Ce este un cactus nopal?
Cactusul Nopal, cunoscut și sub denumirea de cactus de pere, se găsește în mod nativ în regiunile de sud-vest ale Statelor Unite și în Mexic. Tampoanele plate de cactus pot fi consumate când planta este tânără. Când cactusul este mai în vârstă, este prea greu de mâncat. Cactusul Nopal este un ingredient comun în alimente în unele regiuni din Mexic.
Există mai multe moduri de a folosi nopal cactus, inclusiv în jeleuri și bomboane și ca ajutor pentru a ajuta la întărirea tencuielii. Există, de asemenea, o serie de utilizări medicinale, datorită beneficiilor variate ale acestui cactus pentru sănătate.
1. Este un antiviral
Prevenirea este cea mai bună linie de apărare pentru a contracta un virus. Cactusul Nopal are proprietăți antivirale, iar unele cercetări preliminare au descoperit că are activitate antivirală împotriva virusului herpes simplex (HSV), virusului respirator sincițial (RSV) și HIV.
2. Protejează celulele nervoase
Celulele nervoase pot fi deteriorate ca toate celelalte celule. Acest lucru poate duce la pierderea senzorială sau durere. Cactusul Nopal poate proteja împotriva acestor daune. De exemplu,
3. Este bogat în antioxidanți
Antioxidanții ne pot proteja celulele de daunele cauzate de radicalii liberi. Cactusul Nopal este plin de antioxidanți și
4. Poate regla nivelul de zahăr din sânge
Reglarea zahărului din sânge poate fi o luptă uriașă pentru persoanele cu diabet. Cactusul Nopal poate oferi o soluție complementară. Unele cercetări indică faptul că cactusul nopal poate scădea și poate regulariza glicemia.
5. Poate trata prostata mărită
O prostată mărită poate fi o problemă incomodă pentru bărbați, ceea ce duce la nevoia de a urina mai des. Cercetările timpurii au arătat că cactusul nopal poate ajuta la tratarea prostatei mărite și poate fi chiar eficient în tratarea cancerului de prostată. Bonus: Poate fi capabil să facă acest lucru cu mai puține efecte secundare decât medicamentele tradiționale pe bază de rețetă.
6. Poate reduce colesterolul
7. Poate elimina mahmureala
Cactusul Nopal poate ajuta de fapt cu simptomele mahmurelii. Există o captură – este cel mai eficient atunci când luați extract de cactus înainte de a începe să beți, prevenind problema în loc să o tratați mai târziu. Un studiu din 2004 a găsit dovezi puternice că extractul de cactus nopal reduce semnificativ severitatea mahmurelii atunci când este luat înainte de a bea.
Forme și doze
Beneficiile pentru sănătate ale cactusului Nopal pot fi obținute în mai multe moduri diferite. Cea mai evidentă modalitate – care oferă și cele mai bune beneficii pentru sănătate – este să mănânci direct cactusul. De asemenea, puteți lua suplimente sub formă de capsule, pudră, extract și chiar lichid.
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina doze sigure și eficiente din fiecare formă de cactus. Majoritatea suplimentelor recomandă de obicei să luați cel puțin o doză de 500-650 de miligrame pe zi.
Riscuri potențiale
Cactusul Nopal este considerat cel mai sigur atunci când este consumat ca aliment în loc de supliment; aceasta are cele mai puține efecte secundare. Deși suplimentele sunt considerate a fi sigure, sunt necesare mai multe dovezi. Este important de știut că suplimentele nu sunt monitorizate pentru siguranță, puritate, calitate sau ambalare de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Alegeți-vă produsul cu atenție și dintr-o sursă de renume.
Efectele secundare potențiale ale suplimentelor cu nopal cactus includ:
- durere de cap
- greaţă
- balonare
- diaree sau o creștere a scaunului
Femeile care sunt însărcinate sau care încearcă să rămână însărcinate nu ar trebui să ia suplimente cu nopal cactus, deoarece nu există informații sigure despre dacă este sau nu sigur.
Dacă aveți diabet, ar trebui să fiți deosebit de atenți când consumați cactus nopal sau suplimentele acestuia, deoarece vă poate afecta glicemia. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua și asigurați-vă că vă verificați frecvent glicemia atunci când îl testați.
Rețete
Ești gata să încorporezi mai mult cactus nopal în dieta ta? Acum poți cu aceste rețete rapide și ușoare:
- salata de nopales
- salată de creveți și cactus nopal
Discussion about this post