Înțelegerea conexiunii dintre depresie și TOC

Cum sunt legate TOC și depresia

Oamenii au adesea TOC și depresie în același timp. Fundația Internațională pentru TOC estimează că între 25 și 50% dintre cei cu TOC vor experimenta și depresie. Majoritatea oamenilor experimentează mai întâi simptomele TOC, dar pentru un mic procent, cele două afecțiuni încep în același timp. Este rar ca simptomele depresiei să precedă TOC.

Pentru acest motiv, cercetători spun adesea că depresia face parte din TOC, dar TOC nu face neapărat parte din depresie.

Poate depresia să provoace TOC?

Deși nu este clar exact ce cauzează TOC, nicio cercetare nu sugerează că depresia cauzează TOC. In conformitate cu Institutul Național de Sănătate MintalăTOC poate fi cauzat de:

• genetica
• diferențe în cortexul frontal și regiunile subcorticale ale creierului
• traume din copilărie
• infecție cu streptococ

Poate TOC să provoace depresie?

Răspunsul scurt este da. Deoarece depresia începe adesea după dezvoltarea simptomelor TOC, cercetătorii cred că dificultățile de a trăi cu TOC pot duce la simptome de depresie.

Depresia se poate dezvolta din cauza:

• natura gândurilor tale compulsive
• dificultăţi cauzate de acţiuni compulsive
• problemele pe care TOC le provoacă în viața și relațiile tale

Obsesii și depresie

TOC stârnește gânduri repetitive, nedorite și supărătoare. Pentru mulți oameni, însăși natura gândurilor este suficientă pentru a provoca șoc, frică și, în cele din urmă, depresie. Iată un exemplu despre cum poate funcționa această progresie.

Un proaspăt părinte ar putea avea gânduri bruște și nedorite de a face rău copilului. Despre jumătate din toţi părinţii (tații și mamele) au gânduri intruzive exact ca acestea.

Gândurile pot fi înspăimântătoare și pot provoca o rușine enormă, chiar dacă copilul nu poate fi niciodată în pericol real. Un părinte care nu realizează cât de comune sunt aceste gânduri ar putea simți că ceva nu este în regulă cu ele.

TOC provoacă gânduri intruzive ca acestea și altele. Nu toate gândurile intruzive implică imagini violente, dar cele mai multe sunt tulburătoare sau tulburătoare.

Cu toate acestea, gândurile intruzive nu indică automat un risc crescut de vătămare. Dar acest risc poate crește dacă gândurile apar împreună cu anxietatea, depresia și TOC.

Gândurile supărătoare pot duce, de asemenea, la depresie în timp, deoarece o persoană care are gânduri intruzive se poate simți că scăpa de sub controlul minții sale, ceea ce poate fi destul de deprimant și debilitant.

Studii din 2018 De asemenea, arătați că ruminarea – gândirea la aceleași gânduri îngrijorătoare, deprimante sau negative din nou și din nou – este o contribuție cheie la depresie și TOC.

Într-o studiu 2017, cercetătorii au pus întrebări persoanelor cu TOC și depresie pentru a determina dacă sunt predispuși la gânduri anxioase sau deprimante. Cercetătorii au descoperit că a avea gânduri anxioase și deprimante era frecventă la persoanele cu aceste două tulburări.

Într-un mai vechi studiucercetătorii au descoperit că persoanele cu TOC au prezentat mai puține simptome de depresie atunci când au prezentat trei modele comune:

• au crezut că acțiunile lor ar putea schimba un rezultat
• s-au crezut capabili să întreprindă acele acțiuni
• credeau că dețin controlul într-o situație dată, astfel încât să poată lua măsurile necesare

Compulsii și depresie

Ca răspuns la gândurile intruzive, persoanele cu TOC efectuează de obicei acțiuni specifice în convingerea greșită că comportamentele lor fie vor face gândurile să dispară, fie vor împiedica să se întâmple ceva rău.

Aceste comportamente compulsive trebuie efectuate impecabil de fiecare dată – un standard greu de îndeplinit.

Cercetători spunem că acest tip de perfecționism necruțător, semnul distinctiv al TOC, este, de asemenea, un factor cheie în depresie.

Funcționare și depresie

TOC și depresia vă pot afecta negativ capacitatea de a funcționa într-un mod sănătos. Obsesiile îți afectează starea de spirit. Compulsiile pot interfera cu programul tău.

Când relațiile, viața socială, terapia și performanța la locul de muncă sau la școală sunt afectate, este posibil să începeți să experimentați simptome de depresie. Cercetători au descoperit că, cu cât obsesiile și compulsiile sunt mai severe, cu atât mai mult influențează funcționarea ta zilnică, agravând simptomele depresiei.

Dar anxietatea?

Anxietatea este o componentă cheie a TOC. Persoanele cu TOC pot simți anxietate din mai multe motive, inclusiv:

• mâhniţi de conţinutul gândurilor care le pătrund
• sunt nerăbdători să împiedice gândurile să se repete
• simt anxietate până când efectuează un comportament compulsiv
• simte anxietate dacă au efectuat comportamentul corect
• simți anxietate față de ceea ce cred alții despre ei
• simțiți anxietate ca răspuns la modul în care alți oameni îi tratează din cauza stării lor
• sunt îngrijorați de alte efecte practice și emoționale ale TOC asupra vieții lor

Anxietatea este, de asemenea, comună în rândul persoanelor cu depresie. Alianța Națională pentru Bolile Mintale estimează că 60% dintre persoanele cu anxietate au și depresie și invers.

Cum se aseamănă TOC și depresia?

Aceste două tulburări împărtășesc multe simptome suprapuseinclusiv:

• Ele vă pot afecta starea de spirit, relațiile și capacitatea de a funcționa bine.
• Ambele sunt asociate cu convingeri negative despre tine.
• Ele pot provoca modele de gândire care agravează simptomele.
• Ambele pot fi de obicei îmbunătățite cu o combinație de psihoterapie și medicamente – în special inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).

Cum diferă TOC și depresia?

Deși TOC și depresia împărtășesc multe simptome, există câteva distincții critice.

• TOC vă face să vă simțiți obligat să repetați anumite comportamente pentru a reduce anxietatea, dar depresia nu implică, de obicei, repetarea comportamentelor compulsive, cum ar fi oprirea și pornirea luminilor – deși este important să rețineți că depresia poate fi asociată cu consumul compulsiv de alcool, droguri. , și sex.
• TOC poate provoca tulburări de ticuri să se dezvolte, dar nu există nicio cercetare care să sugereze că tulburările de tic apar din depresie.
• Depresia este clasificată ca tulburare de dispoziție în „Manualul de diagnostic și statistică al tulburărilor mintale, ediția a 5-a (DSM-5)”. În versiunile mai vechi ale DSM, TOC a fost clasificată ca o tulburare de anxietate. În DSM-5, TOC a fost separat atât de anxietatea, cât și de tulburările de dispoziție.

Ce poți face dacă ai TOC și depresie

TOC și depresia pot fi tratate cu psihoterapie, medicamente sau ambele. Pe lângă aceste tratamente testate în cercetări, vă puteți reduce simptomele și cu alte terapii, cum ar fi mindfulness, yogași doze sănătoase de activitate fizică.

Concentrează-te mai întâi pe simptomele TOC

Studii sugerează că, pentru majoritatea oamenilor, poate fi mai bine să se concentreze mai întâi pe tratarea simptomelor TOC, deoarece reducerea simptomelor TOC ameliorează adesea depresia – dar nu invers. Tratarea depresiei nu reduce neapărat simptomele TOC.

Luați în considerare terapia

Terapie cognitiv comportamentalăcare își propune să identifice și să remodeleze modelele de gândire nesănătoase, sa dovedit deosebit de utilă persoanelor cu TOC și depresie.

Este esențial să țintiți ruminațiile ca parte a terapiei dvs., deoarece reducerea acestor modele de gândire înrădăcinate poate ajuta la depresie odată ce ați început să vedeți îmbunătățiri ale simptomelor TOC.

Conectați-vă când aveți chef de izolare

Aceasta înseamnă că, dacă sunteți un membru al familiei sau un prieten al unei persoane cu TOC, aveți grijă. Deși te poți simți neajutorat în fața simptomelor care afectează pe cineva la care îți pasă, poți face ceva puternic. Apare. Arată dragoste. Conexiunile umane puternice au un efect protector împotriva depresiei care se poate infiltra atunci când ai de-a face cu TOC.

Lucrează pentru mai multă mișcare în viața ta

Când vă confruntați cu depresie, găsirea energiei pentru a face mișcare poate fi uneori imposibilă. Fă câțiva pași mici în direcția corectă. Mulți studii au confirmat că activitatea fizică în combinație cu terapia poate reduce simptomele TOC și depresie.

Care sunt perspectivele pentru persoanele cu TOC și depresie?

Deși TOC și depresia nu pot fi „vindecate”, mulți oameni cu simptome de TOC și depresie răspund bine la tratament. Studii arată că aproximativ jumătate dintre persoanele cu TOC (în special cele cu simptome mai puțin severe) experimentează remiterea simptomelor în timp. Este demn de remarcat faptul că, atunci când simptomele TOC s-au îmbunătățit, la fel și simptomele depresiei.

Într-o studiu 2013 implicând 591 de participanți, cercetătorii au urmărit simptomele TOC timp de 30 de ani și au descoperit că aproximativ 60% dintre cei cu TOC au intrat în remisie. Unii dintre cei aflați în remisie nu primiseră niciun tratament.

În general, mai mulți factori contribuie la rezultate mai bune pentru persoanele cu TOC:

• debut precoce (simptome care debutează în copilăria timpurie sau mijlocie)
• diagnostic precoce
• intervenție intensivă cu CBT și ISRS
• simptome mai puțin severe
• suport familial

A avea depresie în același timp cu TOC poate duce la rezultate care nu sunt la fel de bune. Acest lucru se poate datora faptului că depresia poate face mai dificilă menținerea planurilor de tratament.

Tratamentele convenționale nu vor funcționa foarte bine pentru unele persoane diagnosticate cu aceste două tulburări. Este posibil ca unele tratamente mai noi, mai ales tehnici de stimulare a creieruluiar putea fi de ajutor în aceste cazuri, dar trebuie făcute mai multe cercetări.

Depresia și TOC merg adesea mână în mână. De cele mai multe ori, TOC începe primul și urmează depresia, ceea ce sugerează că trăirea cu TOC duce la depresie.

Deși aceste două afecțiuni de sănătate mintală pot fi de lungă durată, ambele sunt tratabile. Tratamentele de primă linie, cum ar fi medicamentele și psihoterapia, pot face o mare diferență în severitatea TOC și simptomele depresiei.

Dacă vă confruntați atât cu TOC, cât și cu depresie, probabil că vă veți descurca mai bine dacă vă concentrați mai întâi pe tratarea simptomelor TOC. Când aceste simptome sunt mai bine gestionate, este posibil să descoperiți că depresia se îmbunătățește și ea.

TOC și depresia împreună sunt multe de înfruntat. Deși aceste condiții te pot face să te simți izolat, nu ești singur în a face față lor. Simptomele, funcționarea zilnică și calitatea vieții se pot îmbunătăți cu tratament și sprijin.