Bergamota poate scădea colesterolul?

Studii clinice au demonstrat că bergamota administrată oral sub diferite forme poate reduce colesterolul total și colesterolul din lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Studiile de laborator sugerează că polifenolii bergamotei pot influența anumite enzime legate de metabolismul colesterolului.

O revizuire sistematică a 12 studii a constatat că suplimentarea cu bergamotă a dus la următoarele:

• Scăderea colesterolului total: a variat de la 12,3% la 31,3%
• Scăderea colesterolului LDL: a variat de la 7,6% la 40,8%
• Scăderea trigliceridelor: a variat de la 11,5% la 39,5%

Opt studii au arătat, de asemenea, niveluri crescute de colesterol HDL după intervenția la bergamotă. Studiile au indicat un efect potențial dependent de doză și o sinergie cu statinele, oferind o posibilă alternativă pentru managementul dislipidemiei, în special la persoanele intoleranți la statine.

Într-una studiucercetătorii au descoperit că, deși extractul de fructe de bergamotă (BFE) nu a blocat direct o enzimă implicată în producerea colesterolului, a redus nivelul general de colesterol din celulele hepatice și a limitat absorbția colesterolului în celulele intestinale.

Mai exact, o componentă găsită în BFE, numită neohesperidin, a scăzut activitatea unei enzime responsabilă de producerea colesterolului, stimulând în același timp funcția unei alte enzime asociate cu controlul colesterolului.

O altă componentă, brutieridina, a redus absorbția colesterolului în celulele intestinale prin influențarea unei proteine ​​cheie care transportă colesterolul.

Cât timp durează bergamota să scadă colesterolul?

Studii clinice au arătat reduceri ale nivelului de colesterol după câteva săptămâni de suplimente regulate. Studiile clinice au durat de obicei 1-6 luni.

Cu toate acestea, timpul necesar pentru ca bergamota sau extractele sale să scadă nivelul colesterolului poate varia de la o persoană la alta.

Cea mai bună formă de bergamotă pentru gestionarea nivelului de colesterol nu este stabilită definitiv. Diferite forme, cum ar fi extracte de fructe de bergamotă, suplimente sau sucuri, au fost folosite în studii clinice și au demonstrat potențialul de reducere a colesterolului.

Câtă bergamotă ar trebui să luați pentru colesterol?

Determinarea cantității exacte de bergamotă de luat pentru gestionarea colesterolului poate varia în funcție de mai mulți factori, inclusiv forma de bergamotă (extract, ulei, supliment), concentrația acesteia și condițiile individuale de sănătate.

Doze tipice în studii examinarea efectelor de scădere a colesterolului ale bergamotei au variat de la aproximativ 150 de miligrame (mg) până la 1500 mg de extract zilnic.

Utilizarea bergamotei poate provoca efecte secundare în anumite cazuri. Reacțiile adverse posibile pot include:

• Sensibilitate crescută la lumina soarelui: Bergamota conține compuși care vă pot face pielea mai sensibilă la lumina soarelui, crescând potențial riscul de arsuri solare sau iritații ale pielii.
• Interacțiuni medicamentoase: Bergamota poate interacționa cu medicamente care provoacă fotosensibilitate, precum și cu anumite antibiotice și medicamente pentru diabet. În timp ce unele studii sugerează că extractul de bergamotă poate spori efectele statinelor, combinarea acestora le-ar putea intensifica efectele și crește riscul de durere musculară (miopatie).
• Reactii alergice: Unele persoane pot avea reacții alergice la bergamotă, ducând la simptome precum erupții cutanate, mâncărime sau dificultăți de respirație.

Este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza suplimente de bergamotă, mai ales dacă luați medicamente.

Cine nu ar trebui să ia bergamotă?

Persoanele cu condiții sau circumstanțe specifice ar trebui să fie precaute sau să evite suplimentele cu bergamotă:

• Persoane însărcinate sau care alăptează: Nu există suficiente informații fiabile despre siguranța suplimentelor de bergamotă în timpul sarcinii sau alăptării. Este recomandabil să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua bergamotă.
• Copii: Suplimentele de bergamotă nu sunt recomandate copiilor, deoarece siguranța și dozele corespunzătoare nu au fost bine stabilite pentru această grupă de vârstă.
• Persoane sensibile la soare: Bergamota poate crește sensibilitatea pielii la lumina soarelui. Cei predispuși la arsuri solare sau fotosensibilitate ar trebui să fie precauți când folosesc bergamotă.
• Persoanele care iau anumite medicamente: Bergamota poate interacționa cu sau poate îmbunătăți anumite medicamente, în special statinele utilizate pentru scăderea colesterolului.

Cercetările au indicat că bergamota administrată pe cale orală poate fi benefică în reducerea colesterolului total. Se recomandă să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua bergamotă, deoarece există potențiale efecte secundare asociate cu bergamota, în special pentru anumite populații.