Ce cauzează durerea omoplatului și cum să o tratezi

Prezentare generală

Durerea între omoplați este frecventă. Medicii numesc acest disconfort ca durere interscapulară.

Persoanele cu dureri de omoplat au, de obicei, dureri dureroase, surde, dureroase sau pungioase în partea superioară a spatelui, între omoplați.

De cele mai multe ori, durerea omoplatului nu este de ce să vă faceți griji. Dar, în unele cazuri, poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave.

Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre această problemă comună și despre cum o puteți preveni.

Cauze

Sunt multe posibile cauze pentru durerea dintre omoplați.

O leziune a unui mușchi sau a unui tendon este un motiv comun pentru acest tip de durere. Tensiunile musculare pot rezulta din:

ridicare de greutati
postură proastă
lucrul la un computer pentru perioade lungi de timp
exercițiu
alte activități

Uneori, puteți chiar încorda un mușchi în timpul somnului.

Leziunile altor părți ale corpului, cum ar fi rupturi ale coafei rotatorilor, fracturi ale coloanei vertebrale sau alte leziuni care cauzează traumatisme, pot duce, de asemenea, la dureri între omoplați.

Alte cauze pentru durerea omoplatului includ:

boala degenerativă a discului sau o hernie sau un disc bombat în coloana vertebrală
scolioza
osteoartrita în articulațiile din jurul gâtului, coloanei vertebrale sau coaste
stenoza spinării sau o îngustare a măduvei spinării
reflux de acid
fibromialgie
zona zoster
sindromul durerii miofasciale
anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, limfoamele, cancerul hepatic, cancerul esofagian, mezoteliomul și cancerele care se răspândesc la oase
compresie nervoasă
litiază biliară, care este adesea însoțită de greață și durere în partea dreaptă sus a abdomenului

Durerea de omoplat este uneori un simptom al atacului de cord, mai ales printre femei. Alte semne, cum ar fi durerea în piept și dificultăți de respirație, pot fi, de asemenea, prezente. Ar trebui să solicitați tratament medical de urgență dacă aveți aceste simptome.

Ruptura aortei toracice sau disecția aortei apare atunci când aveți o ruptură sau o ruptură în stratul interior al vasului de sânge mare care se ramifică din inima. Aceasta poate provoca o durere ascuțită și severă în partea superioară a spatelui. Dacă se întâmplă acest lucru, ar trebui să sunați imediat serviciile locale de urgență, deoarece o ruptură aortică este considerată o urgență medicală.

Embolia pulmonară este o altă afecțiune gravă care poate provoca dureri de omoplat. Unii oameni raportează o durere bruscă și ascuțită la omoplați atunci când cheaguri de sânge din picioare se desprind și călătoresc către plămâni. Dificultățile de respirație sunt, de asemenea, un simptom al emboliei pulmonare. Căutați imediat ajutor medical dacă credeți că aveți o embolie pulmonară.

Când ar trebui să vedeți un medic

Ar trebui să vedeți un medic dacă aveți dureri severă, neobișnuit sau nu dispare. Durerea este un semn că ceva ar putea fi în neregulă. Este posibil ca starea dumneavoastră să nu fie gravă, dar dacă este deranjantă în vreun fel, poate doriți să o verificați.

Dacă durerea de omoplat este însoțită de anumite simptome, ar putea însemna că aveți o afecțiune care pune viața în pericol, care necesită asistență medicală promptă. Căutați ajutor imediat dacă aveți dureri între omoplați, împreună cu următoarele:

dificultăți de respirație
dureri în piept
amețeli
transpirație excesivă
durere, umflare sau roșeață în picioare
tusind cu sânge
febră
bătăi rapide sau neregulate ale inimii
dificultate bruscă de a vorbi
pierderea vederii
paralizie pe o parte a corpului
pierderea conștienței

Tratamentul durerii de omoplat va depinde de cauza și severitatea stării dumneavoastră. Timpul de recuperare va varia de la o persoană la alta.

Remedii naturale

Unii oameni găsesc ameliorarea durerilor de omoplat cu terapiile efectuate acasă.

Exercițiu

Activitatea fizică este importantă pentru sănătatea generală, dar exercițiile fizice pot, de asemenea, întări zonele din spate, ceea ce poate ajuta la durere. Pushup-urile, tragerile și abdomenele sunt exerciții bune pentru a întări mușchii din spate și abdomen.

Citește mai mult: Exerciții pentru umerii mai largi »

Întinderea

Yoga și alte tehnici de întindere pot îmbunătăți circulația către mușchi și articulații, ceea ce poate oferi mobilitate mai bună și ameliorarea durerii.

Această întindere a umărului ajută uneori:

Încrucișează-ți un braț peste corp.
Folosește celălalt braț pentru a trage cotul brațului întins spre piept.
Țineți această întindere timp de aproximativ 10 secunde.

Întrebați-vă medicul despre alte întinderi care vă pot reduce durerea.

Citește mai mult: 4 întinderi de umeri pe care le poți face la serviciu »

Dietă

Anumite alimente poate cauza inflamație în corpul dumneavoastră care vă poate agrava simptomele. Evitați alimentele procesate și mâncați multe fructe și legume. Alegerea alimentelor bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul, poate ajuta, de asemenea.

Odihnă

Uneori, aveți nevoie doar de odihnă pentru a vă recupera de durerea de omoplat, mai ales dacă este rezultatul unei răni.

Terapie la cald sau la rece

Aplicarea de comprese calde și reci între omoplați poate ameliora disconfortul. De obicei, cel mai bine este să le folosiți timp de 15 minute o dată, la fiecare patru ore.

Terapie

Masajul sau kinetoterapie pot oferi alinare în multe cazuri, mai ales dacă durerea este cauzată de suprasolicitarea mușchilor sau articulațiilor sau de o leziune.

Terapie prin masaj

Un terapeut de masaj poate lucra pe zonele dintre omoplați pentru a relaxa țesutul muscular. De asemenea, puteți achiziționa dispozitive de masaj portabile pentru a le utiliza acasă.

Terapie fizică sau ocupațională

Dacă aveți o leziune sau un nerv comprimat, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapie fizică sau ocupațională. Un terapeut vă va ajuta să efectuați anumite exerciții care pot îmbunătăți simptomele.

Medicamente

Anumite medicamente pot ajuta la ameliorarea durerii și disconfortului dintre omoplați. Acestea pot include medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul (Advil, Motrin IB). Uneori, steroizii sunt administrați sub formă de pastilă sau injecție pentru a ajuta la durerea și inflamația. Relaxante musculare și chiar antidepresive sunt, de asemenea, prescrise pentru anumite afecțiuni care implică omoplații.

Interventie chirurgicala

Deși rar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală dacă durerea de omoplat este severă sau este cauzată de o leziune tratabilă. Aceasta poate implica îndepărtarea țesutului cicatricial sau repararea tendoanelor din zona umărului sau a spatelui. Potrivit Academiei Americane de Chirurgii Ortopedici, totuși, 90% dintre persoanele cu dureri de omoplat vor răspunde la opțiunile nechirurgicale, cum ar fi odihna, exercițiile fizice și medicamentele.

Outlook

Perspectiva ta va depinde de ceea ce provoacă durerea de omoplat și de severitatea stării tale.

De cele mai multe ori, durerea dintre omoplați este o afecțiune temporară care va dispărea cu odihnă și tratament adecvat. Cu toate acestea, disconfortul poate fi o problemă pe tot parcursul vieții pentru unii oameni.

Sfaturi pentru prevenire

Următoarele măsuri pot ajuta la prevenirea durerii omoplatului:

Practicați o postură bună. Încercați să stați în picioare și să stați înalt și evitați să vă aplecați. Poate doriți să cumpărați un scaun ergonomic sau o pernă specială pentru a ajuta la alinierea coloanei vertebrale și a gâtului.
Nu ridicați obiecte grele. Ridicarea grele poate duce la răni, care ar putea declanșa dureri între omoplați. Evitați să purtați genți grele pe un umăr. Dacă trebuie să ridicați ceva, asigurați-vă că vă îndoiți genunchii și încercați să nu puneți prea multă presiune pe spate.
Nu sta prea mult timp. Ridică-te și întinde-te frecvent atunci când lucrezi la un computer sau la birou. Acest lucru poate ajuta la menținerea mușchilor liberi. De asemenea, puteți încerca să utilizați un birou în picioare. Există multe opțiuni disponibile pe Amazon.
Adopta obiceiuri sanatoase. Asigurați-vă că mâncați alimente întregi, dormiți șapte până la opt ore în fiecare noapte și faceți exerciții fizice cel puțin trei zile pe săptămână. Un stil de viață sănătos te poate ajuta să te simți mai energic și mai odihnit, ceea ce te poate ajuta să gestionezi durerea.