Oricine s-a luptat vreodată cu o tulburare de alimentație știe că uneori se poate simți izolat și fără speranță. S-ar putea să vă fie teamă să vă adresați altora sau să vă fie teamă că nimeni altcineva nu va înțelege. Cu toate acestea, unul dintre cele mai puternice instrumente de vindecare atunci când aveți o tulburare de alimentație este să vă conectați cu alții care vă înțeleg durerea și vă oferă sprijin.
Tulburarea de alimentație excesivă (BED) este o tulburare de alimentație care se caracterizează prin consumul unei cantități de alimente mai mare decât cea normală într-o perioadă scurtă de timp și un sentiment de lipsă de control asupra cât de mult mănânci.
Caracteristicile cheie ale tulburării includ: episoade recurente, persistente de alimentație excesivă, suferință și eșecul la epurare după masă.
Un episod de alimentație excesivă este asociat cu cel puțin trei dintre următoarele:
- mâncând mult mai repede decât de obicei
- mâncând până când te simți incomod de plin
- să mănânci o cantitate mare de alimente când nu ești
flămând - mâncând singur din cauza jenei
- simțindu-te dezgustat de tine însuți
- te simți deprimat și/sau vinovat după ce te-ai simțit
mâncat în exces
Ca și alte tulburări de alimentație, BED este grav și poate pune viața în pericol dacă este lăsat netratat. Complicațiile medicale asociate cu BED includ obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul de tip 2, bolile de inimă, apneea în somn, osteoartrita, bolile de rinichi și problemele cu fertilitatea sau sarcina.
BED este cea mai frecventă tulburare de alimentație din Statele Unite, conform Asociației Naționale pentru Tulburări Alimentare. Afectează 3,5% dintre femei, 2% dintre bărbați și 1,5% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 13 și 18 ani.
Binge Eating Disorder: O cronologie
Dacă aveți PAT, este important să solicitați tratament de la un specialist. Cu toate acestea, cărțile de autoajutorare și materialele de ascultare, cum ar fi podcasturile, pot fi, de asemenea, instrumente utile. Ele pot fi deosebit de valoroase dacă nu există grupuri de sprijin în zona dvs.
Toate aceste podcasturi abordează subiectul cu delicatețe și compasiune, prezentând povești personale și oferind sfaturi utile.
1. Progresul nu perfecțiunea
Alen Standish s-a luptat cu BED însuși în ceea ce el descrie drept o „călătorie grea de 15 ani”. Ca parte a recuperării sale, Standish a început Quit Binge Eating, un centru pentru resurse de autoajutorare pentru a depăși BED. În podcastul său, el vorbește despre propriile lupte – ce a funcționat și ce nu – și oferă sfaturi pentru anumite situații stresante în care este greu să eviți mâncarea, cum ar fi vacanțele. El aduce, de asemenea, profesioniști pregătiți pentru tratarea BED sau probleme conexe, precum și alții care au această tulburare și doresc să-și împărtășească poveștile. Ascultă aici.
2. Aventuri în fericire cu Jessica Ortner
Jessica Ortner este autoarea bestseller-ului New York Times a cărții „The Tapping Solution for Weight Loss and Body Confidence”. Ea intervievează experți în domeniul dezvoltării personale din 2007. Ortner s-a luptat, de asemenea, cu problemele legate de imaginea corpului și cu alimentația excesivă și spune că tappingul – o combinație de presopunctură chineză antică și psihologie modernă – a ajutat. În podcastul său, Ortner intervievează alți experți despre care consideră că pot oferi informații și instrumentele necesare pentru a ajuta oamenii să aprofundeze problemele legate de recuperare. Ascultă aici.
3. Binge Dieting
Betsy Thurston, MPH, RD, este antrenor integrativ în sănătate și specialist în tulburări de alimentație. În viața ei profesională, își ajută clienții să abordeze problemele comportamentale legate de BED și alte tulburări de alimentație, precum și să învețe cum să planifice și să pregătească mese sănătoase. În podcast-ul ei, ea învață modalități sănătoase de a evita mâncatul excesiv, vorbește despre pofte și legătura dintre mâncare și spiritualitate și îți arată cum să dezvolți o relație pozitivă între mâncare și corpul tău. Ascultă aici.
4. Totul este despre efortul interior
Tot de la Alen Standish, acest podcast este o platformă pentru Standish, care oferă oamenilor o ieșire pentru a împărtăși poveștile lor unice despre trăirea cu această tulburare. În „Efortul interior”, Standish le adresează indivizilor întrebări aprofundate despre luptele lor – trecute sau prezente – cu BED. Făcând acest lucru, el speră să elaboreze instrumente de adaptare utile pentru a-i ajuta pe ascultători să gestioneze mai bine situațiile dificile din viața lor. Ascultă aici.
5. Minciuna în greutate: epidemia ascunsă a tulburărilor alimentare la femeile adulte (și câțiva bărbați)
Steve Mirsky discută știri despre știință și tehnologie și progrese în fiecare săptămână în podcastul său „Science Talk” pentru Scientific American. Acest episod prezintă un interviu cu Trisha Gura, biolog molecular, jurnalist și autoare a cărții „Lying In Weight”. Ascultă cum abordează efectul profund pe care tulburările de alimentație îl au asupra vieții persoanelor care le au. Ascultă aici.
Mergand inainte
În timp ce aceste podcasturi pot fi inspiratoare și utile în recuperarea ta, ele nu sunt un substitut pentru ajutorul profesioniștilor medicali. Mulți oameni care au tulburări de alimentație vor avea nevoie de tratament de la un profesionist în sănătate mintală pentru a aborda problemele psihologice, cum ar fi depresia și anxietatea, și de la un medic pentru a aborda orice probleme de sănătate fizică.
Povestea fiecăruia este diferită, la fel și felul în care ne vindecăm. Poți să te faci mai bine și nu ești singur. Utilizați toate instrumentele disponibile pentru a vă ajuta cu recuperarea.
Discussion about this post