Poate o dietă ketogenă să ajute la tratarea tulburării bipolare?

Prezentare generală

Tulburarea bipolară poate perturba fiecare parte a vieții tale, inclusiv locul de muncă și relațiile tale. Medicina și terapia vorbirii pot ajuta la controlul schimbărilor severe și scăzute ale dispozitiei, depresiei și simptomelor de manie. S-ar putea să fi luat în considerare și să încerci terapii alternative, cum ar fi schimbările dietei.

Deși schimbarea dietei nu va vindeca tulburarea bipolară, există unele dovezi că anumite alegeri alimentare pot ajuta. O dietă în special, dieta ketogenă, are potențialul de a aduce beneficii persoanelor cu această afecțiune, potrivit cercetărilor limitate.

Ce este dieta ketogenă?

Dieta ketogenă există încă din anii 1920. Este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, care imită starea în care ar intra corpul tău dacă ai fi post.

În mod normal, carbohidrații, și anume glucoza, furnizează corpul și creierul cu energie. Glucoza este sursa preferată de combustibil a creierului. Când elimini carbohidrații din dietă, grăsimea preia ca sursă primară de energie a corpului tău. Ficatul descompune grăsimile în substanțe numite cetone, care sunt în mod natural mai mari în energie decât carbohidrații. Cetonele călătoresc prin fluxul sanguin pentru a vă alimenta creierul.

Există două variante ale dietei:

În dieta ketogenică clasică, mănânci un raport de 3:1 până la 5:1 grăsimi și proteine plus carbohidrați. Cu alte cuvinte, de trei până la cinci ori cantitatea de grăsimi în comparație cu proteinele și carbohidrații combinate. Cea mai mare parte a dietei tale este alcătuită din grăsimi din alimente precum peștele, cum ar fi sardinele și somonul, untul, carnea roșie, avocado, puiul, ouăle, brânza, laptele de cocos, semințele și nucile. Majoritatea carbohidraților tăi provin din legume.
În dieta cu trigliceride cu lanț mediu (MCT), obțineți aproximativ 60% din caloriile totale dintr-un tip de ulei de cocos. Puteți mânca mai multe proteine și carbohidrați în dieta MCT decât ați putea să consumați cu dieta ketogenică clasică.

Cum poate ajuta dieta ketogenă creierul

Cercetările de-a lungul anilor au descoperit că dieta ketogenă este utilă pentru anumite afecțiuni ale creierului. Un 2015 studiu confirmă în continuare că poate reduce dramatic numărul de convulsii la copiii cu epilepsie, inclusiv la acei copii care nu răspund la medicamente. Cercetare sugerează, de asemenea, că ar putea ameliora simptomele bolilor neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson. Unele foarte devreme dovezi sugerează că ar putea ajuta, de asemenea, cu tulburarea bipolară.

Epilepsia și dieta ketogenă

Dieta ketogenă pentru tulburarea bipolară

Medicamentele anti-convulsii, aceleași medicamente utilizate pentru tratarea persoanelor cu epilepsie, sunt o bază pentru tratamentul tulburării bipolare. Acest lucru i-a făcut pe cercetători să se întrebe dacă o dietă care ajută la simptomele epilepsiei ar putea ajuta și persoanele cu tulburare bipolară.

Există motive să credem că se poate. În timpul unui episod depresiv sau maniacal, producția de energie încetinește în creier. Consumul unei diete ketogene poate crește energia în creier.

Persoanele cu tulburare bipolară au cantități mai mari decât cele normale de sodiu în celulele lor. Litiul și alte medicamente care stabilizează starea de spirit folosite pentru a trata tulburarea bipolară funcționează, parțial, prin scăderea nivelului de sodiu din celule. Dieta ketogenă are același tip de efect.

Poate dieta ketogenă să ajute cu tulburarea bipolară?

În teorie, dieta ketogenă ar putea ajuta la tulburarea bipolară. Cu toate acestea, este greu de știut dacă această dietă poate ameliora într-adevăr simptomele tulburării bipolare, deoarece s-au făcut foarte puține cercetări pe acest subiect.

Un 2013 studiu au urmat două femei cu tulburare bipolară de tip II, care include un model de episoade depresive urmate de episoade relativ uşoare de manie. Una dintre femei a urmat dieta ketogenă timp de doi ani, în timp ce cealaltă a urmat dietă timp de trei ani. Ambele femei au experimentat îmbunătățiri mai mari ale dispoziției în timpul dietei ketogenice decât au înregistrat medicamente și nu au experimentat efecte secundare.

Deși rezultatele au fost promițătoare, studiul a fost extrem de mic. Trebuie făcute studii mult mai ample pentru a confirma dacă dieta ketogenă are vreun beneficiu pentru populația mai mare de tulburări bipolare.

Ar trebui să încerci o dietă ketogenă?

Deși dieta ketogenă este promițătoare pentru tulburarea bipolară, nu există nicio dovadă fermă că funcționează. Dieta este foarte limitată, așa că poate duce la deficiențe ale anumitor nutrienți, cum ar fi vitaminele B, C și D, precum și calciu, magneziu și fier. Unii oameni dezvoltă, de asemenea, o schimbare a mirosului respirației, a nivelului de energie și a simptomelor digestive neplăcute, cum ar fi greața, vărsăturile și constipația. În cazuri rare, dieta a dus la reacții adverse mai grave, cum ar fi ritm cardiac anormal, pancreatită, oase slăbite și pietre la rinichi.

Dacă sunteți interesat să încercați această dietă, consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Medicul și dieteticianul vă pot spune cum să urmați această dietă în cel mai sigur mod posibil. Sau, medicul dumneavoastră ar putea sfătui împotriva dietei ketogenice și, în schimb, vă poate sugera alte opțiuni de tratament pentru tulburarea bipolară, mai dovedite.