Efectele de lungă durată ale strigătului la copiii tăi

Dacă ești părinte, știi că, uneori, emoțiile sunt mai bune din tine. Cumva copiii pot apăsa cu adevărat acele butoane pe care nu știai că le ai. Și înainte să-ți dai seama, țipi din răsputeri.

Nu ești singur în a face asta, iar sentimentele tale de frustrare parentală sunt normale. Vestea bună este că poți schimba felul în care vorbești cu copiii tăi, trecând de la un monolog care țipă la un dialog respectuos.

Răspunsul scurt este că ne simțim copleșiți sau furioși, ceea ce ne face să ridicăm vocea. Dar asta rareori rezolvă situația. Îi poate liniști pe copii și îi va face ascultători pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu îi va face să-și corecteze comportamentul sau atitudinile.

Pe scurt, îi învață să se teamă de tine mai degrabă decât să înțeleagă consecințele acțiunilor lor.

Copiii se bazează pe părinții lor pentru a învăța. Dacă furia și agresiunea asociată, cum ar fi țipetele, fac parte din ceea ce un copil percepe ca „normal” în familia sa, comportamentul său va reflecta acest lucru.

Autoarea și educatoarea pentru părinți Laura Markham, Ph.D., are un mesaj simplu: Treaba ta numărul unu ca părinte, după ce ai asigurat siguranța copiilor tăi, este să-ți gestionezi propriile emoții.

Dacă ai fost vreodată strigat la tine, știi că o voce puternică nu face mesajul mai clar. Copiii tăi nu sunt diferiți. Strigătul îi va face să se îndepărteze și disciplina va fi mai grea, deoarece de fiecare dată când ridici vocea le scade receptivitatea.

Recent cercetare subliniază că țipetele îi fac pe copii mai agresivi, fizic și verbal. Tipul în general, indiferent de context, este o expresie a furiei. Îi sperie pe copii și îi face să se simtă nesiguri.

Calmul, pe de altă parte, este liniștitor, ceea ce îi face pe copii să se simtă iubiți și acceptați în ciuda comportamentului prost.

Dacă țipătul la copii nu este un lucru bun, țipetele care vin cu reprimarea verbală și insulte pot fi calificate drept abuz emoțional. S-a demonstrat că are efecte pe termen lung, cum ar fi anxietatea, stima de sine scăzută și agresivitatea crescută.

De asemenea, îi face pe copii mai susceptibili la hărțuire, deoarece înțelegerea limitelor sănătoase și respectul de sine sunt distorsionate.

Copiii care au o conexiune emoțională puternică cu părinții lor sunt mai ușor de disciplinat. Când copiii se simt în siguranță și iubiți necondiționat, ei vor fi mai receptivi la dialog și vor asculta înainte ca un conflict să devină un episod de țipete furios.

Iată cum poți practica o disciplină pozitivă care nu implică țipete.

1. Acordați-vă un timeout

Prinde-te înainte de a te enerva atât de mult încât să pierzi controlul și să ridici vocea. Îndepărtându-vă pentru câteva momente din zona de conflict, vă oferiți șansa de a vă reevalua și de a respira profund, ceea ce vă va ajuta să vă calmați.

De asemenea, îi învață pe copiii tăi despre limite și despre gestionarea emoțiilor puternice într-un mod sănătos.

2. Vorbește despre emoții

Furia este un sentiment normal din care se poate învăța dacă este gestionat corespunzător. Recunoscând toate emoțiile, de la bucurie și entuziasm la tristețe, furie, gelozie și frustrare, îi înveți pe copiii tăi că toți fac parte din repertoriul nostru uman.

Vorbește despre cum te simți și încurajează-ți copiii să facă același lucru. Îi va ajuta să dezvolte o atitudine respectuoasă față de sine și față de ceilalți și să formeze relații sănătoase în viață.

3. Abordați comportamentul rău cu calm, dar ferm

Copiii se comportă rău ocazional. Asta face parte din creștere. Vorbește cu ei într-un mod ferm, care să le lase intactă demnitatea, dar să le explice clar că anumite comportamente nu sunt tolerate.

Coborâți-vă la nivelul ochilor, în loc să le vorbiți de sus sau de departe. În același timp, nu uitați să recunoașteți comportamentul respectuos și rezolvarea problemelor între ei.

4. Folosiți consecințele, dar lăsați deoparte amenințările

Potrivit Barbara Coloroso, autoarea cărții „Kids Are Worth It!”, folosirea amenințărilor și a pedepselor creează mai multe sentimente de furie, resentimente și conflicte. Pe termen lung, ele împiedică copilul să dezvolte disciplina interioară.

Amenințările și pedepsele umilesc și rușinează copiii, făcându-i să se simtă nesiguri. Pe de altă parte, consecințele care se adresează unui anumit comportament, dar vin cu un avertisment corect (cum ar fi luarea unei jucării după ce le-a explicat că jucăriile sunt pentru a se juca, nu pentru a lovi) îi ajută pe copii să facă alegeri mai bune.

Un cuvânt despre nevoile de bază

Îndeplinirea nevoilor de bază, cum ar fi somnul și foamea, îi ține pe copii fericiți și contribuie la un comportament mai bun în general. De asemenea, stabilirea de rutine îi va ajuta să fie mai puțin anxioși și să reducă riscul de a reacționa.

Indiferent cât de bună este strategia ta de prevenire a țipetelor, uneori vei ridica vocea. Asta e ok. Acceptați-l și cereți scuze, iar copiii voștri vor învăța o lecție importantă: toți facem greșeli și trebuie să ne cerem scuze.

Dacă copiii tăi țipă, reamintiți-le de limite și de cum strigătul nu este o modalitate acceptabilă de comunicare. Ei trebuie să știe că ești gata să asculți atâta timp cât arată respect.

Modelați la fel, acordându-vă timp pentru a vă răci motoarele înainte de a vorbi cu copiii dvs. când sunteți supărat sau copleșit.

Îi vei ajuta să-și creeze obiceiuri de-a lungul vieții care ușurează gestionarea conflictelor. Acest lucru îi va învăța pe copiii tăi să înțeleagă greșelile, ale lor și ale altor oameni, și că iertarea este un instrument important pentru comunicarea sănătoasă într-o familie.

Dacă până acum te-ai bazat pe țipete pentru a-ți disciplina copiii, probabil că ai observat efectele:

• Copiii tăi s-ar putea baza pe țipete pentru a-și transmite mesajele unul altuia.
• Ei răspund și chiar țipă la tine, în loc să vorbească cu respect.
• Relația ta cu ei este instabilă și volatilă până la punctul de a nu putea comunica într-un mod sănătos.
• Ei se pot îndepărta de tine și devin mai influențați de semenii lor decât tine.

Poți schimba toate astea. Începeți prin a avea o discuție sinceră cu copiii tăi despre greșeala de a țipa și de ce a-ți manifesta furia în acest fel nu este sănătos.

Faceți din casa dvs. un mediu calm în care oamenii comunică cu respect și își recunosc reciproc sentimentele fără a învinovăți, a rușina sau a judeca. Un angajament deschis menține dialogul deschis și îi ține la răspundere pe toți membrii familiei.

Dacă faci greșeli, nu renunța. Nu este un drum ușor, dar merită orice efort.

Dacă furia ta se revarsă adesea asupra copiilor tăi și ai dificultăți în a-ți controla temperamentul în mod regulat, recunoașterea faptului că ai o problemă este primul pas spre a învăța să o gestionezi.

Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine cu tine și să comunici într-un mod calm și iubitor cu copiii tăi.

Potrivit Asociației Americane pentru Terapia Căsătoriei și Familiei, unele dintre semnele care indică o problemă de furie includ:

• enervându-se nepotrivit din cauza unor probleme aparent minore
• se confruntă cu simptome legate de stres, cum ar fi hipertensiune arterială, dureri de stomac sau anxietate
• te simți vinovat și trist după un episod de furie, dar vezi că tiparul se repetă des
• angajarea în conflicte cu alte persoane în loc să aibă dialoguri respectuoase

Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați modalități de a vă păstra calmul și de a preveni izbucnirile și, de asemenea, vă poate ajuta să remediați efectele dăunătoare ale furiei asupra relației cu cei dragi.