Vârsta și riduri
Încruntarea repetitivă poate provoca unele dintre liniile de îngrijorare, dar îmbătrânirea și pierderea elasticității pielii, expunerea la soare și genetica pot fi, de asemenea, de vină.
Totuși, nu te grăbi la stilistul tău pentru breton pentru a acoperi acele riduri. Este posibil să puteți reduce aspectul ridurilor de pe frunte cu modificări ale stilului de viață și produse cosmetice.
5 Modificări ale stilului de viață pentru a reduce ridurile frunții
Stilul tău de viață are un impact enorm asupra sănătății pielii tale și asupra dezvoltării ridurilor. Luați acești pași pentru a vă menține pielea netedă și pentru a preveni îmbătrânirea prematură:
1. Fii priceput la soare
Expunerea pe termen lung la razele ultraviolete ale soarelui contribuie la îmbătrânirea prematură și la apariția ridurilor. Conform
2. Gestionează stresul
Îngrijorarea duce la încrețirea sprâncenelor, ceea ce duce la apariția ridurilor pe frunte. Este greu să scapi de tot stresul, dar este important să-l ții sub control. Pentru a ajuta la gestionarea stresului, încercați:
- meditand
- practica yoga
- respiratie diafragmatica
- aromaterapie
- consumând o dietă sănătoasă
- a dormi destul
- vorbind cu un terapeut
- jurnalizarea
- făcând exerciții zilnice
Citește mai mult: 10 moduri simple de a scăpa de stres »
3. Rămâneți hidratat
Pielea uscată face ca ridurile să pară mai proeminente. Pielea bine hidratată ajută la diminuarea aspectului ridurilor de pe frunte. Totuși, este important să te hidratezi din interior spre exterior. Pentru a rămâne bine hidratat, bea cel puțin opt pahare de 8 uncii de lichid în fiecare zi. Când faci sport sau petreci timp la soare, va trebui să bei mai mult.
Puteți schimba aroma apei adăugând lămâie sau folosind un infuzor de fructe.
4. Mâncați o dietă echilibrată
Când vine vorba de riduri, zicala „ești ceea ce mănânci” este adevărată. Conform cercetărilor din 2007, dieta joacă un rol semnificativ în îmbătrânirea pielii. Cercetătorii au descoperit că un aport mai mare de vitamina C și acid linolenic (un acid gras omega-3) a redus riscul de piele uscată la femeile americane de vârstă mijlocie. Vitamina C a fost, de asemenea, legată de un risc mai scăzut de a arăta „încrețit”. O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați crește riscul apariției ridurilor și a atrofiei pielii.
Continuați să citiți: Sfaturi pentru o dietă echilibrată »
5. Renunță la fumat
Dacă un risc crescut de cancer pulmonar, emfizem și boli de inimă nu sunt suficiente pentru a te face să renunți la fumat, poate că gândul la îmbătrânirea prematură și la ridurile este.
Fumatul este o cauză principală a îmbătrânirii premature și a ridurilor. Conform cercetărilor din 2008, substanțele chimice din fumul de tutun reduc producția de colagen și dăunează elasticității pielii, ceea ce duce la îmbătrânirea prematură și la apariția ridurilor.
4 Cosmetice care minimizează liniile frunții
Multe mărci de cosmetice pretind că au glonțul magic pentru a scăpa de riduri – și multe sunt inutile. Cu toate acestea, unele produse de înfrumusețare pot ajuta cu adevărat. Acestea includ:
1. Produse cu retinol
Retinolul este o formă mai ușoară a subprodusului de vitamina A pe bază de rețetă, cunoscut sub numele de tretinoin. Tretinoinul este aprobat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a trata acneea și ridurile. Retinolul îmbunătățește refacerea celulelor pielii și susține producția de colagen. Cu toate acestea, retinolul nu rezistă bine în lumina soarelui. Pentru cele mai bune rezultate, folosiți produse care conțin retinol noaptea.
2. Produse exfoliante cu acid glicolic
Acidul glicolic este un alfa hidroxi acid folosit pentru a exfolia pielea pentru a dezvălui o piele mai sănătoasă, cu aspect mai tânăr. Acidul glicolic este ingredientul principal în multe peelinguri chimice. Este, de asemenea, în unele exfoliante fără prescripție medicală. Acidul glicolic poate provoca sensibilitate la soare, așa că asigurați-vă că purtați protecție solară după utilizarea produselor cu acid glicolic.
3. Grund
Așa cum grundul de vopsea pregătește o suprafață pentru vopsea, primerul de față vă pregătește pielea pentru fond de ten. Primer nu va scăpa de ridurile frunții, dar este o modalitate ieftină de a le face mai puțin vizibile. Primerul vine sub formă de pudră, gel sau cremă. „Netezește” pielea ridată și ajută fondul de ten să rămână fixat pe tot parcursul zilei.
4. Botox
Dacă acele nu vă sperie, poate doriți să luați în considerare injecțiile cu Botox pentru a combate ridurile frunții. Botoxul este un medicament produs din toxina botulinica. Când este injectat în mușchi specifici, îi paralizează temporar, astfel încât să nu se poată contracta. Cu alte cuvinte, atunci când te încrunți, fruntea nu se va încreți în mod natural. Totuși, injecțiile cu Botox nu sunt pentru toată lumea. Au un preț, iar Botoxul poate provoca reacții adverse mai puțin frecvente, cum ar fi:
- durere, umflare sau vânătăi la locul injectării
- durere de cap
- simptome asemănătoare gripei
- ochi uscat
La pachet
Bătălia continuă împotriva îmbătrânirii este puțin probabil să se încheie în curând. Chiar și așa, nu există prea multe cercetări științifice privind produsele care reduc la minimum ridurile frunții. Cele mai multe dovezi se bazează pe conturi individuale, astfel încât acestea pot să nu fie de încredere.
Poate fi greu să scapi complet de ridurile frunții, dar există pași pe care îi poți lua care le pot face mai puțin vizibile. Cel mai bun mod de a încetini îmbătrânirea și de a preveni ridurile este să trăiești un stil de viață sănătos. Consumul unei diete sănătoase, evitarea expunerii prelungite la soare, exercițiile regulate și gestionarea stresului sunt cele mai eficiente modalități de a vă menține pielea și restul corpului sănătos.
Discussion about this post