La ce să vă așteptați de la o accidentare a șoldului

Ce este un indicator de șold?

Un indicator de șold este o leziune a regiunii șoldului, de obicei, creasta iliacă sau zona osoasă superioară a șoldului – gândiți-vă la zona osoasă în care vă sprijiniți mâinile pe șolduri. The rănire provoacă o contuzie sau un hematom – și anume o vânătaie gravă – în zona de impact.

Un hematom apare atunci când vasele de sânge din zona impactului sunt rupte, determinând astfel acumularea de sânge în zonă. Acest lucru cauzează coagularea și acumularea de lichid în zonă, ceea ce pune presiune asupra țesuturilor și nervilor din acea zonă.

Există mai mulți mușchi care se atașează de această zonă a pelvisului, în special mușchii oblici, transversul abdomenului și mușchii fesieri superiori. Uneori, acești mușchi se pot avulsiona – sau se pot desprinde din os – atunci când mușchiul se contractă excesiv, depășind atașamentul lor de os.

Fesierii alimentează corpul în timpul activităților precum mersul, alergarea și săriturile. Mușchii abdominali enumerați mai sus joacă un rol în mișcarea și stabilizarea trunchiului în timpul unei varietăți de activități, cum ar fi lovirea unei mingi de baseball sau chiar râsul.

Astfel, o leziune a indicatorului de șold poate perturba funcționarea normală a acestor mușchi, făcând toate tipurile de mișcări și activități dureroase.

Ce cauzează indicatorii de șold?

Indicatoarele de șold sunt cauzate de o lovitură directă asupra corpului. Adesea, un indicator de șold este o accidentare sportivă de la o coliziune cu un alt jucător sau impactul unui obiect, cum ar fi o minge sau un băț. Gândiți-vă la un jucător de hochei care este blocat în perete, cu cea mai mare parte a forței impactului la șold, sau un jucător de lacrosse lovit de bastonul unui adversar.

Un indicator de șold poate rezulta și din căderea pe șold, de exemplu, dacă un jucător de fotbal merge să lovească o minge, dar aterizează direct pe partea osoasă a șoldului superior. Această leziune poate rezulta și dintr-o contracție musculară care depășește atașarea lor de os.

Care sunt semnele și simptomele unui indicator de șold?

A indicator de șold are ca rezultat sensibilitatea locală intensă a zonei de impact, în special cu presiunea directă (adică, împingerea acesteia). Este obișnuit să aveți umflături și vânătăi și în zonă, dar nu este întotdeauna vizibilă.

Gama de mișcare a șoldului poate fi, de asemenea, limitată. Acest lucru se datorează de obicei durerii și poate duce la o șchiopătare. Mușchii fesieri superiori (abductori) vor fi adesea și slăbiți, ceea ce face dificil să stai pe un picior sau să stai întins pe o parte și să-ți ridici piciorul în aer.

Cum diagnosticați indicatorul de șold?

Leziunile cu indicatorul de șold sunt de obicei diagnosticate după natura leziunii. De exemplu, rănirea s-a produs din cauza unui impact puternic sau a unei căderi? Locul leziunii este un alt indicator, deoarece indicatorii de șold sunt localizați în zona crestei iliace a șoldului.

Medicul dumneavoastră caută, de asemenea, vânătăi și umflături în și în jurul zonei vătămării. În plus, amplitudinea de mișcare este adesea limitată la șold și există de obicei slăbiciune în ridicarea piciorului în aer dintr-o poziție culcat lateral (cunoscută și sub numele de abducție).

În consecință, forța de flexie și extindere a șoldului ar trebui să fie normală.

Medicul dumneavoastră poate comanda radiografii, RMN sau tomografii pentru a exclude probleme mai grave, cum ar fi fracturi sau miozită osificantă (formarea ososă în interiorul mușchilor).

The risc dintre aceste două afecțiuni este mai mare la adolescenți și adulții tineri, deoarece oasele șoldului ar putea să nu se fi fuzionat încă complet. În acest caz, de obicei, sportivul se plânge de durere severă și de dificultăți de a pune greutate pe picior.

De asemenea, la adolescenții ale căror oase nu au crescut complet, poate fi necesar să se excludă leziuni și la nivelul plăcilor de creștere.

Cum tratezi un indicator de șold?

Managementul indicatorului de șold este de obicei conservator. Aceasta include odihna, înghețarea zonei și, eventual, compresia în zonă. În plus, medicamentele antiinflamatoare cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul pot fi luate pentru a gestiona durerea.

Pe măsură ce durerea scade, ar trebui să începeți să efectuați o mișcare blândă în zona care nu crește durerea. Pe măsură ce acest lucru se îmbunătățește, se poate adăuga o întărire blândă (cum ar fi exerciții izometrice și ridicări ale picioarelor de abducție).

Dacă există un hematom semnificativ prezent, medicul dumneavoastră îl poate drena sau, mai frecvent, poate administra o injecție cu corticosteroizi pentru a-l gestiona.

Cât este timpul de recuperare pentru un indicator de șold?

Timpul tipic de recuperare acută de la un indicator de șold este 1-3 săptămâni, dar poate varia în funcție de gravitatea leziunii. O recuperare completă, în care țesuturile moi se vindecă, poate dura 8-12 săptămâni în total.

Durata recuperării depinde și de modul în care reveniți la exerciții. Dacă apăsați prea tare, prea repede sau invers, împiedicând mișcarea odată ce vindecarea a început, ambele pot prelungi recuperarea.

Există complicații la un indicator de șold?

Complicațiile pentru un indicator de șold apar de obicei dacă este prezentă o problemă mai gravă, cum ar fi o fractură sau o formare osoasă în mușchi. În plus, dacă există un hematom, se poate provoacă compresie nervoasă care poate provoca o slăbiciune crescută a anumitor mușchi și posibil amorțeală.

Întrebări frecvente

Cum se simte un indicator de șold?

Un indicator de șold se simte ca o durere intensă în partea superioară a pelvisului sau între pelvis și partea osoasă a șoldului lateral. Mișcarea și mersul pot fi dureros de efectuat.

Ar trebui să întindeți sau să masați un indicator de șold?

Pe măsură ce umflarea dispare, este bine să efectuați întinderi ușoare și masaj dacă ajută la scăderea durerii și la îmbunătățirea mobilității. Asigurați-vă că aceste strategii nu vă sporesc durerea. Dacă o fac, consultați un medic.

Cum preveniți un indicator de șold?

Dacă practicați un sport sau o activitate în care sunt probabile impacturi la șold sau pelvis și căderi, atunci ați putea beneficia de pe urma purtării de protecție pentru șold. Acestea pot fi adăugate la pantaloni sau la pantaloni scurți de compresie cu căptușeală în jurul șoldului.

Este un indicator de șold o leziune nervoasă?

Nu. Este mai mult o leziune a țesuturilor moi și a suprafeței osoase. Cu toate acestea, umflarea poate afecta nervul.

Este necesară o intervenție chirurgicală pentru a repara un indicator de șold?

Operația nu este de obicei necesară pentru un indicator de șold. Cu toate acestea, dacă există un hematom de dimensiuni semnificative, echipa dumneavoastră medicală poate alege să-l dreneze – o procedură care, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerii.

Linia de jos

Indicatoarele de șold pot fi frustrante din cauza durerii și limitărilor pe care le pot provoca. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care se confruntă cu o leziune a șoldului se pot recupera destul de repede.

Totuși, este important să consultați un medic pentru o evaluare completă. Este important să vă asigurați că nu se întâmplă ceva mai grav și să nu împingeți recuperarea prea repede.

Oferă corpului tău odihna de care are nevoie și vei reveni în acțiune în cel mai scurt timp.