprafețele mâinilor și încheieturilor.
• Spuneți-vă și frecați-vă mâinile vioi și bine. Asigurați-vă că frecați toate suprafețele mâinilor, vârfurilor degetelor, unghiilor și încheieturilor.
• Frecați-vă mâinile și încheieturile pentru cel puțin 20 de secunde.
• Clătiți-vă mâinile și încheieturile sub apă curată, de preferință curentă.
• Uscați-vă mâinile și încheieturile cu un prosop curat sau lăsați-le să se usuce la aer.
• Folosiți un prosop pentru a închide robinetul.

Dacă nu aveți acces la apă și săpun, vă puteți curăța mâinile și cu un dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool.

3. Evitați expunerea la persoane care sunt bolnave

Majoritatea infecțiilor respiratorii se răspândesc prin particule minuscule din aer sau pe suprafețele pe care le atingem. Evitarea contactului cu persoane despre care știți că sunt bolnave este un pas important în prevenirea infecțiilor respiratorii și a posibilelor pneumonii.

Dacă vă aflați într-o zonă aglomerată sau nu puteți evita să fiți în apropierea persoanelor bolnave, asigurați-vă că:

• spălați-vă mâinile des
• acoperiți-vă gura și nasul cu o mască pentru a preveni gripafrig și COVID-19
• încurajează-i pe alții să-și acopere tusea sau strănutul
• evitați distribuirea obiectelor personale

4. Adopta obiceiuri sanatoase

Modul în care aveți grijă de corpul dumneavoastră și de mediul din jur joacă un rol important în capacitatea corpului dumneavoastră de a rezista infecțiilor care pot duce la pneumonie.

Următoarele acțiuni vă pot ajuta să vă întăriți plămânii și sistemul imunitar:

• odihnindu-se suficient
• consumând o dietă echilibrată
• făcând exerciții regulate
• evitarea fumatului
• reducerea expunerii la substanțe chimice dăunătoare sau la poluare
• să fiți la curent cu vaccinările dvs

5. Evitați ca răceala să se transforme în pneumonie

Dacă aveți deja o răceală, discutați cu medicul dumneavoastră despre pașii proactivi pe care îi puteți lua pentru a preveni transformarea acesteia în pneumonie.

Recomandările includ:

• asigurându-vă că vă odihniți suficient în timp ce vă recuperați după o răceală sau altă boală
• bea multe lichide pentru a ajuta la eliminarea congestiei
• luând suplimente precum vitamina C și zinc pentru a vă ajuta să vă întăriți sistemul imunitar

Evitarea pneumoniei postoperatorii

Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce puteți face pentru a evita pneumonia postoperatorie. Ei pot sugera:

• exerciții de respirație profundă și de tuse
• păstrându-ți mâinile curate
• ținând capul ridicat
• igiena orală, care include un antiseptic precum clorhexidina
• stai cât mai mult posibil și mergi cât de curând poți

Ce se întâmplă dacă fac pneumonie?

Modul în care este tratată pneumonia dumneavoastră va depinde de tipul dumneavoastră și de cât de severă este pneumonia dumneavoastră. Pneumonia poate afecta doar o secțiune – sau lob – a plămânilor sau fiecare spațiu al ambilor plămâni.

Dacă pneumonia ta a fost cauzată de o infecție bacteriană sau lichidele care se adună după ce aspirația se infectează, ți se pot prescrie antibiotice. Pneumoniile fungice pot fi tratate și cu medicamente antifungice.

Când pneumonia ta este cauzată de un virus, antibioticele și antifungicele nu vor ajuta. Pentru unele viruși, cum ar fi gripa, poate fi utilizat un medicament antiviral. În caz contrar, îngrijirea de susținere – poate chiar într-un spital – este cea mai bună modalitate de a trata pneumonia virală.

Cazurile severe de pneumonie – indiferent de ce a cauzat-o – pot necesita tratament cu terapii mai intense, cum ar fi oxigen suplimentar, tratamente respiratorii sau chiar ventilație mecanică.

Sfaturi pentru recuperarea post-pneumonie

Dacă aveți pneumonie cauzată de o infecție bacteriană, medicul dumneavoastră vă va prescrie antibiotice pe care să le luați. Este posibil să aveți nevoie, de asemenea, de tratamente respiratorii sau de oxigen, în funcție de simptomele dumneavoastră. Medicul dumneavoastră va decide în funcție de simptomele dumneavoastră.

De asemenea, puteți beneficia de a lua medicamente pentru tuse dacă tusea interferează cu capacitatea de odihnă. Cu toate acestea, tusea este importantă pentru a vă ajuta corpul să elimine flegma din plămâni.

Vă poate ajuta și să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră generală. Odihnește-te, bea multe lichide, mănâncă alimente hrănitoare și dă-ți timp corpului să se vindece. Amintiți-vă, dacă poate dura o lună sau mai mult pentru a vă recupera complet după pneumonie.

Pneumonia este o complicație potențial gravă a infecției căilor respiratorii superioare care se răspândește la plămâni.

Poate fi cauzată de o varietate de germeni, inclusiv viruși și bacterii. Bebelușilor sub 2 ani și adulților peste 65 de ani li se recomandă să facă vaccinul împotriva pneumoniei. Persoanele de orice vârstă care prezintă un risc crescut ar trebui, de asemenea, să primească vaccinul.

Obiceiurile sănătoase și o bună igienă pot reduce, de asemenea, riscul de a face pneumonie.