7 moduri de a scăpa de flegmă: remedii la domiciliu, antibiotice și multe altele

Ce este flegma?

Flegma este chestiile acelea groase și lipicioase care ți se atârnă în fundul gâtului când ești bolnav. Cel puțin atunci observă majoritatea oamenilor. Dar știai că ai acest mucus tot timpul?

Membranele mucoase produc mucoase pentru a vă proteja și susține sistemul respirator. Aceste membrane vă căptușesc:

gură
nas
gât
sinusuri
plămânii

Mucusul este lipicios, astfel încât poate prinde praful, alergenii și virușii. Când ești sănătos, mucusul este subțire și mai puțin vizibil. Când sunteți bolnav sau expuși la prea multe particule, flegma se poate îngroșa și deveni mai vizibilă pe măsură ce prinde aceste substanțe străine.

Flegma este o parte sănătoasă a sistemului respirator, dar dacă vă face disconfort, poate doriți să găsiți modalități de a o subțire sau de a o elimina din corp.

Continuați să citiți pentru a afla despre unele remedii naturale și medicamente fără prescripție medicală și când ați dori să vă consultați medicul.

1. Umidificați aerul

Hidratarea aerului din jurul tău poate ajuta la menținerea mucusului subțire. Poate ați auzit că aburul poate curăța flegma și congestia. De fapt, nu există prea multe dovezi care să susțină această idee și poate provoca chiar arsuri. În loc de abur, puteți folosi un umidificator cu ceață rece. Puteți rula umidificatorul în siguranță toată ziua. Veți dori doar să vă asigurați că schimbați apa în fiecare zi și curățați umidificatorul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

Găsiți un umidificator cu ceață rece online astăzi.

2. Rămâi hidratat

Bea suficiente lichide, în special cele calde, vă poate ajuta să curgă mucusul. Apa vă poate slăbi congestia prin ajutand mucusul tău se mișcă.

Încearcă să sorbi orice, de la suc la bulion clar la supă de pui. Alte opțiuni bune de lichide includ ceai decofeinizat și suc cald de fructe sau apă de lămâie.

3. Consumă ingrediente care promovează sănătatea respiratorie

Încercați să consumați alimente și băuturi care conțin lămâie, ghimbir și usturoi. Există câteva dovezi anecdotice că acestea pot ajuta la tratarea răcelilor, tusei și excesul de mucus. Alimente picante care conțin capsaicină, cum ar fi ardeiul iute sau ardeiul iute; poate ajuta, de asemenea curăță temporar sinusurile și pune mucusul în mișcare.

Este ceva dovada stiintifica că următoarele alimente și suplimente pot preveni sau trata bolile respiratorii virale:

rădăcină de lemn dulce
ginseng
fructe de padure
Echinacea
rodie
ceai de guava
zinc oral

Sunt necesare mai multe studii, dar pentru majoritatea oamenilor, adăugarea acestor ingrediente în dieta dumneavoastră este sigur de încercat. Dacă luați medicamente pe bază de prescripție medicală, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a adăuga ingrediente noi în dieta dumneavoastră (unele pot afecta eficacitatea).

Citește mai mult: 7 moduri în care corpul tău beneficiază de apa cu lămâie »

4. Gargara cu apa sarata

Gargară cu apă sărată caldă poate ajuta la curățarea flegmei care atârnă pe partea din spate a gâtului. Poate chiar ucide germenii și vă poate calma durerile în gât.

Amestecați o cană de apă cu 1/2 până la 3/4 linguriță de sare. Apa caldă funcționează cel mai bine deoarece dizolvă sarea mai repede. De asemenea, este o idee bună să folosiți apă filtrată sau îmbuteliată care nu conține clor iritant. Sorbiți puțin din amestec și înclinați ușor capul pe spate. Lăsați amestecul să se spele în gât fără a-l bea. Suflați ușor aer din plămâni pentru a face gargară timp de 30-60 de secunde, apoi scuipă apa. Repetați după cum este necesar.

5. Folosește ulei de eucalipt

Utilizarea uleiului esențial de eucalipt poate elimina mucusul din piept. Funcționează ajutând la slăbirea mucusului, astfel încât să îl puteți tusi mai ușor. În același timp, dacă aveți o tuse sâcâitoare, eucaliptul o poate ușura. Puteți fie să inhalați vapori folosind un difuzor, fie să utilizați un balsam care conține acest ingredient.

Când ești gata, cumpără uleiul esențial de aici. Si amintesteti: Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale la copii.

6. Luați remedii fără prescripție medicală

Există, de asemenea, medicamente fără prescripție medicală (OTC) pe care le puteți utiliza. Decongestionantele, de exemplu, pot reduce mucusul care curge din nas. Acest mucus nu este considerat flegmă, dar poate duce la congestie toracică. Decongestionantele acționează reducând umflarea nasului și deschizând căile respiratorii.

Puteți găsi decongestionante orale sub formă de:

tablete sau capsule
lichide sau siropuri
pulberi aromate

Sunt și multe spray-uri nazale decongestionante de pe piață.

Puteți încerca produse precum guaifenesin (Mucinex) care subțiază mucusul, astfel încât să nu stea în partea din spate a gâtului sau a pieptului. Acest tip de medicament se numește expectorant, ceea ce înseamnă că vă ajută să eliminați mucusul prin subțierea și slăbirea acestuia. Acest tratament OTC durează de obicei 12 ore, dar urmați instrucțiunile de pe ambalaj pentru cât de des să-l luați. Sunt versiuni pentru copii pentru copii cu vârsta de peste 4 ani.

Frecări pe piept, ca Vicks VapoRub, conține ulei de eucalipt pentru a ușura tusea și, potențial, a scăpa de mucus. Îl poți freca pe piept și pe gât de până la trei ori pe zi. Copiii mai mici nu ar trebui să folosească Vicks în toată puterea sa, dar compania face a versiunea pentru copii. Nu ar trebui să încălziți acest produs pentru că vă puteți arde.

7. Medicamente pe bază de prescripție medicală

Dacă aveți anumite afecțiuni sau infecții, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a trata cauza principală a simptomelor dumneavoastră. Există medicamente specifice care vă pot subția mucusul dacă aveți o afecțiune pulmonară cronică, cum ar fi fibroza chistică.

Soluția salină hipertonică este un tratament care este inhalat printr-un nebulizator. Funcționează prin creșterea cantității de sare din căile de aer. Vine în diferite puncte forte și poate fi folosit la persoanele cu vârsta de 6 ani și peste.

Acest tratament oferă doar o ușurare temporară și poate provoca unele reacții adverse, cum ar fi tusea, durerea în gât sau senzația de apăsare în piept.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) este un medicament pentru subțierea mucusului folosit adesea de persoanele cu fibroză chistică. Îl inspiri printr-un nebulizator. Este potrivit și pentru persoanele cu vârsta de peste 6 ani.

Este posibil să vă pierdeți vocea sau să dezvoltați o erupție cutanată în timpul tratamentului cu acest medicament. Alte efecte secundare includ:

disconfort în gât
febră
ameţeală
curgerea nasului

Când să vă vedeți medicul

Excesul sau flegma groasă din când în când nu este de obicei un motiv de îngrijorare. S-ar putea să-l observi dimineața, deoarece se acumulează și se usucă peste noapte. Ar trebui să curgă mai mult până după-amiază. De asemenea, este posibil să observați mai mult flegma dacă sunteți bolnav, aveți alergii sezoniere sau dacă sunteți deshidratat.

Aflați mai multe: Este o alergie sau o răceală? »

Dacă flegmul inconfortabil devine obișnuit, este posibil să doriți să faceți o programare la medicul dumneavoastră. Există mai multe afecțiuni de sănătate care pot provoca o acumulare de flegmă, inclusiv:

reflux de acid
alergii
astm
fibroza chistica, desi aceasta afectiune este de obicei diagnosticata devreme in viata
bronșită cronică
alte boli pulmonare

Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă flegmul vă deranjează de o lună sau mai mult. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți alte simptome, cum ar fi:

tusind cu sânge
dureri în piept
dificultăți de respirație
respiraţie şuierătoare

Outlook

Este important să ne amintim că organismul produce mucus în orice moment. A avea niște flegmă nu este neapărat o problemă. Când observați exces de mucus, este de obicei ca răspuns la rău. Odată ce ești din nou sănătos, lucrurile ar trebui să revină la normal. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă: