Cele mai bune poziții de îmbrățișare
Fie cu partenerul tău, cu prietenul tău favorit cu patru picioare sau cu un pernă confortabilă de susținere a corpului, îmbrățișarea este o modalitate minunată de a scăpa de stres și de a crea intimitate. Dar este mai mult să te îmbrățișezi decât să-ți înfășori pe cineva cu brațele și să ții strâns. Imbratisarea este un limbaj al dragostei propriu.
Unii oameni trăiesc pentru a se îmbrățișa și a se prinde de partenerul lor de fiecare dată când au ocazia. Alții, nu atât. Își rezervă îmbrățișarea pentru dormitor ca o piatră de temelie pentru evenimentul principal. Și uită de percepția obișnuită că bărbații nu sunt câțivatori naturali. Se pare că ei tânjesc să se ghemuiască mai mult decât femeile.
Îmbrățișările, ghemuirile, masajul și sărutul toate cad sub umbrela de îmbrățișare. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a te îmbrățișa, dar aceste poziții comune de îmbrățișare pot deschide calea către o sesiune de îmbrățișări epice.
1. „Lingura”
Lingura este poziția supremă de îmbrățișare. Și să fim realiști: poate fi și sexual. Oricine poate fi „lingura mare” atunci când se îmbrățișează, dar este adesea partenerul mai mare sau mai dominant. Când sunteți „lingura mare”, vă înfășurați cu brațele în jurul partenerului, în timp ce amândoi sunteți întinși pe o parte; stomacul tău se sprijină pe spatele lor. Când ești „lingurița”, partenerul tău își înfășoară brațele în jurul tău, iar spatele tău se sprijină pe burta lui.
2. „Jumătate de lingură”
Dacă folosirea cu lingură tradițională vă lasă o mizerie fierbinte (și nu într-un mod bun), luați în considerare „jumătate de lingură”. Vă permite să fiți suficient de aproape de partenerul dvs. pentru a vă simți cald și neclar, dar suficient de departe încât să nu vă simțiți claustrofob.
3. Fundul „obraz la obraz”
În această poziție, tu și partenerul tău stai cu fața în direcții opuse, dar obrajii tăi și spatele se ating. Genunchii sunt adesea îndoiți, deși vă puteți întinde un picior și vă puteți juca picior dacă vă simțiți jucăuși. Această poziție înseamnă că vrei să menții o conexiune cu partenerul tău, dar îți prețuiești libertatea și somnul este pe agenda ta.
4. „Îmbrățișarea lunii de miere”
Imbratisarile sunt exagerate cand relatia ta este in luna de miere si tu si partenerul tau nu te saturi unul de celalalt. Vrei să te împletești, chiar și în timpul somnului. În poziția „îmbrățișare a lunii de miere”, tu și partenerul tău se confruntă unul cu celălalt și se încurcă membrele. Ești atât de aproape, încât simți mirosul respirației dimineții. Dar nu contează pentru că sunteți sălbatici unul pentru celălalt.
5. „Leagănul iubitului”
Această poziție este adesea folosită atunci când trebuie să fii hrănit. Partenerul tău stă întins pe spate și te ține în brațe în timp ce capul tău se sprijină pe pieptul lui. Este o formă reconfortantă de îmbrățișare care creează sentimente de încredere și bunăstare.
6. „Îmbrățișarea piciorului”
La fel ca „obraz la obraz”, această poziție este populară atunci când somnul este prioritatea ta, dar îți dorești totuși contact fizic. După ce amândoi găsiți o poziție confortabilă, puneți un picior peste piciorul partenerului. (Rețineți că este posibil să fie nevoie să vă reglați piciorul dacă îl face pe al lor inconfortabil după un timp.)
7. „Perna pentru fund”
Dacă îți place să te apleci și să folosești fundul partenerului tău ca pernă, s-ar putea să eviți contactul apropiat sau s-ar putea să te simți supus. Sau ai putea avea nevoie doar de mai multă căptușeală pe care să-ți odihnești capul.
8. „Perna pentru poală”
Întinderea capului în poala partenerului este o poziție jucăușă. De asemenea, arată încredere, deoarece vă lasă partenerul mai vulnerabil. Această poziție face ușor să smulgi un sărut sau două… sau trei. Este poziția perfectă pentru a viziona în mod excesiv emisiunea ta preferată Netflix. Portocaliul este noul negru, oricine?
9. „draperul de braț”
Pentru această poziție, tu și partenerul tău sunteți în fața cu brațele întinse unul în jurul celuilalt. Ești ochi în ochi, ceea ce este grozav dacă încerci să fii romantic, dar distrag atenția dacă vrei să dormi… ai vreodată senzația că cineva se uită la tine?
De ce ar trebui să te îmbrățișezi mai mult
Imbratisarea se simte bine in sensul evident, dar este si buna pentru sanatatea ta. Iată cum:
Creează mai multă satisfacție sexuală și intimitate
Alăturarea duce adesea la intimitate fizică, dar și îmbrățișarea după ce a făcut dragoste este importantă. Potrivit unui studiu din 2014, cuplurile care s-au îmbrățișat după sex au raportat o satisfacție sexuală mai mare și o satisfacție mai mare în relație.
Crește legătura dintre prieteni
Oxitocina nu este numită „hormonul îmbrățișării” fără motiv. Este eliberat atunci când te îmbrățișezi și te lasă să te simți iubitor și conectat. Există și un aspect de legătură socială la oxitocină. Cercetările sugerează că oxitocina vă ajută să vă legați de cei din cercul vostru interior. Cu alte cuvinte, cu cât te îmbrățișezi mai mult cu cei mai apropiați prieteni, cu atât legătura ta va fi mai strânsă.
Aflați mai multe: Beneficiile pentru sănătate ale intimității »
Întărește sistemul imunitar
Dacă faci ca masajul suedez să facă parte din rutina ta de îmbrățișare, sistemul tău imunitar își va îmbunătăți serios jocul. Masajul suedez este o tehnică de masaj care utilizează mișcări lungi, glisante, frământare fermă și batere. Potrivit unui studiu din 2010, persoanele care au primit masaj suedez au avut:
- mai multe celule albe din sânge care luptă împotriva bolilor (limfocite)
- mai puțin un hormon (arginina vasopresină) care crește cortizolul, hormonul de stres
- o scădere a nivelului de cortizol existent
- o scădere a citokinelor care poate provoca inflamație
Vă ajută să comunicați emoțiile
Cercetările confirmă că atingerea este o modalitate de a comunica emoții precum dragostea, recunoștința și simpatia între cei dragi. Fericirea și tristețea pot fi comunicate și prin atingere. În mod surprinzător, rezultatele unui studiu din 2009 au descoperit că atingerea favorizează și comunicarea emoțională între străini.
Scade tensiunea arterială
Atingerea are un efect calmant care poate scădea tensiunea arterială. Cercetările au arătat că perioadele scurte de ținere și îmbrățișare de mână scad atât tensiunea arterială diastolică, cât și cea sistolica. Hipertensiunea arterială este legată de boli de inimă și accident vascular cerebral, așa că îmbrățișările regulate ar trebui să facă parte din orice plan de tratament pentru hipertensiune arterială.
Ameliorează stresul și anxietatea
Potrivit unui studiu din 2004, masajul sub formă de mângâiere, strângere și întindere poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății prin creșterea dopaminei și a serotoninei în organism. Acești doi neurotransmițători vă ajută să vă reglați starea de spirit. Dopamina reglează, de asemenea, centrul plăcerii din creier.
Ajută la ameliorarea durerii
Imbratisarea sub forma unei atingeri terapeutice poate avea chiar puterea de a reduce durerea. Atingerea terapeutică este metoda de a pune mâinile pe sau lângă corp pentru a echilibra energia și a promova vindecarea naturală.
Linia de jos
În lumea aglomerată de astăzi, este ușor să sacrifici intimitatea și greu să găsești timp pentru a te relaxa și a te reîncărca. Imbratisarea te ajuta sa faci pe amandoua si sa ramai conectat cu cei dragi. Deci ce mai aștepți? Îmbrățișează, ghemuiește-te, sărută și mângâie de fiecare dată când ai ocazia. Găsește pozițiile de îmbrățișare care funcționează pentru tine și ghemuiește-te cu partenerul tău, prietenii tăi și animalele de companie. Este bine pentru tine – trup și suflet.
Continuați să citiți: 6 posturi de yoga pentru construirea de legături de făcut cu un partener »
Discussion about this post