Mai mulți factori pot contribui la modificarea mirosului corporal în timpul menopauzei și la modul în care vă percepeți mirosul unic. Aceste modificări, de obicei, nu sunt un motiv de îngrijorare, dar există modalități de a preveni mirosurile nedorite.
Fluctuațiile hormonale sunt cele mai frecvente vinovate, spune Suzanne Gilberg-Lenz, MD, autoarea cărții „Menopause Bootcamp: Optimize Your Health, Empower Your Self, and Flourish as You Age.”
În special, crește sau scădea cortizolul, estrogenul și testosteronul. Deși acești hormoni fluctuează într-o mare varietate de momente de-a lungul vieții, aceste schimbări sunt mai drastice în timpul pubertății, sarcinii și menopauzei.
Ușoare modificări ale mirosului corporal sunt adesea temporare. „Cu toate acestea, mirosurile corporale puternice și persistente pot fi un semn al unei probleme mai semnificative, cum ar fi o infecție, și ar trebui abordate de un profesionist medical”, a explicat Judith Meer, PT, DPT, specialist în reabilitare pelvină la The Pelvic PT din New Jersey.
Modificările mirosului vaginal sunt mai susceptibile de a fi un motiv de îngrijorare, mai ales dacă mirosul este de pește, putred sau drojdie.
De ce apar modificări în mirosul corporal în timpul menopauzei
Simțul mirosului tău se poate schimba
Unele modificări ale mirosului sunt un rezultat natural al îmbătrânirii. Presbiosmia, cunoscută și sub numele de olfactiv la bătrânețe, poate provoca:
- Hiposmie: simțul mirosului estompat sau pierdut
- Disosmia: simțul mirosului distorsionat
- Fantasmia: miroși halucinații sau miroși lucruri care nu există
„Disosmia și fantosmia pot face oamenii să creadă că miros urât, chiar și atunci când nu o fac”, a spus Meer.
Transpirație crescută din cauza bufeurilor sau transpirațiilor nocturne
În timpul menopauzei, nivelul de estrogen scade. Estrogenul joacă un rol în elasticitatea vaselor de sânge, așa că atunci când nivelul de estrogen scade, vasele de sânge nu sunt la fel de expansive, spune Gilberg-Lenz.
„Această constricție înseamnă că persoanele aflate la menopauză nu sunt suficient de capabile să elibereze excesul de căldură corporală”, a spus ea, ceea ce crește incidența bufeurilor și a transpirațiilor nocturne.
„Creșterea transpirației combinată cu o mai mare diversitate bacteriană în transpirația în sine poate duce la mirosul corporal”, explică Gilberg-Lenz.
O creștere a testosteronului provoacă această creștere a bacteriilor. Testosteronul este, de asemenea, legat de producerea unei substanțe chimice numite androstenol, care este asociat cu un miros de mosc.
Anxietate mai mare
O analiză statistică publicată în 2023 a constatat că aproximativ
Transpirația obișnuită este eliberată de glandele sudoripare ecrine, în timp ce transpirația de stres este eliberată prin glandele sudoripare apocrine, explică Stephanie Culver, MD, un specialist certificat al Societății de menopauză cu Pandia Health.
Glandele sudoripare apocrine conțin mai multe proteine și grăsimi în comparație cu alte tipuri de glande sudoripare, ceea ce afectează negativ mirosul, spune ea.
Așadar, dacă nivelul de anxietate crește în timpul menopauzei, este natural ca transpirația ta să miros diferit față de ceea ce te-ai obișnuit.
Scăderea estrogenului perturbă echilibrul hormonal general al corpului
Scăderea estrogenului este principalul contributor la modificările mirosului vaginal.
Estrogenul ajută la autolubrifierea țesuturilor vulvare și vaginale. Când nivelul de estrogen scade, la fel și nivelul de lubrifiere, spune Culver.
„Schimbările în lubrifiere și estrogen afectează, de asemenea, pH-ul vaginal și modifică structura generală a bacteriilor care rezidă în regiunea urogenitală”, a spus ea.
De obicei, există o reducere a concentrației de bacterii lactobacili, adesea cunoscute ca „bacteriile bune” pentru modul în care susțin sănătatea vaginală, spune ea.
Scăderea lactobacililor este de obicei asociată cu o creștere a altor tulpini bacteriene, care poate provoca o schimbare a mirosului și a secreției.
Creșterea scurgerilor de urină
Mulți oameni experimentează modificări ale podelei pelvine în timpul menopauzei, inclusiv diferențe de tonus muscular și funcția generală.
„Scăderea estrogenului, de exemplu, poate determina o subțiere semnificativă a mușchilor și țesuturilor din jurul uretrei”, explică Meer.
O podea pelviană slabă poate duce la scurgeri urinare (incontinență). Urina are un miros distinct, iar eliberarea acesteia poate afecta modul în care vă percepeți mirosul vaginal și general, spune ea.
Ce puteți face pentru a ajuta la atenuarea mirosurilor nedorite în timpul menopauzei
Mirosul nedorit al corpului poate avea un efect negativ asupra vederii de sine, a interacțiunilor sociale și a calității vieții, spune Culver. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a vă influența parfumul chiar acum și pe termen lung.
Reînnoiește-ți rutina de igienă
După menopauză, poate fi necesar să vă dați seama de un nou sistem de practici de igienă, spune Culver.
Chiar dacă nu ai mai fost niciodată nevoit, poate fi util să faci duș imediat după efort sau efort, astfel încât mirosul să nu persistă, spune ea.
În mod similar, ați putea face o clătire rapidă după bufeurile dacă programul și stilul dvs. de viață vă permit.
Aplicați frecvent deodorant sau antiperspirant
Practicantul certificat al Societății de Menopauză Catherine Hansen, MD, șef al menopauzei la Pandia Health, sugerează să aplicați antiperspirante sau deodorante la începutul zilei, precum și atunci când observați schimbări de miros.
„Antiperspiranțele „înfunda” glandele sudoripare pentru a împiedica fluxul de transpirație pe piele, unde este metabolizată de bacterii”, a explicat ea. Între timp, deodorantul are un efect antimicrobian care ajută la reducerea bacteriilor.
Ambele pot ajuta la reducerea mirosului cauzat de transpirație, spune ea.
Evitați dușurile
Dacă netherbits lansează un nou parfum, s-ar putea să fii înclinat să te afli cu săpunuri și alte parfumuri – dar acest lucru nu va face decât să agravezi problema.
„Duturile, precum și spălările și spray-urile speciale, vor duce la probleme mai mari pe termen lung – cum ar fi infecții recurente sau miros crescut – deoarece elimină bacteriile bune din canalul vaginal care susțin sănătatea vaginală”, a explicat Hansen.
„Pentru a vă menține vulva și vaginul curate, folosiți săpun obișnuit [externally] sau doar apă”, spune ea.
Bea până la fund
„A rămâne hidratat prin apă potabilă vă va ajuta să vă împiedicați transpirația să fie atât de concentrată”, spune Gilberg-Lenz. Cu cât transpirația ta este mai puțin concentrată, cu atât va mirosi mai puțin.
Cum să preveniți mirosul corporal nedorit să avanseze
Păstrați un jurnal de admisie
Pentru început, Culver sugerează să ții un jurnal al consumului de alimente, consumului de droguri și alcool și medicamente. Poate doriți să evitați acest pas dacă ați avut o relație nesănătoasă cu alimentele în trecut sau credeți că poate provoca una.
„Anumite alimente și medicamente pot contribui la mirosul corporal”, a spus ea. Așadar, este esențial să descoperi care contribuie la schimbările mirosului corporal care nu îți plac.
Asigurați-vă că consultați medicul care vă prescrie înainte de a vă schimba rutina de medicație. S-ar putea să vă recomande alternative și să vă ajute să reduceți medicamentul pe care doriți să îl întrerupeți.
Luați un probiotic
Poți ajuta la popularea canalului vaginal cu bacterii lactobacili bune pentru tine luând zilnic un probiotic, potrivit Hansen.
Implementați protocoale de ameliorare a stresului
„Stresul poate fi întotdeauna un factor de miros”, a spus Gilberg-Lenz.
„Practicile de conștientizare, yoga înainte de culcare, minimizarea expunerii la lumina albastră și exercițiile de respirație profundă pot face toate parte dintr-o rutină sănătoasă care promovează menținerea calmului și răcorului”, a spus ea.
Când să consultați un medic sau alt profesionist din domeniul sănătății
Dacă mirosul corporal neobișnuit sau nedorit continuă, faceți o întâlnire cu un profesionist din domeniul sănătății pentru a discuta despre simptomele dumneavoastră. Această schimbare a mirosului ar putea fi legată de o afecțiune de bază care necesită diagnostic și tratament.
Afecțiunile medicale care decurg din ficat sau rinichi, de exemplu, pot duce la o producție mai mare de metaboliți care afectează mirosul.
Mirosul genital persistent ar putea fi legat de o infecție cu transmitere sexuală, cum ar fi chlamydia sau o altă infecție vaginală. Diagnosticul și tratamentul prompt pot ajuta la reducerea riscului de complicații pe termen lung.
Dacă bănuiți că scurgerea urinară a contribuit la schimbările de miros, lucrul cu un terapeut pentru podeaua pelvină vă poate ajuta.
Linia de jos
Modificări ușoare ale mirosului general sunt frecvente în timpul menopauzei. Deși aceste modificări pot dura ceva timp pentru a se obișnui cu ele, rareori sunt un motiv de îngrijorare.
Dacă, totuși, observați schimbări bruște sau semnificative în corpul dumneavoastră sau miros vaginal, este o idee bună să consultați un profesionist din domeniul sănătății pentru a exclude orice afecțiune de bază.
Gabrielle Kassel (ea/ea) este educatoare sexuală queer și jurnalistă de wellness care se angajează să ajute oamenii să se simtă cât mai bine în corpul lor. Pe lângă Healthline, munca ei a apărut în publicații precum Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist și multe altele! În timpul ei liber, Gabrielle poate fi găsită antrenând CrossFit, revizuind produse de plăcere, făcând drumeții cu border collie-ul sau înregistrând episoade din podcastul pe care îl co-gazdă, numit Bad In Bed. Urmărește-o pe Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post