Cât de mult din creierul nostru folosim? — Și la alte întrebări s-a răspuns

1: Îți folosești cu adevărat doar 10% din creier?

Ideea că folosim doar 10 la sută din creierul nostru este profund înrădăcinată în cultura populară și adesea declarată ca faptă în cărți și filme. Un studiu din 2013 a constatat că 65% dintre americani cred că acest lucru este adevărat.

Nu este pe deplin clar cum a început totul, dar este mai mult science fiction acest fapt.

Sigur, unele părți ale creierului tău lucrează mai mult decât altele la un moment dat. Dar 90 la sută din creierul tău nu este umplutură inutilă. Imagistica prin rezonanță magnetică arată că cea mai mare parte a creierului uman este activă de cele mai multe ori. Pe parcursul unei zile, folosești aproape fiecare parte a creierului tău.

Acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți îmbunătăți sănătatea creierului. Întregul tău corp depinde de creierul tău. Iată cum să-ți oferi creierului TLC-ul pe care îl merită:

Mănâncă bine

O dietă bine echilibrată îmbunătățește sănătatea generală, precum și sănătatea creierului. Mâncatul corect reduce riscul de a dezvolta afecțiuni de sănătate care pot duce la demență.

Alimentele care promovează sănătatea creierului includ:

• ulei de masline
• fructe și legume bogate în vitamina E, cum ar fi afinele, broccoli și spanacul
• fructe și legume bogate în beta caroten, cum ar fi spanacul, ardeiul roșu și cartofii dulci
• alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi nucile și nucile pecan
• acizi grași omega-3 care pot fi găsiți în pește, cum ar fi somonul, macroul și tonul albacore

Exersează-ți corpul

Activitatea fizică regulată ajută la reducerea riscului de probleme de sănătate care pot provoca demență.

Provocați-vă creierul

Cercetările indică faptul că activități precum cuvinte încrucișate, șah și lectura profundă vă pot reduce riscul de probleme de memorie. Și mai bine este un hobby care stimulează mental, care implică o componentă socială, cum ar fi un club de carte.

2: Este adevărat că ai noi „riduri” creierului când înveți ceva?

Nu toate creierele sunt încrețite. De fapt, majoritatea animalelor au creier destul de neted. Unele excepții sunt primatele, delfinii, elefanții și porcii, care se întâmplă să fie și unele dintre cele mai inteligente animale.

Creierul uman este excepțional de șifonat. Probabil de aceea oamenii ajung la concluzia că câștigăm mai multe riduri pe măsură ce învățăm lucruri noi. Dar nu așa dobândim ridurile creierului.

Creierul tău începe să dezvolte riduri chiar înainte de a te naște. Ridarea continuă pe măsură ce creierul tău crește, până la vârsta de aproximativ 18 luni.

Gândește-te la riduri ca la pliuri. Crăpăturile se numesc sulci, iar zonele înălțate se numesc gyri. Pliurile lasă loc pentru mai multă materie cenușie în interiorul craniului tău. De asemenea, scade lungimea cablurilor și îmbunătățește funcționarea cognitivă generală.

Creierul uman variază destul de mult, dar există încă un model tipic pentru pliurile creierului. Cercetările arată că lipsa pliurilor majore în locurile potrivite poate provoca unele disfuncții.

3: Chiar poți învăța prin mesaje subliminale?

Diverse studii sugerează că mesajele subliminale ar putea:

• provoacă un răspuns emoțional

• afectează percepția asupra efortului și performanța de rezistență a întregului corp

• contesta stereotipurile legate de vârstă și îmbunătățirea funcționării fizice

• să te motiveze să faci lucruri pe care probabil ai vrut să le faci oricum

A învăța lucruri complet noi este mult mai complicată.

Să ziceți că ați studiat o limbă străină. Există doar o mică șansă ca ascultarea cuvintelor din vocabular în somn să vă ajute să le amintiți puțin mai bine. Un studiu din 2015 a constatat că acest lucru este adevărat numai în cele mai bune circumstanțe. Cercetătorii au observat că nu poți învăța lucruri noi în timpul somnului.

Pe de altă parte, somnul este esențial pentru funcționarea creierului. Dormirea adecvată poate ajuta la îmbunătățirea învățării, a memoriei și a abilităților de rezolvare a problemelor.

Poate că creșterea performanței intelectuale din somn este motivul pentru care acest mit dăinuie. Dacă vrei să înveți ceva nou, cel mai bun pariu este să o abordezi direct și nu subliminal.

4: Există ceva ca să fii creier stâng sau creier drept?

Ei bine, creierul tău are cu siguranță o parte stângă (creierul stâng) și o parte dreaptă (creierul drept). Fiecare emisferă controlează anumite funcții și mișcare pe partea opusă a corpului.

Dincolo de asta, creierul stâng este mai verbal. Este analitic și ordonat. Preia micile detalii și apoi le pune împreună pentru a înțelege întreaga imagine. Creierul stâng se ocupă de citit, scriere și calcule. Unii o numesc partea logică a creierului.

Creierul drept este mai vizual și se ocupă cu imagini mai mult decât cu cuvinte. Prelucrează informațiile într-o manieră intuitivă și simultană. Ia imaginea de ansamblu și apoi se uită la detalii. Unii spun că este partea creativă, artistică a creierului.

Există o teorie populară conform căreia oamenii pot fi împărțiți în personalități cu creierul stâng sau cu creierul drept, bazate pe o parte dominantă. Se spune că oamenii cu creierul stâng sunt mai logici, iar cei cu creierul drept sunt mai creativi.

Dupa o analiza pe doi ani, o echipă de neurologi nu a găsit nicio dovadă care să demonstreze această teorie. Scanările creierului au arătat că oamenii nu preferă o emisferă față de cealaltă. Nu este probabil ca rețeaua de pe o parte a creierului tău să fie substanțial mai puternică decât pe partea opusă.

Ca și în majoritatea lucrurilor legate de creierul uman, este complicat. Deși fiecare emisferă are punctele sale forte, acestea nu funcționează izolat. Ambele părți contribuie cu ceva la gândirea logică și creativă.

5: Alcoolul vă omoară cu adevărat celulele creierului?

Nu există nicio îndoială că alcoolul afectează creierul în moduri negative. Poate afecta funcția creierului chiar și pe termen scurt. Pe termen lung, poate duce la leziuni grave ale creierului. Cu toate acestea, nu ucide celulele creierului.

Consumul excesiv de alcool pe termen lung poate provoca micșorarea creierului și poate duce la deficiențe ale substanței albe. Acest lucru poate duce la:

• vorbire neclară
• vedere încețoșată
• probleme de echilibru și coordonare
• timpii de reacție încetiniți
• tulburări de memorie, inclusiv întreruperi de curent

Modul exact în care alcoolul afectează creierul unui individ depinde de mulți factori, inclusiv:

• vârstă
• gen
• cât și cât de des bei și cât timp bei
• starea generală de sănătate
• istoric familial de abuz de substanțe

Alcoolicii sunt predispuși să dezvolte o tulburare a creierului numită sindrom Wernicke-Korsakoff. Simptomele includ:

• confuzie mentală
• paralizia nervilor care controlează mișcarea ochilor
• probleme de coordonare musculară și dificultăți de mers
• probleme cronice de învățare și memorie

Consumul de alcool în timpul sarcinii poate afecta dezvoltarea creierului bebelușului, o afecțiune cunoscută sub numele de sindromul alcoolic fetal. Copiii cu sindrom alcoolic fetal tind să aibă un volum mai mic al creierului (microcefalie). De asemenea, pot avea mai puține celule cerebrale sau neuroni care funcționează normal. Acest lucru poate cauza probleme de comportament și de învățare pe termen lung.

Alcoolul poate interfera cu capacitatea creierului de a dezvolta noi celule ale creierului, acesta fiind un alt motiv pentru care acest mit poate persista.

Linia de jos

De ce este atât de ușor să crezi aceste mituri despre creier? Există un sâmbure de adevăr prin unele dintre ele. Alții se infiltrează în propriul nostru creier prin repetare și nu reușim să punem la îndoială validitatea lor.

Dacă v-ați implicat anterior în unele dintre aceste mituri ale creierului, încurajați-vă. Nu erai singur.

Oricât de mult știu oamenii de știință despre creierul uman, mai este un drum lung de parcurs până să ajungem aproape de a înțelege pe deplin organul misterios care ne face oameni.

Continuați să citiți: 7 mituri despre sănătate, dezmințite »